ЗОЖ - главные новости

13.01 / 14:18

продукты здоровье овощи назвали ЗОЖ риск сердце магнит СВО Здоровое сердце. Диетологи назвали овощи, которые снизят риск сердечных заболеваний

Продукты, которые вы едите регулярно, могут существенно повлиять на ваше здоровье. Это особенно актуально, когда речь идет о здоровье сердечно-сосудистой системы. Многие из нас знают, что чрезмерное употребление определенных продуктов, таких как красное мясо, картофель фри и другие обработанные продукты, может привести к закупорке артерий и повышению риска сердечных заболеваний.

16.01 / 20:40

здоровье мотивация жизни поведение ЗОЖ здоровый образ жизни сделать привычки образ жизни Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Чтобы сохранять мотивацию и достичь долгосрочных целей, сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на отдаленном будущем Совместно с Полом Стиллманом, доцентом кафедры маркетинга Государственного университета Сан-Диего Знакомая сцена, регулярно разворачивающаяся в начале года: вы взяли на себя обязательство вести более здоровый образ жизни и твердо решили, что на этот раз все будет иначе. Ваш холодильник забит фруктами и овощами, вы выбросили все ультра-обработанные продукты, а режим тренировок расписан от руки в ежедневнике.Но вот однажды утром вы выходите из дома и чувствуете, что в воздухе витает манящий аромат свежих пончиков.

16.01 / 15:21

здоровье полезные продукты ЗОЖ сделать быстро авокадо Дом и интерьер Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Что может быть хуже неспелого авокадо на завтрак… Чтобы избежать этой неприятности, научитесь "дозревать" авокадо дома и всегда иметь спелый фрукт под рукой. Авокадо — питательный фрукт, известный высоким содержанием полезных для сердца ненасыщенных жиров. Его можно добавлять в салаты, класть на бутерброды или превращать в гуакамоле для хрустящих тостов.

12.01 / 19:56

здоровье ЗОЖ питание здоровое питание Советы диетолога Пять подсказок. Как легко организовать здоровое питание

Если не знаете, что съесть, рыба плюс овощи — всегда отличный вариантЛегкий путь к здоровому образу жизни.1. Продукты можно заказывать с доставкой.

11.01 / 21:22

здоровье ЗОЖ питание здоровое питание кулинария Советы диетолога Пять подсказок. Как легко организовать здоровое питание

Если не знаете, что съесть, рыба плюс овощи — всегда отличный вариантЛегкий путь к здоровому образу жизни.1. Продукты можно заказывать с доставкой. Неожиданно, да? Когда вы читаете про амарант, тахини, конопляные ядра, свежий фенхель или псиллиум в рецепте, все эти невероятные вещи можно не ногами искать в трёх супермаркетах, а заказать.

11.01 / 14:10

здоровье ЗОЖ напитки вес кишечник СВО Топ 3 напитка для кишечника, которые помогут избавиться от вздутия живота и сбросить вес

Наверняка вы слышали, что здоровье начинается в кишечнике и это действительно так. Некоторые напитки могут оказывать лечебное воздействие на кишечник, улучшая ваше здоровье и самочувствие. Сложная взаимосвязь между здоровьем кишечника, вздутием живота и жиром на животе подтолкнула к исследованию различных продуктов питания, среди которых союзникам для кишечника стали определенные напитки.

05.01 / 12:42

Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ Что съесть перед сном: 8 полезных перекусов, которые можно даже на диете

Если вы поздно ложитесь спать, то после ужина наверняка захотите что-то перекусить, потому что проголодаетесь. Но есть несколько перекусов, которые можно съесть перед сном, не нарушая диету. Тенденции в мире здорового питания часто меняются, но одна из истин остается неизменной: есть поздно вечером — почти всегда плохая идея.

29.12 / 17:05

продукты здоровье ЗОЖ воспаление Вызывают воспаление. Диетолог назвала 5 продуктов, от которых лучше отказаться

Многие люди недооценивают роль питания, отдавая предпочтение только вкусовым и гастрономическим предпочтениям. Однако стоит знать о влиянии тех или иных продуктов на здоровье. Специально для Фокуса диетолог Анна Безик рассказала о продуктах, которые стоит ограничить, так как они вызывают воспаление.

