ЗОЖ - главные новости

20.06 / 07:35

витамины ЗОЖ витамин D Опасный дефицит. 5 витаминов и микроэлементов, необходимых для вашего здоровья

Недостаток этих витаминов и микроэлементов может сильно отразиться на вашем здоровье, самочувствии и внешнем виде. Безусловно, важно включать в свой рацион широкий спектр витаминов и минералов, но есть ряд важных питательных веществ, на которые нужно обратить особое внимание. Вот 5 основных витаминов и микроэлементов для вашего здоровья.

20.06 / 07:32

здоровье бессонница ЗОЖ здоровый сон Чтобы сладко спать. Топ 5 продуктов, которые помогут вам уснуть

Справиться с бессонницей и проблемами со сном можно не только благодаря аптечным препаратам есть более "вкусный" способ. Рано или поздно каждый человек сталкивается с бессонницей. Для кого-то это единичный эпизод, а для кого-то еженощная проблема.

19.06 / 07:01

здоровье кожа стресс ЗОЖ красота Стресс налицо. 7 признаков стресса на вашей коже

Кожа – невероятно чувствительный орган, поэтому она первой реагирует на стресс, тревогу и переживания. Вы слышали о сыпи, вызванной стрессом ? Внезапно на лице появляются прыщи или некоторые участки кожи становятся сухими и красными, а мы не понимаем, почему. Часто эти проявления напрямую связаны с вашим повседневным образом жизни и уровнем стресса, который вы накопили.

17.06 / 17:03

люди спорт ЗОЖ новости Твери «Дайвинг без границ» снова организует обучение в Твери людей с инвалидностью

Фото: Александр Аврасин, Тверской Дайвинг Клуб 2 июля 2023 года в Твери вновь пройдет акция, направленная на популяризацию доступности водных видов спорта для людей с ограниченными возможностями здоровья. Ее организуют волонтерский проект Open Water Challenge и Тверской дайвинг-клуб.

16.06 / 16:29

здоровье ЗОЖ волосы женская красота красота Сухие волосы: 4 правила восстановления волос в домашних условиях

Жаркое солнце, ветер, перемена температур и использование фена негативно влияет на ваши волосы, делая их сухими и тусклыми. Волосы перед укладкой летом должны быть обязательно сухими, так как они подвергаются большему стрессу, чем в остальное время года. Не только солнце, соль и хлор являются злейшими врагами волос, ветер и резкие перепады температуры, от холода до жары, от дождя к солнцу, также играют свою роль.

16.06 / 16:25

ЗОЖ женская красота красота уверенность Как стать красивее: 5 вещей, которые делают вас привлекательнее и увереннее в себе

Секрет красоты находится внутри вас, в вашей личности, в вашем образе мышления и поступках. Сегодня мы раскрываем великий секрет: вы красивы вовсе не из-за внешности, красота кроется глубже. В это немного трудно поверить, так как мы живем в мире, который придает огромное значение внешности, но важно помнить, что истинная красота выходит далеко за рамки того, что отражается в зеркале.

16.06 / 16:25

здоровье диета диеты ЗОЖ Диета долголетия. Средиземноморская диета поможет дожить до 100 лет

Оказывается, на продолжительность жизни влияет не только генетика, но и питание. Средиземноморская диета является тому подтверждением. Существует множество диет, но провести исследования, соответствующие высоким стандартам доказательной медицины в вопросах питания достаточно сложно.

15.06 / 16:25

здоровье сахарный диабет ЗОЖ эндокринолог Будьте настороже. Эндокринолог назвала 7 неочевидных симптомов диабета

Иногда о диагнозе сахарный диабет впервые можно узнать на приеме у кардиолога или гинеколога. О каких симптомах диабета важно знать, чтобы не потерять время. Сахарный диабет – это хроническое заболевание обмена веществ.

15.06 / 16:24

здоровье сахар ЗОЖ диетолог Советы диетолога Опаснее сахара. Как сахарозаменители вредят вашему здоровью?

Вы отказались от сахара, заменили его сахарозаменителями и считаете, что позаботились о своем здоровье? Вы будете разочарованы. Хочешь сбросить лишний вес — не употребляй сахар, а если хочешь сладкого — добавь сахарозаменитель! Насколько это оправдано и безопасно для здоровья, мы спросили у специалиста. Диетолог Анна Пархоменко рассказала, почему умеренное потребление сахара более полезно, и какой вред здоровью могут нанести сахарозаменители.

