здоровый образ жизни - главные новости

04.11 / 23:03
депрессия здоровый образ жизни здоровое питание блины Нет запретной пищи. Почему строгое "здоровое питание" может привести к депрессии
Многие считают блины несовместимыми со здоровым питанием. Но если все делать правильно и с настроением, это вкусное блюдо, наоборот, украсит и разнообразит ваши выходные, уверяет кардиолог Наталья Цыганкова.
17.01 / 16:39
здоровье спорт Здоровье и красота жизни здоровый образ жизни Сергей Бубка дал наставления молодым людям о здоровом образе жизни
Популяризация здорового образа жизни, стремление к спортивным победам и укрепление духа стали предметом встречи члена Международного олимпийского комитета Сергея Бубки и олимпийского чемпиона Мануэла ди Чента с юными спортсменами итальянского города Бормио.
16.01 / 20:40
здоровье мотивация жизни поведение ЗОЖ здоровый образ жизни сделать привычки образ жизни Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться
Чтобы сохранять мотивацию и достичь долгосрочных целей, сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на отдаленном будущем Совместно с Полом Стиллманом, доцентом кафедры маркетинга Государственного университета Сан-Диего Знакомая сцена, регулярно разворачивающаяся в начале года: вы взяли на себя обязательство вести более здоровый образ жизни и твердо решили, что на этот раз все будет иначе. Ваш холодильник забит фруктами и овощами, вы выбросили все ультра-обработанные продукты, а режим тренировок расписан от руки в ежедневнике.Но вот однажды утром вы выходите из дома и чувствуете, что в воздухе витает манящий аромат свежих пончиков.
05.01 / 12:30
диета рассказала похудение здоровый образ жизни Австралийка рассказала, как похудела за два года на 50 кг: как ей это удалось
Мать четырех детей решила изменить свою жизнь после того, как больше не могла мириться с весом и смотреть на себя в зеркало. Спустя два года она стала совершенно другим человеком. 37-летняя Джемма Хан из Мандуры, Западная Австралия, весившая в 2021 году 105 кг, смогла сбросить 50 кг и обрести стройное и здоровое тело.
01.01 / 10:27
история здоровый образ жизни тело лыжи История Украины Невысокий, неказистый, непобедимый. Как Бандера закалял тело и волю, пытаясь вытащить себя из болезней — история с NV
В 115-ю годовщину со дня рождения Степана Бандеры NV напоминает, как проводник ОУН, имея слабое здоровье, занимался спортом и готовил себя к большим испытаниям.«Только как избавлюсь от ревматизма? Иногда очень докучает, главным образом в плечах и в пояснице, я не раз едва мог по ночам спать. Есть электрическая машинка для массажа, это не лечит, но уменьшает немного боль, главным образом по ночам.
12.12 / 14:11
продукты здоровье общество здоровый образ жизни Как бороться со стрессом в повседневной жизни – диета, упражнения и другие способы
Хронический стресс - серьезное испытание для организма. Он запускает физиологические реакции, которые приводят к воспалению и повреждению клеток, расстройствам пищеварения, увеличению веса, развитию сердечно-сосудистых и кожных заболеваний, проблем иммунитетом, психических расстройств.
10.12 / 00:31
здоровье похудение здоровый образ жизни Что мешает нам похудеть: 4 заблуждения о метаболизме
Чтобы похудение было эффективным и не наносило вред здоровью, первоочередной задачей должно стать ускорение метаболизма. Чтобы худеть эффективно, то есть снизить вес тела и удерживаться в нем без титанических усилий и голодных обмороков, нужно нормализовать обмен веществ в организме, то есть ускорить метаболизм. В норме обмен веществ в человеческом теле приводит к сжиганию калорий даже во время отдыха, то есть из съеденной пищи извлекается максимум полезных веществ, которые усваиваются клетками, вместо того, чтобы делать жировые запасы на гипотетический "черный день".
22.11 / 13:21
здоровье общество здоровый образ жизни здоровое питание диетологи Почему зимой увеличивается вес, как этого избежать - советы диетолога Оксаны Скиталинской
Многие люди замечают, что зимой их вес увеличивается быстрее. Такое явление имеет простое объяснение, и диетолог Оксана Скиталинскаярассказала о нем своим подписчикам в Facebook.
