как похудеть - главные новости

05.01 / 11:32

здоровье общество самит Здоровье и красота нужно как похудеть советы google И на диетах сидеть не нужно: как похудеть с помощью ходьбы - советы диетологов

Кинезиолог Джереми Этье поделился рекомендациями по количеству шагов, необходимых для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Хотя 10 000 шагов часто называется «магическим» числом, оно может быть не подходящим для всех. Подпишись на Hyser.

11.01 / 14:05

здоровье полезные продукты назвали как похудеть завтрак нарушено Диетологи назвали 6 вариантов завтрака, которые наполнят энергией и помогут похудеть

Зимний завтрак должен быть достаточно сытным, чтобы обеспечить нужный уровень энергии, но и не сильно калорийным, чтобы не нарушить ваш план по снижению веса. Воспользуйтесь лучшими вариантами для утреннего приема пищи. С наступлением холодов процесс снижения веса может идти сложнее.

05.01 / 13:12

продукты здоровье назвали самых лишний вес как похудеть Советы диетолога Как похудеть в новом году. Диетологи назвали 3 самых легких способа

Многие люди начинают борьбу с лишним весом именно с нового года, особенно после того количества вкусностей и десертов, которые были съедены за праздники. Чтобы облегчить эту задачу, диетологи назвали 3 способа, которые помогут стать стройнее. Здоровое и устойчивое снижение веса — это не просто быстрые решения, а, скорее, сбалансированный и осознанный подход к питанию, физической активности и образу жизни в целом.

20.12 / 07:11

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть ходьба Тренировка для ленивых. Сколько шагов нужно делать в день, чтобы похудеть?

Для того чтобы похудеть, нужно быть активной и больше двигаться. Вовсе не обязательно изнурять себя тренировками в спортзале, можно просто много ходить. Пешие прогулки могут стать отличным средством для похудения и улучшения общего состояния здоровья.

10.12 / 00:31

здоровье совет похудение как похудеть советы Топ-5 "ленивых" способов похудеть за месяц – попробуйте и увидите результат

Похудеть не так легко и летом, а зимой, когда ограничивается активность и не очень хочется выходить на холод – это сделать еще сложнее. Но есть несколько способов контролировать свой вес без изнурительных тренировок. Чтобы похудеть, не всегда нужно тренироваться до изнеможения или жить впроголодь.

08.12 / 00:19

продукты ЗОЖ как похудеть творог Советы диетолога Похудеть на твороге. Диетолог рассказала, как есть творог, чтобы сбросить вес

Этот популярный молочный продукт содержит мало калорий и насыщает организм белком, а еще, при правильном употреблении, помогает сбрасывать вес. Творог далеко не первый продукт, который приходит на ум, когда вы задумываетесь о диетическом рационе.Многие люди считают его продуктом, способствующим набору веса, особенно учитывая то количество мифов, которое существует вокруг молочных продуктов. Однако исследования показывают, что употребление молочных продуктов с высоким содержанием белка и цельных жиров, таких как творог, может увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения.

04.12 / 23:49

мозг ЗОЖ вредные привычки как похудеть Советы диетолога Как влезть в любимое платье. Избавьтесь от этих 10 привычек, чтобы похудеть к Рождеству

До новогодних праздников осталось не так много времени, поэтому, если вы хотите подтянуть свою фигуру, срочно избавьтесь от этих распространенных ночных привычек. Вы можете весь день правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но вечером, после долгого и напряженного рабочего дня, воспитания детей и выполнения тысяч обязанностей все, что вам хочется, — это расслабиться и отдохнуть. Но если вы хотите скинуть несколько лишних кило, чтобы влезть в любимое платье, лучше не совершайте этих коварных ночных ошибок, которые вызывают увеличение веса.

04.12 / 23:46

здоровье лишний вес ЗОЖ как похудеть Влюбленность влияет на вес. Психиатр объяснил, почему люди поправляются в отношениях

Любовь приносит не только счастье и удовлетворение, но и сюрпризы в виде лишних килограммов и сантиметров на вашей талии. Любовь – это красивая и сложная эмоция, которая может во многом изменить вашу жизнь. Но замечали ли вы, что люди, которые счастливы в отношениях и браке, со временем набирают несколько лишних кило, а может и не несколько.