15.06 / 16:20

здоровье спорт бег ЗОЖ Как начать бегать. 8 полезных советов для новичка

Если вы давно хотите начать бегать, но не решаетесь или не знаете как, эти советы для новичков помогут вам! Когда дело доходит до бега, важно понимать, что бег – это спорт, и как в любом виде спорта, вам понадобится время, чтобы добиться некоторого прогресса, а также неизбежно пройти через боль и дискомфорт на этом пути. Об этом пишет TODAY.com. "Все это приходит вместе с любым видом спорта, которым вы планируете заниматься, если он связан с физическими упражнениями", — говорит физиотерапевт доктор Очоа.

15.06 / 16:19

продукты здоровье ЗОЖ кишечник Вздутие живота: 9 способов справиться с дискомфортом и получить плоский живот

Вздутие живота – неприятная проблема, с которой сталкивался практически каждый. Как помочь себе избавиться от дискомфорта? Большинство людей в какой-то момент своей жизни сталкивались со вздутием живота. Однако для некоторых это может быть повторяющейся проблемой, которая приводит к частому дискомфорту и смущению.

15.06 / 16:18

здоровье диета похудение ЗОЖ как похудеть Не могу похудеть. 7 самых распространенных причин

Если вам долгое время не удается похудеть, значит, вы что-то делаете не так. Оказывается, и в борьбе с лишним весом можно совершать ошибки. Уже испробовали все способы в попытках похудеть, но безрезультатно? Можем гарантировать, что вы совершаете одну из этих 7 ошибок в похудении.

14.06 / 16:15

здоровье ЗОЖ волосы запах Вкусно пахнуть. 6 способов сделать так, чтобы у волос был приятный аромат

Произвести впечатление может не только внешний вид, но и запах. Сегодня мы поговорим о запахе ваших волос. Вероятно, вы знаете, что если вы хотите хорошо пахнуть, то ключевым в данном случае является личная гигиена.

13.06 / 16:12

продукты здоровье полезные продукты ЗОЖ Как повысить тестостерон. 10 лучших продуктов для мужской силы

Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, и от его количества зависит масса процессов в мужском организме. Тестостерон вырабатывается в клетках Лейдига в яичках и играет важную роль производстве сперматозоидов, влияет на развитие костной и мышечной ткани, тембра голоса, а также ответственен за половое влечение. Определенные продукты могут повысить уровень тестостерона или понизить его.

12.06 / 09:05

здоровье похудение лишний вес ЗОЖ Вес стоит. 10 причин, по которым вы не худеете

Вы занимаетесь спортом и питаетесь правильно и сбалансировано, но не видите желаемых результатов. Почему так происходит? Отсутствие потери веса может быть связано с рядом факторов, такие как принимаемые лекарства, виды тренировок и режим питания. Об этом пишет Health.

12.06 / 08:38

здоровье правильное питание ЗОЖ долголетие Жить долго и счастливо! 5 пищевых привычек, которые помогут продлить вашу жизнь

Большинство людей мечтает о том, чтобы жить дольше. И такой шанс есть, если знать некоторые секреты питания. Цель долголетия состоит не только в том, чтобы жить долго, но и в том, чтобы сохранить ясный ум, активность и независимость.

12.06 / 08:01

здоровье ЗОЖ питание здоровое питание кишечник Здоровье изнутри. 10 продуктов для здорового кишечника

"Все болезни начинаются в кишечнике" — об этом писал древнегреческий врач Гиппократ еще 2,5 тысячи лет назад. С тех пор ничего не изменилось, и здоровый кишечник оказывает влияние на весь организм. Микробиом кишечника оказывает влияние на многие части тела, включая сердечно-сосудистую систему, иммунитет, психическое здоровье, гормональный баланс и поддержание здорового веса.

10.06 / 05:08

продукты здоровье продукты питания ЗОЖ завтрак Что нельзя есть утром? Топ 6 худших вариантов завтрака

Мы с детства знаем, что завтрак – главный прием пищи за день. Однако никто не сказал, какие продукты являются полезными для завтрака, а какие, наоборот, — вредными. Утро задает настроение на весь оставшийся день, именно поэтому так важно начинать его со здорового сытного завтрака.