29.12 / 16:59

здоровье самых ЗОЖ напитки уход за кожей женская красота Обезвоживают и провоцируют появление морщин: 5 самых вредных напитков для кожи

Когда дело доходит до сохранения молодой и сияющей кожи, то, в первую очередь, вы следите за тем, какие средства наносите на кожу. Однако, если вы не будете контролировать, что едите и пьете, то все ваши старания пойдут насмарку. Да, ваш режим, качество питания и сон играют важную роль в сохранении молодости кожи.

29.12 / 16:59

продукты здоровье сахар ЗОЖ количество сахара кулинария Слишком сладко. 6 советов, как уменьшить количество сахара в рационе

Тяга к сладкому – это нормально, и все мы иногда заслуживаем на кусочек чизкейка или шоколадку. Но избыток любого продукта – это плохо, и сахар – не исключение. Кто не любит чашку теплого сладкого чая или кофе? А как насчет сладких угощений после каждого приема пищи? Время от времени можно баловать себя сладким, но привычка к чрезмерному потреблению сахара может нанести вред вашему здоровью.

27.12 / 16:55

здоровье ГАЗ ЗОЖ напитки Как избавиться от вздутия живота: 5 напитков для мгновенного результата

Праздничные дни опасны перееданием и неизбежным вздутием живота. Диетологи рекомендуют напитки для борьбы с неприятными симптомами, которые помогут быстро улучшить ваше самочувствие. Вздутие живота — это ощущение стеснения, давления или полноты в кишечнике.

26.12 / 15:53

люди здоровье Здоровье и красота ЗОЖ напитки 3 полезных напитка, которые помогут сохранить здоровье кишечника и снизить вес

Продукты, которые вы едите, оказывают сильное влияние на здоровья, однако не менее важны и напитки. Существует несколько отличных вариантов, которые улучшат здоровье печени, кишечника и даже помогут похудеть. Большинство популярных напитков оказывают не самое лучшее влияние на здоровье.

25.12 / 11:02

головная боль ЗОЖ симптомы алкогольное опьянение Как избавиться от похмелья: 7 домашних средств, которые всегда под рукой

Если вы накануне пили много алкоголя, то очевидно, что наутро у вас может быть плохое самочувствие и головная боль. Справиться с последствиями похмелья помогут домашние средства. Похмелье – это неприятное чувство, с которым вы просыпаетесь после чрезмерного употребления алкоголя.

25.12 / 09:26

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ Дом и интерьер Что делать, если вы переели: 9 полезных советов, которые помогут улучшить самочувствие

Переедание – частый спутник рождественских праздников, ведь так хочется все попробовать все, особенно, если обычно вы строго контролируете свое питание. Даже если так случилось, не корите себя, воспользуйтесь советами, которые помогут облегчить и улучшить ваше состояние. Можно много говорить об умеренности и о том, что не стоит злоупотреблять калорийной пищей, сладостями и алкоголем, но если так произошло, то нужно просто устранить последствия переедания и помочь пищеварительной системе восстановиться.

23.12 / 07:59

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ голод эндокринолог 4 причины сильного голода. Эндокринолог рассказала, почему вам постоянно хочется есть

Голод — это естественный сигнал, который свидетельствует о том, что организм нуждается в питательных веществах и энергии, однако некоторые люди чувствуют его постоянно, даже после того, как только что поели. Эксклюзивно для Фокуса эндокринолог Ксения Марченко рассказала о причинах постоянного голода. Интуитивное питание построено на ощущениях, среди которых самым важным является чувство голода, однако такая система не подходит людям, которые постоянно испытывают голод в течение дня.

23.12 / 07:59

мода Здоровье и красота ЗОЖ женская красота Как быстро отрастить густые брови: 5 советов от экспертов

Мода на форму бровей постоянно меняется, поэтому важно знать секреты, которые помогут быстро изменить их форму. Сейчас в форме широкие и густые брови — сделать их такими помогут советы экспертов. Давно прошли времена тонких, как карандаш, и чрезмерно выщипанных бровей.

