занятия спортом - главные новости

21.01 / 21:05

люди занятия спортом актив Безопасные упражнения при больной спине: видео, как их правильно выполнять

Какие упражнения можно делать, имея вопросы со спиной, и как их правильно выполнять, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина в Instagram. Также по теме Как тренироваться с больной спиной: важные пункты, которые нельзя игнорировать Упражнения безопасны при грыжах и протрузиях.

21.01 / 19:06

спорт занятия спортом актив Мышцы, о которых не говорят тренеры: почему их важно знать

Об этих 3 мышцах обычно никто не говорит. Какие мышцы в нашем организме могут вызвать неожиданные болевые симптомы, сообщает тренер Ольга Шамрай в своем Instagram.

21.01 / 14:08

Здоровье и красота занятия спортом актив Похудение зимой: почему нужно тренироваться на улице

Секрет похудения заключается в том, чтобы тратить больше калорий, чем вы получаете. О пользе от тренировок на свежем воздухе сообщает ETimes.

20.01 / 16:14

здоровье занятия спортом актив Как тренироваться с больной спиной: важные пункты, которые нельзя игнорировать

Как правильно тренироваться, и чего избегать, рассказала фитнес-эксперт, нутрициолог Екатерина Медушкина в Instagram. Важно Здоровые суставы и питание: диетолог рассказал, как жить без боли В первую очередь, конечно же, необходимо обратиться к врачу и выяснить причину болей.

20.01 / 13:24

спорт занятия спортом актив Известный тренер провел мощную кардиотренировку на улице: видео

Ее показал двукратный чемпион мира по бодибилдингу Men's Physique IFBB, известный тренер, который занимается с украинскими звездами, Андрей Хомицкий в Instagram. Читайте Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта Вы можете выполнять ее где угодно, вам понадобиться только ваше тело! С помощью данной тренировки вы сожжете много калорий и разгоните метаболические процессы.

29.12 / 16:39

занятия спортом Дом и интерьер актив С чего начать тренировки дома: советы для новичков от известного фитнес-тренера

От занятий дома нас обычно отвлекают домашние дела, расслабленная атмосфера, дети, телевизор. А также неуверенность в своих силах.

29.12 / 00:32

общество занятия спортом актив Кубики на животе: названы три правила рельефного пресса

Три правила рельефного пресса назвала фитнес-тренер с никнеймом fat killers в Instagram. Читайте Как сделать идеальную талию: назван единственный способ Правильное употребление углеводов.

26.12 / 23:13

здоровье занятия спортом актив 5 упражнений для красивой осанки и здоровой спины: видео

Тренировку, которая подойдет для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и работает за компьютером, показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Интересно Какое упражнение улучшает пищеварение, самочувствие и снимает боль в спине Сидячий образ жизни, работа весь день за компьютером и над столом с бумагами, ношение мамочками маленьких детей на руках и тяжелых сумок из супермаркетов, согнувшись в три погибели, совсем не идут на пользу нашей спине.

26.12 / 14:56

Здоровье и красота занятия спортом актив Какое упражнение улучшает пищеварение, самочувствие и снимает боль в спине: техника выполнения

Это упражнение часто выполняют в практике йоги, а также в других тренировках. Про наклон, который приносит пользу всему организму, сообщает Active 24.

25.12 / 15:16

спорт занятия спортом актив Что делать, чтобы похудеть в ногах: простые и понятные упражнения

Предлагаем комплекс простых упражнений для уменьшения объема ног. Видео тренировок демонстрирует блог Home fitnes videos.

24.12 / 22:20

спорт занятия спортом актив Как нарастить мышечную массу: пошаговый план от чемпионки

Что именно должен учитывать спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Как потратить 1000 калорий: 4 способа для ленивых 1.

24.12 / 18:13

Здоровье и красота занятия спортом актив Йога для плеч: как расслабить спину после напряженного дня

Улучшить состояние плеч можно с помощью регулярных упражнений. Тренировку для снятия напряжения демонстрируют в блоге Yoga Daily Tutorial. Актуально: Эти упражнения изменят ваше тело: пример тренировки на каждый день Упражнения из йоги предусматривают растяжку и развитие подвижности мышц и суставов.

23.12 / 15:40

Здоровье и красота занятия спортом актив Эти упражнения изменят ваше тело: пример тренировки на каждый день

Про набор упражнений для ежедневной тренировки сообщает блог Home fitnes videos. Актуальные советы: Как тренироваться, если постоянно нет времени: советы специалиста Сколько: 3 подхода по 20-30 раз. Станьте на колени и кисти.

