Опасный дефицит. 5 витаминов и микроэлементов, необходимых для вашего здоровья
Недостаток этих витаминов и микроэлементов может сильно отразиться на вашем здоровье, самочувствии и внешнем виде. Безусловно, важно включать в свой рацион широкий спектр витаминов и минералов, но есть ряд важных питательных веществ, на которые нужно обратить особое внимание.
Вот 5 основных витаминов и микроэлементов для вашего здоровья. Об этом пишет realbuzz.com. Хотите жить дольше, лучше выглядеть и чувствовать себя счастливее?
Тогда вам нужно есть больше омега-3 жирных кислот. Научные исследования показали, что дефицит омега-3 может привести к депрессии, агрессивному поведению и перепадам настроения, в то время как незаменимые жирные кислоты могут предотвращать сердечные заболевания, поддерживать здоровье глаз, помочь сбросить вес и поддерживать кожу и волосы в отличном состоянии.
Читать на focus.ua