25.11 / 19:03

Здоровье и красота похудение лишний вес ЗОЖ как похудеть Похудеть к Новому году: 6 лучших способов быстро привести фигуру в порядок

Вероятно, вы понимаете, что не существует волшебного эликсира или упражнения, которые за одну ночь сделают вас стройнее. Но есть способы, которые действительно могут помочь, достаточно проявить немного упорства. "Энергетический баланс сводится к единственной идее: все калории должны учитываться на основе принципа термодинамики", — объясняет тренер Саша Миховилович.

19.11 / 05:00

здоровье общество Здоровье и красота похудение как похудеть Топ-6 необычных способов быстро сбросить вес. Спойлер — без вреда для здоровья

Потеря веса является целью для многих людей, но крайне важно подходить к потере веса таким образом, чтобы предоставлять приоритет здоровью и благополучию, при этом легко и без изнурительных усилий.ч. Уменьшение потребления калорий и увеличение физических упражнений обычно — лучший способ преодолеть лишние килограммы, однако иногда этого может быть недостаточно, поэтому люди часто могут пробовать другие методы.Экстремальные диеты или другие радикальные меры могут навредить, но есть некоторые нетрадиционные методы, могут помочь вам сбросить лишние килограммы.

16.11 / 22:28

полезные продукты лишний вес ЗОЖ как похудеть бананы Худеем вкусно. Диетологи рассказали, как бананы помогут в снижении веса

Борьба с лишним весом вовсе не означает жесткие ограничения и отказ от фруктов. Диетологи рассказали, как бананы могут помочь вам эффективно и вкусно похудеть. Будь то теплая буханка бананового хлеба, только что вынутая из духовки, смузи или простой перекус перед тренировкой, бананы могут стать питательным и вкусным дополнением к вашему рациону.

11.11 / 03:22

общество Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть Как сжечь 500 калорий за час. 7 лучших тренировок, которые помогут похудеть

Желая похудеть и подтянуть свое тело, выбирайте максимально эффективные виды упражнений, которые позволят сжигать больше всего калорий и легко расставаться с лишними килограммами. Как вы думаете, легко ли сжечь 500 калорий? Наесть вполне, а вот расстаться с ними — сложно. Сжигание 500 калорий требует больше усилий, чем вы думаете, говорит сертифицированный личный тренер Тайлер Рид.

07.11 / 02:55

Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть Сдвинуть вес с мертвой точки. Топ-7 напитков, которые раскачают вялый метаболизм

Если у вас вялый обмен веществ, похудеть будет сложно. Но решение есть! Диетологи рекомендуют употреблять напитки, которые ускорят ваш метаболизм. Не можете похудеть, несмотря на строгую диету и регулярные физические упражнения? Это может быть связано с медленным обменом веществ в вашем организме.

28.10 / 06:42

Здоровье и красота лишний вес ЗОЖ как похудеть 8 способов ускорить метаболизм и сжигать жир естественным путем

Эксперты по питанию дают рекомендации, которые помогут ускорить ваш обмен веществ и легко избавиться от лишних килограммов. Метаболизм — это невидимый двигатель, который дает вам энергию и определяет, насколько эффективно ваше тело сжигает калории и лишний жир. Но как узнать, что ваш метаболизм работает на полную мощность? Согласно различным исследованиям, количество метаболически здоровых взрослых американцев чрезвычайно мало, даже среди людей с нормальным весом.

27.10 / 06:44

ЗОЖ как похудеть завтрак белок Советы диетолога Диетологи назвали 3 продукта, которые нужно есть на завтрак, чтобы быстрее похудеть

Завтрак — один из самых важных приемов пищи за день. Некоторые люди думают, что отказ от еды по утрам — это лучший способ похудеть, отказ от завтрака может в конечном итоге затруднить похудение. Выбирайте правильные продукты для завтрака и худейте без проблем.