23.12 / 12:50

спорт занятия спортом актив Почему болят колени: объяснение фитнес-експертки

О причинах боли в коленях, которые могут возникнуть в результате тренировок, сообщает тренер Ольга Шамрай в своем Instagram. Актуально: Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра: мощный метод от чемпионки Я не буду рассматривать различные дегенеративные и патологические причины боли.

23.12 / 00:27

занятия спортом Дом и интерьер актив Может ли уборка дома заменить тренировку в зале: фитнес-эксперт дала ответ

Так или это на самом деле, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в Instagram. Читайте Как тренироваться, если постоянно нет времени: советы специалиста Почему работа по дому и тренировки – не одно и то же.

22.12 / 17:48

спорт занятия спортом актив Нужно ли есть перед тренировкой: названы аргументы

Тренер с ником Elizabet_fit в своем Instagram объясняет, почему перед тренировкой нужно принимать пищу. Актуально: Как тренироваться, если постоянно нет времени: советы специалиста В общем, тренировки будут более продуктивными.

22.12 / 12:34

общество занятия спортом актив Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра: мощный метод от чемпионки

Как от нее избавиться – показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Тренировки и отдых: как и когда растут мышцы Сегодня под прицелом проблемная зона многих девушек.

22.12 / 09:20

Здоровье и красота занятия спортом актив Как тренироваться, если постоянно нет времени: советы специалиста

Игорь Смидюк, тренер и основатель Smidyuk Academy, делится опытом в своем Instagram. Полезно: Как улучшить свою физическую форму: простые советы на каждый день Если у вас мало времени на тренировки, не тратьте его на то, что не приносит удовольствия.

21.12 / 23:17

отдых занятия спортом актив Тренировки и отдых: как и когда растут мышцы

Что происходит после тренировки, рассказала фитнес-тренер с никнеймом fat killers в Instagram. Читайте Как улучшить свою физическую форму: простые советы на каждый день Она пояснила, что после тренировки человеческое тело восстанавливает старые поврежденные мышечные волокна или образует новые белковые соединения (миофибриллы).

21.12 / 16:39

Здоровье и красота занятия спортом актив Красивая спина в домашних условиях: программа тренировки

Программу тренировки демонстрирует Екатерина Кононова, вице-чемпионка Украины IFBB 2019, 1st EUROPEAN e-CHAMPIONSHIPS IFBB 2020 и мастер спорта Украины по фитнесу и бодибилдингу. Для всех: Как улучшить свою физическую форму: простые советы на каждый день Для этой тренировки вам понадобятся резинка для фитнеса и гантели. Лежа на животе, руки и ноги поднимите.

20.12 / 09:30

Здоровье и красота занятия спортом актив Пресс в домашних условиях: простая тренировка для каждого

Программу тренировки демонстрирует блог Fittness for women в Instagram. Полезно: Как ускорить обмен веществ: мифы и правда про метаболизм Лягте на спину, руки разместите в замок за головой. Поднимайте ноги, согнутые в коленях и руки одновременно.

20.12 / 00:32

общество занятия спортом актив Как научиться подтягиваться: полезные советы и видео

Как это сделать быстро и правильно, показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Энергозатратные упражнения: лучшая подборка на видео Подтягивания на турнике развивают мышцы верхней части тела и формируют красивый рельеф мышц рук, плеч, груди и спины.

20.12 / 00:15

занятия спортом зодиак Какой вид спорта больше всего подойдёт вашему ребёнку?

выбрать спорт и с учётом знака Зодиака. Ведь представители разных знаков сильно отличаются по характеру, а значит и спортом они будут заниматься разным. Овны — прирождённые спортсмены.

19.12 / 23:41

Здоровье и красота занятия спортом актив Почему растет вес: названы главные привычки, от которых надо избавиться

Часто причиной этого являются наши привычки, рассказала фитнес-тренер с никнеймом fat_killers в Instagram. Интересно Названы напитки, которые нужно исключить для похудения Довольно часто желание поесть перед сном возникает не из-за голода, а из-за беспокойства или по привычке.

19.12 / 15:31

занятия спортом Дом и интерьер актив Тренировки дома: как сделать их максимально эффективными

Как сделать эти занятия более эффективными, рассказала фитнес-блогер Татьяна Федорищева в своем Instagram. Интересно Как укрепить мышцы спины: эффективный способ от чемпионки Увеличивайте количество повторов и подходов – пробуйте новую нагрузку для мышц.