10.06 / 05:07

здоровье память ЗОЖ Для мозга и фигуры. 5 упражнений для здорового мозга и хорошей памяти

Уделите всего 10 минут в день на тренировку, и вы ощутите положительное влияние на вашу память и здоровье мозга. Эксперты уже давно знают о пользе упражнений для физического здоровья, но продолжаются исследования, доказывающие, что тренировки могут оказывать влияние и на ваш ум. Существуют упражнения для здоровья мозга, которые могут помочь улучшить все: от памяти до способности к организации.

10.06 / 05:07

здоровье общество ожирение ЗОЖ 6 домашних средств, которые помогут избавиться от храпа

Храп становится для вас проблемой и не дает нормально выспаться - помогут домашние средства от храпа! Все иногда храпят, но когда это становится постоянным явлением, начинаются проблемы. Это нарушает режим сна и может даже привести к бессоннице. Храп может быть вызван закупоркой дыхательных путей, ожирением, недосыпанием и рядом других факторов.

10.06 / 05:06

здоровье диета полезные продукты ЗОЖ как похудеть Есть и не толстеть. 10 овощей, которые помогут похудеть

Все знают, что овощи невероятно полезны для нашего здоровья, но среди них есть те, которые способствуют похудению! По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, диета, которая содержит большое количество овощей, может помочь предотвратить сердечные заболевания, контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови и даже улучшить пищеварение. Наряду с этими преимуществами для здоровья, научно доказана эффективность овощей для похудения. К примеру, одно исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, показало, что увеличение потребления овощей может способствовать потери большего количества веса во время похудения.

09.06 / 04:50

здоровье вода ЗОЖ инфекция дезинфекция Как дезинфицировать воду и защитить себя от опасных инфекций. Советы доктора Комаровского

Трагедия на Каховской ГЕС несет определенные риски для здоровья, которые, на первый взгляд, неочевидны, но могут быть чрезвычайно опасны для здоровья. Почему нужно дезинфицировать воду и как это сделать? О возможных последствиях и о том, как их предотвратить, на своей странице в Instagram рассказал Евгений Олегович Комаровский: "Вспышка кишечных инфекций высоко вероятна. Каховская трагедия – это не только 18 млрд кубометров питьевой воды.

09.06 / 04:50

продукты продукты питания ЗОЖ Топ 6 токсичных продуктов, которые отнимают у вас здоровье

Вполне привычные продукты при определенных обстоятельствах могут быть токсичны и вредны для вашего организма. Все знают о продуктах, которые откровенно, вредны для нашего здоровья, но не всем известно о том, что в привычных и любимых нами продуктах иногда кроется опасность. В небольших количествах эти продукты не принесут никакого вреда вашему здоровью, но в больших количествах они могут нанести больше вреда вашему здоровью, чем вы думаете.

08.06 / 04:43

здоровье правильное питание ЗОЖ питание зрение Раскройте глаза: 5 продуктов, которые улучшат ваше зрение

Лучший способ сохранить здоровье глаз – это регулярно заботиться о них. Нездоровый образ жизни, стрессы, постоянное использование гаджетов и ненормированный рабочий день могут нанести вред здоровью ваших глаз. Вы можете снизить риск развития заболеваний глаз, соблюдая здоровую и сбалансированную диету.

08.06 / 04:42

ЗОЖ красота лицо косметология Как быстро подтянуть лицо. Рекомендации косметолога

Хотите скинуть 5-10 лет и подтянуть овал лица, не прибегая к салонным процедурам? Поможет домашний лифтинг! Сила земного притяжения не только помогает нам, удерживая нас на земле, но и влияет на кожу лица, проявляясь провисанием мягких тканей. Этот процесс называется птозом и наиболее склонны к нему обладательницы жирной кожи, которая из-за подкожно-жировой клетчатки становится довольно тяжелой. Но есть решение, которое поможет вернуть вашему лицу утонченность и былые очертания.

07.06 / 04:45

здоровье диета правильное питание ЗОЖ здоровое питание Похудеть на 8 кг за две недели. Что можно есть на японской диете?