20.10 / 03:59

Здоровье и красота лишний вес ЗОЖ напитки как похудеть Для плоского живота: 10 лучших напитков, рекомендованных диетологами

В сочетании со сбалансированной диетой и физическими упражнениями эти полезные напитки помогут вам похудеть и получить плоский живот. Когда дело доходит до похудения, вы можете контролировать, что попадает в тарелку, но не менее важным является и то, что вы пьете. Хотя напитки часто упускаются из виду, когда речь идет о похудении, они играют важную роль в контроле веса.

14.10 / 12:00

лишний вес здоровое питание как похудеть Нутрициолог рассказала почему, когда холодно, нам хочется больше есть

С наступлением холодов люди часто замечают, что набирают вес. Хотя мы должны худеть, ведь на обогрев тела тратится больше энергии. Специально для Фокуса нутрициолог Наталья Козак рассказывает, почему так происходит, и как не потолстеть за осень и зиму.

11.10 / 11:18

спорт Здоровье и красота тренировки ЗОЖ как похудеть Тренируйтесь утром: 5 упражнений для похудения, которые можно делать каждый день

Идеальное время для тренировок, которые помогут похудеть — это утро. Вот самые простые, но эффективные упражнения, которые помогут вам оставаться в форме. Один из лучших способов начать день — это тренировка.

10.10 / 10:46

общество похудение лишний вес как похудеть весы Психология веса. Диетолог рассказала почему нельзя взвешиваться каждый день

Пытаясь похудеть, мы радуемся каждому потерянному грамму. Однако ежедневное взвешивание может больше навредить, чем помочь в процессе потери веса. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Галина Сеник рассказывает, почему не нужно взвешиваться каждый день и как эта информация может убить мотивацию и желание идти к фигуре своей мечты.

09.10 / 10:22

Здоровье и красота ЗОЖ здоровое питание как похудеть Топ 6 "вредных" углеводов, которые на самом деле помогают похудеть

Во время борьбы с лишним весом, углеводы часто попадают в немилость, однако не все из них на самом деле "плохие" для вас и ваших целей по снижению веса. Вопреки распространенному мнению, не все углеводы вредные, даже если их принято таковыми воспринимать. Наоборот, углеводы – это ваша энергия, а некоторые из них могут не навредить, а даже помочь в снижении веса.

05.10 / 15:23

здоровье лишний вес ЗОЖ как похудеть Вернуть стройность. 6 причин задержки воды в организме, и как это исправить

Иногда увеличение веса говорит вовсе не о лишнем весе и избытке жира в организме, а о задержке воды. Эксперты рассказывают о том, что важно знать об отеках. Если утром вы проснулись с "надутым животом", то возможно, виновата вода.

05.10 / 15:18

здоровье похудение ЗОЖ как похудеть Похудение и детокс. 10 здоровых способов очистить организм и сбросить лишний вес

Осень – идеальное время для того, чтобы пройти детоксикацию и вывести токсины из организма. Воспользуйтесь этими безопасными и доступными способами, чтобы укрепить свое здоровье и похудеть. Вместо того чтобы ограничивать количество потребляемой пищи, вы можете уделять больше внимания тому, что вы едите.

04.10 / 15:02

Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ как похудеть Топ-8 лучших противовоспалительных продуктов для эффективного снижения веса

Если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье, обязательно включите в свой рацион противовоспалительные продукты. Избыточный вес связан с более высоким уровнем жировых клеток, которые выделяют провоспалительные маркеры. Это хроническое воспаление может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака, поэтому важно контролировать воспаление и свой вес, чтобы снизить риск возникновения этих проблем со здоровьем.

02.10 / 13:22

Здоровье и красота полезные продукты лишний вес ЗОЖ как похудеть Топ-7 ключевых продуктов, которые помогут быстро избавиться от жира на животе

Стройная фигура на 70% зависит именно от питания, поэтому, если хотите иметь плоский подтянутый животик, включите эти 7 суперпродуктов в свой рацион. Суперпродукты полны питательных веществ, таких как витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатка и полезные для сердца жиры. Поэтому, еда, которую относят к категории "супер", действительно приносит неоспоримую пользу вашему здоровью.