23.12 / 07:55

лишний вес ЗОЖ кулинария новогодние праздники 6 способов избежать эмоционального переедания во время праздников

Череда праздников предусматривает частые застолья, походы в гости и вечерние посиделки с друзьями. Праздничный стресс часто вызывает эмоциональное переедание, но есть способы его избежать и провести праздники без ущерба для здоровья. Возможно, это и "самое чудесное время года", но это не значит, что оно не вызывает стресса.

22.12 / 07:36

здоровье общество ЗОЖ долголетие Жидкое золото. Употребление оливкового масла увеличивает продолжительность жизни, - ученые

Исследование показывает, что употребление половины столовой ложки оливкового масла в день снижает риск смерти от любой причины на 19%. И это еще не все его преимущества. Оливковое масло на протяжении веков было основным продуктом средиземноморской диеты — диеты долголетия, и его польза для здоровья ни для кого не секрет.

21.12 / 07:20

продукты здоровье ЗОЖ празднование Советы диетолога Что приготовить на праздничный стол, чтобы не навредить фигуре: советы диетолога

Существовал миф, что за праздники люди в среднем набирают от 2 до 5 кг, однако это возможно только в том случае, если вы начнете есть на Рождество, а закончите на Крещение. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Галина Сеник рассказывает, какие блюда выбирать за праздничным столом, чтобы не поправиться и не навредить здоровью. Все привыкли худеть к какой-то определенной дате или празднику, например, к Новому году.

20.12 / 07:11

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть ходьба Тренировка для ленивых. Сколько шагов нужно делать в день, чтобы похудеть?

Для того чтобы похудеть, нужно быть активной и больше двигаться. Вовсе не обязательно изнурять себя тренировками в спортзале, можно просто много ходить. Пешие прогулки могут стать отличным средством для похудения и улучшения общего состояния здоровья.

20.12 / 07:09

здоровье полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Питание для мозга. Названы продукты, которые сохранят память и когнитивные функции

Пища, которую вы едите, не только играет ключевую роль в вашем здоровье и поддержании здорового веса. Оказывается, питание также является жизненно важным компонентом здоровья вашего мозга. Есть несколько продуктов, улучшающих работу мозга.

20.12 / 07:03

здоровье ЗОЖ интересное долголетие привычки Ученые назвали 7 привычек, которые помогут вам прожить долгую жизнь

Мало прожить долгую жизнь, нужно прожить ее, получая удовольствие и наслаждаясь. Если вы хотите прожить долгую и качественную жизнь, изменение своих привычек — хорошая отправная точка. Многие люди хотели бы достичь 90-летнего возраста в идеальной форме, сохранив ясность ума, способностью легко передвигаться и наслаждаться жизнью.

19.12 / 21:34

здоровье общество ЗОЖ зима Зимняя памятка. Как позаботиться о своем здоровье

Нет времени на часовую тренировку — делайте пятнадцатиминутную зарядкуЗимний ремайндер.Ваш следующий день закладывается еще до того, как вы проснулись.Отложите кофе — хотя бы за 90 минут после пробуждения, а то и до 11 часов.Не ешьте поздно, 3 часа до сна — это минимально. Спланируйте эти приемы пищи. Заранее.

19.12 / 06:40

продукты здоровье вредные продукты ЗОЖ холестерин Высокий уровень холестерина: 8 продуктов, которых нужно избегать зимой

Контролируйте уровень холестерина этой зимой, следя за своим рационом питания. Есть некоторые зимние продукты, которых следует избегать, так как они могут повысить уровень холестерина. Холестерин крайне важен для правильного функционирования организма, но слишком большое его количество может быть вредным, поскольку высокий уровень холестерина, также известный как гиперхолестеринемия, может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

19.12 / 06:40

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ привычки 4 простые привычки, которые помогут изменить жизнь и улучшить здоровье

Ваше здоровье зависит от маленьких ежедневных привычек, которые и формируют ваш образ жизни. Внесите минимальные изменения и увидите, насколько улучшится ваше здоровье и самочувствие. Вместо того чтобы каждый день обещать себе, что будете придерживаться здоровой диеты и ходить в спортзал 7 дней в неделю, попробуйте ввести в свою жизнь несколько простых привычек.