Японская диета считается одной из самых здоровых в мире, и она далека от того списка продуктов, который обещает вам быструю потерю веса. В Японии люди живут дольше во многом из-за рациона питания. Учитывая нашу склонность к быстрому и легкому фастфуду, неудивительно, что диета, основанная на здоровом питании, а не просто на вкусе, может значительно улучшить продолжительность жизни и нормализовать вес.

07.06 / 04:43

кожа самит старение ЗОЖ Как не стареть: 9 вредных привычек, из-за которых вы быстро стареете

Вы можете покупать дорогой уход и посещать косметолога, но эти вредные привычки могут свести на нет все ваши усилия. Мы наносим наш любимый крем против морщин утром и вечером, заботимся о защите кожи от солнца с помощью подходящего SPF, ходим к косметологу, чтобы дольше сохранить кожу молодой и свежей… Но сами того не осознавая, совершаем оплошности, переносим в повседневную жизнь вредные привычки, которые способствуют ускоренному старению кожи и раннему появлению морщин. Об этом пишет VOGUE Italia Пить через соломинку удобно, но если вы делаете это по несколько раз в день, это может быть вредно для контура ваших губ.

07.06 / 04:40

ЗОЖ советы психолога энергия Психология и отношения Быть в ресурсе. 10 способов быстро восстановить силы и энергию

Уже около полутора лет большинство из нас находится в ежедневном стрессе и напряжении. Как в таких условиях находить силы и ресурсы, чтобы продолжать жить и работать? "Быть в ресурсе" — такая модная сейчас фраза имеет очень важное значение, ведь на самом деле психологический ресурс — это основа — это то, что помогает нам двигаться дальше, обеспечивать свои потребности и иметь на это энергию. Психолог Екатерина Клюшниченко поделилась способами, которые помогут восстановиться как физически, так и эмоционально, ведь сейчас это крайне важные задачи для каждого: "Отнеситесь в это время к себе с пониманием и заботой.

06.06 / 07:42

спорт ЗОЖ новости Твери ТвГТУ Турклуб ТвГТУ «Азимут» организовал туристские активности на фестивале «Движения первых»

Фото: ТвГТУ 1 и 2 июня на территории столичного комплекса ВДНХ проводился масштабный фестиваль «Движения первых», приуроченный ко Дню защиты детей. На протяжении двух дней для участников из всех регионов России проходили показы уличных постановок, цирковые и анимационные шоу, мастер-классы и лекции.

06.06 / 04:19

здоровье похудение лишний вес ЗОЖ сон Спи и худей! 5 способов сжигать жир во сне

Похудеть во время сна вполне реально! Главное знать секретные способы, которые помогут сжигать жир, даже когда вы спите. Когда вы спите достаточное количество времени на протяжении ночи у вас правильно вырабатываются гормоны, хорошо функционирует нервная система и ускоряется метаболизм. Но вы можете взять от сна еще больше и помочь своему организму сжигать жир, пока вы спите.

06.06 / 04:15

здоровье кофе ЗОЖ Советы диетолога У вас есть 4 минуты! Почему после утреннего кофе сразу хочется в туалет?

Утренний кофе дарит не только удовольствие, наслаждение и бодрость, но и оказывает слабительный эффект – объясняет врач гастроэнтеролог. Есть люди, которые утром могут пить кофе только дома, чтобы быть неподалеку от туалета, ведь буквально через несколько минут после выпитого чашки кофе они чувствуют позывы к дефекации. Однако случается так не с каждым.

06.06 / 04:14

здоровье ЗОЖ красота ногти Как отрастить красивые ногти за 7 дней. Советы экспертов

От советов по маникюру до корректировки диеты — эти одобренные экспертами средства быстро укрепят слабые и ломкие ногти. Слабые ногти, которые могут легко сломаться, могут доставить настоящее неудобство, не говоря уже о том, что это серьезно подрывает уверенность в себе. Но как бы ни было заманчиво скрыть свои тонкие и слоящиеся ногти под толстым слоем гель-лака, существует множество хитростей, которые в совокупности могут вернуть вашим ногтям здоровье.