28.09 / 16:41

вредные продукты лишний вес ЗОЖ как похудеть Топ-7 продуктов с высоким содержанием жиров, которые мешают вам похудеть

Продукты с высоким содержанием жиров обычно очень вкусные и сильно калорийные, поэтому чрезмерное употребление может навредить и здоровью, и фигуре. Иногда кажется, что избавиться от лишнего веса и стать обладательницей подтянутого живота, очень сложно. Диета, физические упражнения и здоровый образ жизни — похудение требует упорного труда и самоотверженности.

26.09 / 16:28

здоровье похудение как похудеть Похудеть к октябрю: 3 простых упражнения, которые помогут быстро вернуть форму

Если вы набрали несколько лишних кило и не можете застегнуть осеннюю жилетку, рекомендуем воспользоваться эффективными упражнениями, которые быстро вернут телу тонус и помогут сбросить вес. В современном быстро меняющемся мире, где требования к нашему времени, кажется, растут бесконечно, поддержание здорового образа жизни для многих стало насущным приоритетом. Одной из наиболее распространенных проблем среди людей является увеличение объема талии, которое часто является причиной малоподвижного образа жизни.

25.09 / 16:10

Здоровье и красота лишний вес ЗОЖ как похудеть Советы диетолога Диетологи назвали 3 ошибки в диете, которые все время мешают вам похудеть

Процесс похудения зачастую изнурительный, поэтому требует терпения и определенного времени. Однако часто отсутствие результатов связано с определенными ошибками, которые совершают большинство людей, желающих похудеть. Если вы решили худеть самостоятельно, то наверняка столкнетесь с определенными сложностями, именно из-за того, что будете совершать ошибки.

18.09 / 10:53

здоровье Здоровье и красота лишний вес болезнь как похудеть 7 советов, которые помогут сбросить вес и уменьшить процент жира в организме

Если вы заметили, что вокруг живота, рук и бедер скапливается лишний жир, нужно срочно это исправлять. Наличие избыточного веса является явным признаком того, что вы подвержены риску различных проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, болезни сердца и многое другое. По мнению экспертов, здоровый образ жизни, такой как сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, играет решающую роль в достижении более стройного и здорового телосложения.

13.09 / 21:23

Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть Похудеть без диет: 5 напитков для ускорения медленного метаболизма

Не у всех высокий уровень метаболизма. Если ваша цель – похудение, вам необходимо ускорить метаболизм. И в этом могут помочь определенные напитки.

11.09 / 13:05

продукты лишний вес как похудеть Топ-7 простых и эффективных советов, которые помогут похудеть в любом возрасте

Диетологи назвали простые, но крайне эффективные привычки, которые помогут вам избавиться от лишнего веса, не прикладывая чрезмерных усилий. Это все достаточно просто включить в свою жизнь и наслаждаться отличным результатом. Кажется, что избавление от жировых отложений с возрастом становится все более сложной задачей, особенно после 30 лет.

09.09 / 02:23

Здоровье и красота похудение как похудеть Топ-7 упражнений, которые сжигают больше всего калорий и помогают худеть

Если вы решили похудеть или заняться спортом, но не знаете, какой вид спорта подходит лучше, выбирайте упражнения, которые сжигают больше всего калорий. Прошли времена строгой методологии "калории потребляются, калории расходуются". Для снижения веса, особенно для женщин с гормональными проблемами или лишним весом эта методика не всегда приносит желаемые результаты.

09.09 / 02:22

здоровье Здоровье и красота овощи как похудеть Советы диетолога Перец, кабачки и капуста. Диетологи назвали 10 лучших овощей для похудения

Сбалансированная диета с большим количеством овощей — один из самых простых и эффективных способов поддерживать здоровый вес. Многие овощи от природы содержат мало калорий, но много воды и клетчатки, что поможет вам дольше оставаться сытыми. Кроме того, овощи богаты витаминами, минералами и другими полезными растительными соединениями, которые могут уменьшить воспаление и защитить от хронических заболеваний.