16.12 / 18:30

здоровье ГАЗ семья ЗОЖ 7 специй, которые помогут при вздутии живота и других проблемах с пищеварением

Грядут рождественские и новогодние праздники с застольями, поэтому важно знать, как справиться с последствиями переедания. Эти 7 специй помогут наладить пищеварение и избавиться от вздутия живота. Расстройства пищеварения и вздутие живота нарушают повседневную жизнь и доставляют массу дискомфорта.

16.12 / 18:29

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ иммунитет Как не заболеть зимой: 9 лучших фруктов и овощей для крепкого иммунитета

В них есть клетчатка, витамины, антиоксиданты и множество других питательных веществ, которые помогут повысить иммунитет и защитить организм в сезон простуд. Сезон простуды и гриппа заставляет каждого задуматься об укреплении иммунитета. В то время как многие обращаются к диетическим добавкам для поддержки своей иммунной системы, все необходимые нам питательные вещества, которые помогут укрепить иммунитет находятся прямо у вас под носом, — на рынке или в супермаркете.

16.12 / 18:29

продукты люди здоровье ЗОЖ зима Как согреться зимой: 7 простых способов перестать мерзнуть

Если вы относитесь к той категории людей, которые постоянно мерзнут и никак не могут согреться, то холодной зимой вам приходится особенно сложно. Именно поэтому важно знать способы, которые помогут быстро согреться. Когда температура падает, всегда полезно знать некоторые способы, которые помогут согреться зимой естественным путем.

15.12 / 18:25

здоровье общество ЗОЖ долголетие 3 самых простых совета, которые помогут прожить долгую и здоровую жизнь

Для того чтобы жить долго, не обязательно отправляться за океан или иметь особый ген. Начните с простых пищевых привычек, которые улучшат ваше здоровье и помогут прожить долгую жизнь. Хотите прожить долгую жизнь? Для этого важно оставаться здоровым и сильным.

15.12 / 18:24

настроение здоровье Здоровье и красота ЗОЖ бананы Улучшат настроение и избавят от стресса: 7 причин есть бананы этой зимой

Бананы содержат триптофан — аминокислоту, которая превращается в серотонин, нейромедиатор хорошего самочувствия, заставляющий вас чувствовать себя счастливым. Часто в погоде за счастливой и радостной жизнью, люди часто недооценивают влияние питание на настроение. Но есть один скромный фрукт, который обладает улучшающими настроение свойствами, — это банан.

14.12 / 18:03

продукты ЗОЖ Как кормить ребенка зимой: 5 советов от детского нутрициолога

Зимой детский рацион немного меняется, ведь меняются сезонные продукты и потребности организма. Как правильно организовать питание в холодное время года и справиться с постоянной жаждой ребенка к сладостям. На эти и другие вопросы Фокуса отвечает детский нутрициолог Анна Бойко.

14.12 / 18:02

здоровье мозг ЗОЖ орехи Как стать умнее: 5 полезных орехов, которые помогут улучшить работу мозга

Ежедневное употребление орехов может быть полезно для здоровья вашего мозга. Эти пять полезных видов орехов, которые нужно обязательно включить в свой рацион. Поддержание здоровья мозга помогает улучшить когнитивные функции, такие как память, обучение и принятие решений.

13.12 / 17:15

здоровье общество ЗОЖ напитки здоровый сон Топ 8 напитков, которые помогут быстро уснуть и лучше выспаться

Уровень стресса, куча обязанностей и быстрый ритм жизни часто мешают спокойно уснуть по ночам. Напитки, которые помогают расслабиться, — отличный способ сигнализировать организму, что пора спать. После долгого и утомительного дня все, чего хочется – это уснуть в теплой постели.