06.06 / 04:14

здоровье память мозг ЗОЖ питание Отличная память и высокий IQ. Топ 7 продуктов для мозга

Для здоровья мозга важен режим, здоровый сон правильное питание, которое обогатит его важными витаминами и минералами. Что есть, чтобы иметь отличную память и ясный ум? Предстоит важный экзамен, нужно решить сложную задачу или просто хотите добавить несколько баллов к своему IQ? Попробуйте добавить эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы, поддерживать когнитивные функции и здоровье вашего мозга. Об этом пишет realbuzz.com.

02.06 / 16:45

продукты полезные продукты ЗОЖ женская красота женское здоровье Для молодости и красоты. Топ-10 продуктов красивой женщины

Эти продукты должны быть в рационе каждой женщины, которая хочет надолго сохранить свое здоровье, молодость и красоту. Сейчас так много фруктов и овощей, которые претендуют на статус суперфудов, порой трудно решить, что положить в корзину в супермаркете. Ваши мучения окончены, пере вами 10 продуктов, которые обязательно должны быть на кухне у каждой женщины.

02.06 / 16:43

здоровье Здоровье и красота похудение ЗОЖ тренировка Фитнес для ленивых: 5 эффективных упражнений для похудения, которые можно делать где угодно

Хотите красивое подтянутое тело, но не можете посещать тренажерный зал? Воспользуйтесь этими простыми упражнениями, чтобы сбросить несколько килограммов и укрепить здоровье. Потеря веса заключается не только в том, чтобы хорошо выглядеть или влезать в любимое платье. Это также влияет на ваше здоровье.

02.06 / 16:42

Здоровье и красота ЗОЖ женская красота красота Секретный способ стать на 5 лет моложе

Кожа – отражает состояние нашего организма, поэтому требует особого ухода и заботы. Но кроме хорошего питания и комплекса витаминов, восстановить состояние кожи помогут специальные косметологические процедуры, среди которых – пилинг. В зимне-весенний период, из-за перепадов температур, недостатка солнечного света и дефицита витаминов ослабляется тонус кожи, она становится тусклой и менее эластичной.

01.06 / 16:35

продукты еда ЗОЖ вредные привычки Как перестать есть на ночь: советы диетологов

Правильный расчет дневного рациона поможет обуздать тягу к еде перед сном. Любите что-то погрызть перед сном? Вам кажется, что вы весь день едите здоровую пищу, а по вечерам к вам приходят демоны голода? Это прекрасно если вечером вы тянетесь за бананом или горсткой грецких орехов, но совсем другое дело, если у вас есть привычка открывать пакет чипсов в 10 вечера. "Вопрос не столько во времени, сколько в качестве еды", — говорит Джоан Ифланд, доктор философии, основатель и генеральный директор Food Addiction Reset.

01.06 / 16:34

продукты кожа ЗОЖ питание красота Не ешьте это! 5 продуктов, которые вредят вашей коже летом

Хотите, чтобы кожа летом была идеально чистой — выбросьте из холодильника продукты, которые способствуют появлению прыщей. Акне — распространенное заболевание кожи, от которого страдают многие люди, особенно летом. Хотя прыщи могут быть вызваны различными причинами, в том числе гормональным дисбалансом и генетикой, диета также может играть значительную роль.

01.06 / 16:34

здоровье ягоды мозг ЗОЖ Ягода для ума: 7 полезных свойств черники

Черника невероятно вкусная и полезна ягода, а еще она может улучшить здоровье вашего мозга. Ищете способ повысить когнитивные функции и улучшить здоровье мозга? Не ищите дальше, перед вами – черника! Эти крошечные ягоды не только ароматны, но и содержат множество соединений, которые, как было доказано, положительно влияют на когнитивные функции и психическое здоровье. Давайте рассмотрим несколько полезных свойств, которые черника может принести вашему мозгу — от укрепления нейронных связей до снижения риска слабоумия.

31.05 / 16:14

диета ЗОЖ здоровое питание как похудеть Похудеть за 7 дней к свадьбе. Как сбросить вес без диет и стресса

Воспользовавшись этими простыми рекомендациями вы легко сбросите несколько лишних кг и будете просто неотразимы в образе невесты. Свадьба – очень важное событие в жизни каждой девушки, поэтому в этот день хочется быть идеальной. Похудеть за неделю до свадьбы вполне реально и можно это сделать без голоданий и лишнего стресса.