05.09 / 01:29

общество как похудеть женская красота привычки 7 секретных способов, которые за месяц помогут уменьшить талию

Стремление к более тонкой талии иногда напоминает блуждание по лабиринту без карты. А учитывая всю противоречивую информацию вокруг, путь к подтянутому животу может оказаться совершенно запутанным. Но не спешите расстраиваться, вам не обязательно соблюдать кето-, палео-, веганскую, вегетарианскую, плотоядную диету или какую-либо другую модную диету, чтобы похудеть.

02.09 / 10:11

лишний вес как похудеть 5 причин лишнего веса, которые скрываются в вашем подсознании

В попытках избавиться от лишнего веса женщины перебирают все возможные варианты. Всевозможные диеты, изнурительные тренировки и даже БАДы и разрекламированные порошки разных сетевых фирм идут в ход.

30.08 / 21:38

здоровье общество как похудеть завтрак Советы диетолога Время завтрака. Диетологи рассказали, когда нужно завтракать, чтобы похудеть

Кто-то советует завтракать в течение часа после пробуждения, кто-то – не раньше 9 утра, а кто-то и вовсе практикует отказ от утреннего приема пищи. Диетологи назвали идеальное время. Идеальное время завтрака за последние годы настолько изменилось, что его уже сложно определить.

28.08 / 21:13

Здоровье и красота как похудеть Как "разбудить" метаболизм и снова начать худеть: 4 совета от нутрициолога

Иногда борьба за идеальную фигуру оставляет последствия, одно из них — замедленный метаболизм. Это происходит тогда, когда организм устаёт играть по вашим правилам. Специально для Фокуса нутрициолог Наталья Козак рассказывает, как раскачать свой метаболизм, чтобы снова начать худеть Похудеть к лету, к Новому году, ко дню рождения...

28.08 / 21:09

люди общество лишний вес как похудеть ужин Диетологи рассказали, в какое время нужно ужинать, чтобы быстро похудеть

Если вы стремитесь похудеть, постарайтесь ужинать пораньше, по крайней мере за 2–3 часа до того, как вы планируете лечь спать. Если вы пытаетесь похудеть, возможно, вы задумались над тем, что и в какое время лучше есть. Вы наверняка знаете, что нужно обязательно завтракать, не пропускать обед и ужин.

25.08 / 07:53

самит похудение ЗОЖ как похудеть Как легко похудеть: 6 неожиданных способов сжечь больше калорий

Вам не обязательно идти в спортзал, чтобы сжигать калории. Имейте в виду, что любые повседневные занятия могут сжечь не меньше калорий, чем часовая тренировка в зале. Например, вы знали, что сжигаете калории даже во время сна? Примерно до 400 калорий, в зависимости от того, как часто вы ворочаетесь в постели.

21.08 / 10:19

Здоровье и красота похудение лишний вес как похудеть Почему после 30 лет сложно похудеть: 4 главные причины весового плато

Если вы снова и снова становитесь на весы и не видите результата, хотя много тренируетесь и питаетесь правильно, стоит обратить внимание на факторы, которые могут мешать достижению ваших целей по снижению веса. Для многих женщин поддержание здорового веса после 30 лет и старше становится все более сложной задачей. Они часто обнаруживают, что, несмотря на все усилия, не в силах сбросить упрямые килограммы.

18.08 / 09:55

здоровье как похудеть чай Чай для похудения: 7 способов пить чай, чтобы сбросить вес

В процессе снижения веса люди чаще всего ограничивают свое питание: убирают мучное, сладкое, газированные напитки, кофе с молоком и чай. Но чай, по мнению диетологов, может стать вашим помощником в похудении, главное, правильно его пить. Натуральный чай не просто вкусный, он успокаивает нервную систему, имеет омолаживающий эффект, благодаря содержанию антиоксидантов.

