/ 24tv.ua
Питание до и после тренировок: что можно есть и когда
Что и когда нужно есть, если у вас тренировка, рассказала фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram. Читайте Как похудеть, если нет времени и сил: фитнес-эксперт дала совет По ее словам, неважно, хотите вы набрать мышечную массу или сжечь жир, – сбалансированное питание улучшит результаты.
Главное правило – никаких тренировок на голодный желудок! У вас просто не будет хватать энергии, и организм помимо жира будет задействовать в качестве источника энергии аминокислоты, сжигая мышцы.
Плюс будет отбирать питание у самого глюкозависимого органа – головного мозга. Отсюда и головокружения, а иногда и потеря сознания во время тренировки, – пояснила Медушкина.
Читать на 24tv.uaОб этом же в других СМИ
Основы здорового питания: сможете ли вы угадать полезные продукты – тест 24tv.ua / 3 года назад
Японская система питания позволит снизить риск развития многих болезней profile.ru / 3 года назад
5 правил питания после тренировок, если хотите нарастить мышцы skuke.net / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.