31.05 / 16:13

продукты здоровье кожа ЗОЖ Красивый загар за 5 дней. Как правильно питаться, чтобы оттенок кожи стал ровным

Некоторые продукты являются своего рода солнечными активаторами, они ускоряют загар и способствуют появлению шоколадного оттенка кожи. Хотя мода на здоровье преобладает, все равно остаются те, для кого равномерный шоколадный загар – обязательное условие этого лета. Оказывается, делая акцент на определенных продуктах, вы сможете приблизить свою мечту и быстро получить красивый загар.

31.05 / 16:09

здоровье лишний вес ЗОЖ кулинария Научитесь не переедать! 5 практических советов, которые стоит попробовать

Иногда мы даже не осознаем, насколько много едим, только потому, что смотрим в телефон, а не в тарелку. Здоровое и сбалансированное питание очень важно, но не менее важно обращать внимание на количество пищи, которую мы едим. Потому что слишком обильные приемы пищи не только приводят к лишнему весу: они вызывают сонливость, отеки и потерю концентрации, а также перегружают пищеварительную систему.

31.05 / 16:09

ЗОЖ волосы красота Топ-7 способов заставить ваши волосы быстро вырасти

Эти профессиональные советы помогут вашим волосам расти максимально быстро. Попытка отрастить длинные волосы или сделать их гуще может тянуться годами и так и не увенчаться успехом. В то время как волосы являются второй, после костного мозга, самой быстрорастущей тканью в организме человека по данным Трихологического общества, средняя скорость роста составляет от 0,5 до 1,7 сантиметра в месяц.

30.05 / 16:13

Здоровье и красота тренировки похудение ЗОЖ ходьба Ходить и худеть: сколько калорий можно сжечь во время прогулки

Чтобы похудеть не обязательно истязать себя тренировками в зале, достаточно просто двигаться и больше ходить. Ходьба — один из самых доступных видов тренировки. Во-первых, это не приносит ущерба вашим суставам, а во-вторых, вы можете делать это где угодно, от прогулки по району до ходьбы на беговой дорожке в гостиной.

30.05 / 16:12

здоровье кожа самит ЗОЖ Как избавиться от прыщей за одну ночь: советы косметолога

Для прыща на лице никогда не бывает "подходящего" времени, поэтому нужно знать, что делать для профилактики и как справиться, если нужно срочно его замаскировать. Прыщи на лице, вопреки распространенному мнению, проблема не только подросткового возраста. Прыщ может "выскочить" в любом возрасте и чаще всего в самый неподходящий момент.

30.05 / 16:05

продукты здоровье Здоровье и красота ЗОЖ здоровое питание Секреты долголетия. 8 продуктов, которые помогут вам жить дольше

Секрет долгой жизни раскрыт — нужно есть правильные продукты, которые продлят вашу молодость и укрепят здоровье. Несмотря на то, что никто из нас не будет жить вечно, вы можете продлить свою жизнь на несколько лет, правильно выбрав продукты питания. Чтобы увеличить продолжительность жизни, а также улучшить ее качество, включите в свой рацион эти восемь продуктов.

30.05 / 16:05

выборы тренировки ЗОЖ здоровое питание Поможет похудеть. Топ-5 лучших перекусов после тренировки

Не знаете, что съесть после тренировки? Эти пять перекусов помогут вашему телу правильно восстановиться после физической нагрузки. Перекус после тренировки намного важнее, чем перед началом, тем не менее будьте осторожны с выбором еды, если не хотите свести на нет все калории, которые вы только что сожгли! Об этом пишет realbuzz.com. Чтобы поддерживать пиковый уровень энергии в течении всего дня, вам необходимо съесть "правильную" еду в течение двух часов после тренировки.

29.05 / 16:02

люди диеты лишний вес ЗОЖ ИГИЛ Не худейте так. Топ-5 причин, почему вам не подходит интервальное голодание

Интервальное голодание стало настоящей панацеей в борьбе за идеальной фигурой, но подходит оно далеко не всем. В целом метаболические изменения, которые может вызвать интервальное голодание (ИГ) полезны для здоровья. Однако длительные промежутки времени без еды могут иметь неблагоприятные последствия для некоторых людей.

Актуальные новости разных СМИ

Все СМИ