18.08 / 09:51

диета Здоровье и красота лишний вес как похудеть Советы диетолога Не есть после 6. Диетолог рассказала, действительно ли это поможет похудеть

Мода на строгие и жесткие диеты давно отошли в прошлое, но до сих пор остаются люди, которые верят в магию "не есть после 18:00". Специально для Фокуса диетолог Алина Дяченко развенчивает эти мифы и рассказывает, почему такое правило не работает. Многие люди уже поняли, что для того, чтобы худеть нужно есть: вкусно, сбалансировано и разнообразно.

18.08 / 09:50

продукты правильное питание ЗОЖ как похудеть завтрак Начать день правильно: 4 продукта для завтрака, которые помогут похудеть

Завтрак – самый важный прием пищи за день, и если вы регулярно его пропускаете, то совершаете очень большую ошибку. Мало просто съесть что-то утром, на завтрак нужно есть правильные продукты, которые насытят вас энергией и помогут похудеть. Начинать каждый день со здорового завтрака, в котором присутствуют несколько суперфудов, — ключ к успеху, если вы хотите похудеть.

17.08 / 09:38

самит правильное питание как похудеть Диетологи раскрыли 3 секрета, которые помогут есть углеводы и худеть

Нет необходимости отказываться от углеводов. Просто нужно знать, в каком порядке и с чем их есть. Диетологи раскрывают секреты употребления углеводов и вы удивитесь, насколько это легко.

17.08 / 09:37

продукты продукты питания диета ЗОЖ как похудеть Продукты с отрицательной калорийностью: миф или реальная возможность похудеть

Люди привыкли всегда искать легкие пути, чтобы похудеть, например, еду, которую можно есть вволю и не поправляться. Нутрициолог Наталья Козак рассказывает Фокусу, существуют ли продукты с отрицательной калорийностью и можно ли таким образом сбросить лишний вес. Отрицательная калорийность — это когда на переваривание продукта организм тратит больше энергии, чем содержит сам продукт.

14.08 / 11:16

семья полезные продукты похудение как похудеть семена Семена для похудения: 5 видов семян, которые помогут сбросить лишний вес

Ученые утверждают, что семена способствуют похудению. Они крошечные по размеру, но обладают массой свойств, которые помогут вам сохранить здоровье и получить стройную фигуру. Не стоит недооценивать семена, эти крошечные зернышки содержат массу питательных веществ, которые помогут вам легко и без вреда для здоровья сбросить лишний вес.

11.08 / 19:20

Здоровье и красота полезные продукты как похудеть белок Похудеть и не потерять мышцы: 7 фантастических способностей белка

Во время похудения важно не только распрощаться с лишними килограммами, но и сохранить мышечную массу. И поможет в этом белок! Если вы хотите похудеть, вы обязательно должны знать о волшебных свойствах белка. Да, вы не ослышались – протеин нужен не только бодибилдерам или любителям тренажерного зала! Это ваш лучший друг, когда дело доходит до потери лишних килограммов.

10.08 / 19:19

Здоровье и красота питьевая вода ожирение похудение как похудеть Сколько нужно пить? Как вода влияет на аппетит и потерю веса

Многие люди даже не догадываются, что именно недостаточное количество воды является единственной причиной лишнего веса и плохого самочувствия. Вы когда-нибудь задумывались, сколько воды нужно пить, чтобы похудеть? Исследования показали, что употребление достаточного количества воды улучшает чувство сытости, снижает потребление калорий, выводит токсины из организма и ускоряет обмен веществ. Но идея пить больше воды кажется довольно размытой.

10.08 / 19:16

диета Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть Диета для ленивых: 6 советов, которые помогут похудеть не напрягаясь

Когда дело доходит до диеты, многие сдуваются, проявляя лень и слабость. Но здоровое питание не обязательно должно быть тяжелой работой. Для того чтобы похудеть, не нужно сидеть на строгой диете и во всем себя ограничивать.

Актуальные новости разных СМИ

Все СМИ