19.12 / 00:12

общество занятия спортом актив Как укрепить мышцы спины: эффективный способ от чемпионки

Эффективную тренировку показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Энергозатратные упражнения: лучшая подборка на видео На видео 1 – упрощенный вариант, тянемся локтем к большому пальцу противоположной руки.

17.12 / 17:53

занятия спортом актив Что выбрать: занятия в домашних условиях или абонемент в фитнес-клуб

Читайте Как стать футбольным тренером и сколько стоит обучение Есть только один минус, который теоретически может помешать – стоимость. Часто это довольно высокая цена абонемента, также нужно платить за весь год тренировок сразу (реже полгода).

16.12 / 22:10

интересное занятия спортом актив Как носить маску, чтобы не болели уши: лайфхак от украинского тренера

Як це робити, щоб не боліли вуха, розповів відомий український тренер, чемпіон світу з бодібілдингу (2015) Антон Гречанюк у своєму Instagram. Читайте Кава з молоком: всі за і проти від дієтологині Цікаво Названо напої, які потрібно виключити для схуднення Как носить маску в тренажерном зале, чтобы не болели уши: лайфхак Пандемия коронавирусной инфекции COVID-19 вынудила всех прибегнуть к защитным мерам и носить маски даже в тренажерном зале.

16.12 / 18:46

спорт занятия спортом актив Мифы о правильной осанке: как перестать мучить спину и выпрямить ее

Вредные мифы про осанку развенчивают тренеры школы балета Idance в своем Instagram. Актуально: Лучшие упражнения для ягодиц с фитнес-резинкой Нет не нужно. Лучше попробуйте опустить лопатки вдоль позвоночника.

16.12 / 14:54

самит занятия спортом актив Энергозатратные упражнения: лучшая подборка на видео

Самые энергозатратные упражнения показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Как накачать пресс, не вставая с дивана: способ для ленивых Наверное, кто-то бы написал про них: "А вот и жиросжигающие упражнения".

15.12 / 22:16

общество занятия спортом актив Мощная тренировка спины: видео от вице-чемпионки мира

Упражнения, которые помогут достичь хорошего результата, показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram.

15.12 / 21:21

спорт занятия спортом актив Обертывания пленкой во время тренировки: особенности и нюансы

Правда ли это, и какие есть плюсы и минусы обертывания пленкой во время тренировок, рассказала тренер с никнеймом fat killers в Instagram. Читайте Как накачать пресс, не вставая с дивана: способ для ленивых Стереотип о том, что эффект тренировки можно усилить, если обернуть проблемные зоны пищевой пленкой или надеть специальный термопояс – устарел.

15.12 / 14:24

книги занятия спортом актив Вдохновляющие и полезные книги о спорте: актуальная подборка

А с кэшбеком от мобильного банка sportbank можно сэкономить 15% в декабре при оплате покупки картой банка. Как применить спортивную стратегию в жизни и бизнесе.

15.12 / 13:56

экономика спорт занятия спортом актив Лимфодренажные прыжки: почему от них фанатеет весь мир – объяснение и техника исполнения

Редакция Active 24 собрала полезные советы для тех, кто хочет выполнять лимфодренажную гимнастику. Полезно: Холодные руки и мало сил: как понять, что у вас дефицит Омега-3 Лимфодренажные прыжки не требуют никакой особой подготовки. Ночью происходит замедление всех процессов в организме.

14.12 / 15:46

общество занятия спортом Дом и интерьер актив Как накачать пресс, не вставая с дивана: способ для ленивых

Как накачать пресс, не вставая с дивана, показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Что будет, если регулярно делать позу моста: польза от простого упражнения Для выполнения тренировки, диван должен быть жестким.

14.12 / 17:31

общество Здоровье и красота занятия спортом актив Лучшие упражнения для ягодиц с фитнес-резинкой: видео

Тренировки, которые помогут достичь цели и получить круглые ягодицы, показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова в своем Instagram. Читайте также Сожги максимум калорий: видео мощной Табата-тренировки 1.

14.12 / 13:39

дети Здоровье и красота занятия спортом актив 7 причин немедленно записать ребенка в спортивный зал

О том, почему детям полезно ходить в спортивный зал, сообщают представители спортклуба Sportavita в своем Instagram. Обратите внимание: Почему вам лень тренироваться: объяснены причины При регулярных занятиях спортом укрепляется иммунная система ребенка.