13.12 / 17:15

экономика здоровье Здоровье и красота ЗОЖ витамин D Как понять, что у вас дефицит витамина D? 6 важных сигналов организма

Низкий уровень этого витамина встречается чаще, чем вы думаете. И важно вовремя это обнаружить, чтобы восполнить дефицит и сохранить здоровье. Воздействие солнца является самым простым способом стимулировать выработку витамина D в организме.

13.12 / 17:13

продукты здоровье полезные продукты ЗОЖ простуда Помогут выздороветь: 7 продуктов, которые нужно есть во время простуды

Когда простуда или грипп лишают вас энергии и аппетита, эти продукты помогут вам улучшить свое самочувствие и смягчить неприятные симптомы. Никто не любит болеть: насморк кашель, температура и слабость — не самые лучшие состояния, согласитесь. Но есть продукты, которые помогут вам пережить простуду и чувствовать себя максимально комфортно во время выздоровления.

11.12 / 16:48

здоровье ЗОЖ здоровое питание женское здоровье Необходимы для женщин: 7 продуктов, которые могут улучшить репродуктивное здоровье

Питание играет очень важную роль в поддержании фертильности, поэтому правильный выбор продуктов может положительно повлиять на ваше репродуктивное здоровье. Если вы планируете иметь детей, не важно, в ближайшем будущем или через несколько лет, то должны заботиться о своем репродуктивном здоровье. Питание также играет немаловажную роль в поддержании фертильности, поэтому то, что вы едите, может повлиять на качество ваших яйцеклеток.

11.12 / 16:47

здоровье лишний вес ЗОЖ Как не набрать вес зимой: 8 простых советов, которым может следовать каждый

Зимой мы меньше двигаемся и чаще лежим на диване, а если добавить к этому еще и зимнюю хандру, которая заставляет нас снижать социальную активность и компенсировать падение настроения едой, то логично, что зимой управлять весом становится сложно. Небольшой плюс на весах в это время года — почти неизбежная реальность: исследование показало, что взрослые прибавляют в среднем не менее полкило с середины ноября до середины января. Что делать в таком случае? Изменив некоторые пищевые привычки и образ жизни, вы сможете выйти из "спячки" если не в привычном, то в лучшем виде.

11.12 / 16:47

здоровье общество ЗОЖ дефицит белок Как понять, что вам не хватает белка: 8 ранних признаков

Достаточное количество белка чрезвычайно важно для нашего организма, поэтому умение распознать начальные признаки дефицита белка имеет решающее значение для принятия превентивных мер по улучшению питания. Белок является жизненно важным строительным элементом человеческого организма и играет важную роль в выполнении различных физиологических задач. Однако многие люди испытываю дефицит этого важнейшего макронутриента, даже не подозревая об этом.

10.12 / 00:31

здоровье еда полезные продукты ЗОЖ иммунитет Топ-8 лучших продуктов для повышения иммунитета

Каждую осень те, кто заботится о своем здоровье, начинают искать продукты, повышающие иммунитет. Поиск в Google выдаст около 200 000 результатов, но правда в том, что не существует какого-то одного продукта, который бы гарантировал, что ваш организм будет работать наилучшим образом в борьбе с бактериями или вирусами. Однако, несколько недавних исследований показывают, что качество вашего рациона и образа жизни, а также определенные богатые питательными веществами продукты, повышающие иммунитет, могут сыграть роль в укреплении иммунной системы вашего организма к предстоящему сезону холодов.

09.12 / 00:32

продукты ЗОЖ уход за кожей женская красота Как предотвратить старение: 5 антивозрастных средств по уходу за кожей

Для тех, кто стремится сохранить молодость кожи и избежать появления преждевременных морщин, эксперт назвала пять лучших ингредиентов и средств для ухода за кожей, на которые следует обратить внимание. Сертифицированный дерматолог доктор Дженни Лю рассказала о своих любимых средствах и ключевых компонентах, которые следует включить в свой ежедневный уход, чтобы отстрочить старение и как можно дольше сохранить молодость кожи. В видеоролике на YouTube она поделилась рекомендациями, которые помогут вам обернуть время вспять.

