здоровый сон

здоровый сон: популярность в городах

здоровый сон: популярность в социальных сетях

Все новости дня

nv.ua
Это ваша суперсила. Сколько на самом деле нужно спать и как правильно высыпаться? — лектор TED
Мэтт Уолкер: Ложитесь спать в одно и то же время и просыпайтесь в одно и то же время (Фото: peterattiamd.com) У всех нас может быть плохой сон, и это совершенно нормально, но давайте попытаемся улучшить как его количество, так и качество Для среднестатистического взрослого в настоящее время рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. В результате больших эпидемиологических исследований при использовании контрольной точки в семь-девять часов, мы обнаружили, что как только вы начинаете опускаться ниже этого значения, риск вашей смертности возрастает.Итак, Центр по контролю за заболеваниями в США (CDC) предписывает среднестатистическому взрослому человеку спать не менее семи часов в сутки.