Как начать бегать. 8 полезных советов для новичка
Если вы давно хотите начать бегать, но не решаетесь или не знаете как, эти советы для новичков помогут вам! Когда дело доходит до бега, важно понимать, что бег – это спорт, и как в любом виде спорта, вам понадобится время, чтобы добиться некоторого прогресса, а также неизбежно пройти через боль и дискомфорт на этом пути.
Об этом пишет TODAY.com. "Все это приходит вместе с любым видом спорта, которым вы планируете заниматься, если он связан с физическими упражнениями", — говорит физиотерапевт доктор Очоа. "Почему?
Потому что это создает дополнительный стресс для вашего тела, к которому вы не привыкли". Однако, если вы испытываете боль, которая "останавливает вас на пути" или "действительно постоянна" и "совсем не проходит", даже если она кажется терпимой, вам следует обратиться за помощью к физиотерапевту, посоветовал Очоа.
Читать на focus.ua