09.12 / 00:32

люди здоровье овощи ЗОЖ капуста Лучше квашеная: 6 причин никогда не есть сырую капусту

Хотя сырая капуста имеет свои преимущества, важно учитывать индивидуальные особенности здоровья и потенциальные недостатки этого популярного овоща. Капуста — крестоцветный овощ, известный своей универсальностью и питательной ценностью, является основным продуктом многих кухонь. Хотя капуста обладает множеством преимуществ для здоровья, следует знать и ее недостатки, особенно когда речь идет о ее употреблении в сыром виде.

09.12 / 00:32

здоровье ЗОЖ сердце Дом и интерьер Как улучшить здоровье сердца: 6 кардиоупражнений, которые можно выполнять дома

Вам не нужен абонемент в тренажерный зал или модное оборудование, чтобы заставить ваше сердце биться чаще. Вот несколько кардиоупражнений, которые вы можете выполнять дома. В нашей активной и суматошной жизни порой бывает сложно найти время для походов в спортзал и тренировок.

09.12 / 00:28

похудение лишний вес ЗОЖ кулинария Как пережить зимние праздники без вреда для фигуры: 5 полезных советов от диетолога

Невозможно представить праздник без пышного стола с кучей вкусной и калорийной еды. И хочется все попробовать.. Настолько, что после недели зимних праздников уже не застегивается пуговица на джинсах.

08.12 / 00:21

продукты здоровье полезные продукты мозг ЗОЖ Устаете и постоянно все забываете? 6 продуктов, которые помогут улучшить работу мозга

Сложности на работе, плотный график и постоянная суета могут повлиять на работу мозга. Включив эти продукты в свой ежедневный рацион, вы сможете справиться с умственной усталостью и сохранить остроту ума. Иногда бывает так, что из-за сильной усталости, вы теряете способность сосредотачиваться и ясно мыслить.

08.12 / 00:21

продукты здоровье Здоровье и красота ЗОЖ витамин D Как повысить уровень витамина D зимой: 5 полезных советов

В холодное время года получить необходимую дозу "витамина солнца" особенно сложно. Воспользовавшись этими советами, вы сможете оптимизировать потребление витамина D даже зимой, когда из-за туч практически не видно солнца. Поскольку зимой небо плотно затянуто облаками, проблема усвоения необходимого витамина D из солнечного света становится более явной.

08.12 / 00:19

продукты ЗОЖ как похудеть творог Советы диетолога Похудеть на твороге. Диетолог рассказала, как есть творог, чтобы сбросить вес

Этот популярный молочный продукт содержит мало калорий и насыщает организм белком, а еще, при правильном употреблении, помогает сбрасывать вес. Творог далеко не первый продукт, который приходит на ум, когда вы задумываетесь о диетическом рационе.Многие люди считают его продуктом, способствующим набору веса, особенно учитывая то количество мифов, которое существует вокруг молочных продуктов. Однако исследования показывают, что употребление молочных продуктов с высоким содержанием белка и цельных жиров, таких как творог, может увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения.

07.12 / 00:14

продукты здоровье Здоровье и красота ЗОЖ Как повысить энергию зимой. Топ 5 продуктов, в которых больше всего железа

Добавьте в свой зимний рацион продукты, богатые железом, чтобы вкусным и питательным способом увеличить потребление железа. А еще у вас будут силы просыпаться по утрам. С наступлением зимних холодов крайне важно подготовить свое тело к требованиям сезона.

07.12 / 00:13

продукты здоровье овощи ЗОЖ кулинария Будьте осторожны: 5 овощей, которые ни в коем случае нельзя есть в сыром виде

Овощи удовлетворяют потребности организма во многих питательных веществах, но все может пойти не так, если вы не употребляете их правильно. Есть овощи, которые никогда не следует есть сырыми. Когда дело доходит до снижения веса или просто соблюдения здорового питания, многие люди предпочитают есть различные салаты, используя сезонные овощи, фрукты и другие продукты.

Актуальные новости разных СМИ

Все СМИ