13.12 / 20:36

спорт общество занятия спортом актив Сожги максимум калорий: видео мощной Табата-тренировки

Какие упражнения нужно выполнять, и как, показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Табата: что это такое, особенности, нюансы и видео Тренировку следует начинать с хорошей разминки.

13.12 / 20:02

самит интересное занятия спортом актив Начните есть: фитнес-эксперт рассказала, что поможет убрать живот

Что на самом деле поможет избавиться от живота, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram. Читайте 5 минут на пресс: тренировки для тех, у кого нет времени Много, вкусно, полезно.

12.12 / 23:08

Здоровье и красота занятия спортом актив Что будет, если регулярно делать позу моста: польза от простого упражнения

О том, почему вам нужно регулярно выполнять позу моста, сообщает Active 24. Обратите внимание: Почему вам лень тренироваться: объяснены причины Поза моста подходит даже для новичков в спорте. Выполняйте ее в течение комфортного для вас времени, затем – увеличивайте продолжительность упражнения.

12.12 / 17:59

экономика спорт занятия спортом актив 5 минут на пресс: тренировки для тех, у кого нет времени

Про упражнения на пресс сообщает блог Sport Info Motivation в Instagram. По теме: Супер-пресс в домашних условиях: мощная тренировка от вице-чемпионки мира Все упражнения нужно выполнять в течение одной минуты. Если есть достаточно времени, увеличивайте количество подходов.

12.12 / 13:31

люди спорт занятия спортом актив Почему вам лень тренироваться: объяснены причины

Тренер и блогер Ольга Шамрай рассказывает о природе лени в своем Instagram. Актуально: Как вернуться в режим после стресса: 5 полезных советов Многие тратят время и средства на все необходимое для тренировок: Но так и не начинают тренироваться.

11.12 / 16:22

спорт общество занятия спортом актив Супер-пресс в домашних условиях: мощная тренировка от вице-чемпионки мира

Упражнения, которые помогут получить стальной пресс, показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Интересно Бег, крепатура и пресс: названы 5 популярных фитнес-сказок Для тренировки вам понадобится фитнес-коврик и питьевая вода.

10.12 / 20:21

спорт общество занятия спортом актив Как разогреться перед тренировкой: видео

Как разогреться перед тренировкой, показала вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова в своем Instagram. Читайте Бег, крепатура и пресс: названы 5 популярных фитнес-сказок В такую неприятную погоду совсем не хочется выходить из дома, но тренировки быть должны всегда, – отметила Самойлова.

10.12 / 18:35

самит мозг занятия спортом актив Питание до и после тренировок: что можно есть и когда

Что и когда нужно есть, если у вас тренировка, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram. Читайте Как похудеть, если нет времени и сил: фитнес-эксперт дала совет По ее словам, неважно, хотите вы набрать мышечную массу или сжечь жир, – сбалансированное питание улучшит результаты.

10.12 / 16:34

здоровье спорт занятия спортом актив Лимфодренажная гимнастика: как эффективно избавиться от отеков – видео упражнений

О том, как избавиться от утренних отеков, рассказывает группа Sport Info Motination в Instagram. Обратите внимание: Контроль здоровья: какие анализы нужно сдавать хотя бы раз в год Отеки могут возникнуть из-за того, что вечером вы употребили избыток жидкости. Отекать может не только лицо – появляются ямки на ногах и всем теле.

10.12 / 00:55

общество бег занятия спортом актив Бег, крепатура и пресс: названы 5 популярных фитнес-сказок

Какие мифы и слухи встречаются наиболее часто, рассказала основатель спортхаба ЕБШ Юлия Шум в своем Instagram. Интересно Названы 8 бесполезных продуктов при правильном питании Многие считают, что для плоского живота нужно качать пресс, а для стройности ног – приседать.

09.12 / 18:14

Здоровье и красота занятия спортом Дом и интерьер актив 30 минут для всего тела: бодрая тренировка в домашних условиях – видео

Программу тренировки советует фитнес-тренер Роман Смидюк в своем Instagram. Эффективно: Упражнения для супер-ног и идеально плоского живота Эту тренировку можно выполнять дома. Попробуйте делать ее, например, утром, чтобы добавить себе бодрости на день.

Актуальные новости разных СМИ

Все СМИ