21.11 / 18:14
кофе еда здоровый образ жизни здоровое питание Молоко, мясо и алкоголь и многое другое: топ продуктов, которые не сочетают с кофе
По данным экспертов, сочетание кофе и жареного картофеля повысит холестерин. А кофе в тандеме со сладкими пирогами может стать причиной сахарного диабета. Почти каждый из нас не может представить свое утро без чашки этого напитка.
21.11 / 10:30
связь здоровье общество психология здоровый образ жизни Одиночество повышает риск преждевременной смерти – ВОЗ предупредила об опасности
Все знают, что правильное питание, физическая активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек - ключевые составляющие здорового образа жизни. Однако есть один фактор, который может сильно навредить даже при соблюдении всех перечисленных правил. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что это одиночество.
15.11 / 22:22
диета здоровый образ жизни рацион Мужчина благодаря "мясной диете" похудел на 36 кг: фото до и после
Брайан Новицки изучал эффективность различных диет и сформировал собственные правила здорового питания, которые подходят ему лучше всего. Американский активист в сфере здорового питания Брайан Новицки благодаря "мясной диете" похудел за год на 80 фунтов (36 кг). Он утверждает, что сбалансированный рацион помог ему не только избавиться от лишнего веса и ряда хронических заболеваний, но и заметно оздоровиться.
06.11 / 20:15
общество депрессия психология здоровый образ жизни Подтверждено исследованиями. Семь способов снизить риск депрессии
Каждый из этих факторов заметно уменьшит угрозуДепрессия — это серьезно. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, от нее страдает около 280 миллионов человек во всем мире.Некоторые думают, что это какое-то врожденное заболевание, но это не так.
14.10 / 12:00
правильное питание питание здоровый образ жизни здоровое питание Как жить без перекусов? Почему реже есть — лучше для вашего организма
Привычка перекусывать в течение дня никакой пользы организму не приносит, предупреждает кардиолог Наталья Цыганкова. Она плохо воспринимается физиологически, да и на психологию может повлиять не в лучшую сторону Как же избавиться от перекусов?! Я говорила вам о вреде перекусов между основными приемами пищи, которые, независимо от того, что мы съели, приведут к началу работы всего желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, кишечника, которые в это время должны заслуженно отдыхать.
07.10 / 16:07
здоровье самит здоровый образ жизни здоровый сон состояние здоровья Берегите сердце — оно работает на вас. Как нужно заботиться о самом трудолюбивом органе
"Двигайтесь, как можно больше, уделяйте внимание здоровому сну и питанию, и конечно же, бросайте курить, если есть такая пагубная привычка", — рекомендует врач-кардиолог Наталья Цыганкова. Это поможет вам сохранить сердце здоровым и работоспособным. Сердце — это не только вместилище любви и страсти, нежности и доброты.
29.09 / 16:54
жизнь продолжительность жизни долгожители здоровый образ жизни долголетие Дожить до 120 лет становится реальностью: осталось преодолеть деменцию, — The Economist
Люди, которые живут дольше, могут больше заботиться об угрозах, которые усматриваются в перспективе, терпеливо накапливать капитал, что станет фактором появления более широкого среднего класса, а мудрость опыта будет определять большую рассудительность в обществе. Сегодня дожить до 100 и более лет становится реальностью, и сейчас долгожители в США и Великобритании уже составляют почти 0,03% населения, пишет в своем Ежеквартальнике технологий журнал The Economist. При этом специалисты подчеркивают, что достижение уже отметки в 120 лет становится вполне разумным стремлением.
28.09 / 08:57
здоровье общество женщины питание здоровый образ жизни Женское здоровье – как его улучшить, посоветовала эндокринолог Екатерина Толстикова
Здоровье женщины зависит от самых разных факторов, начиная от наследственности и заканчивая образом жизни и питания. Но есть общие условия, которые могут позитивно сказаться на самочувствии, качестве жизни и настроении. О них диетолог и эндокринолог Екатерина Толстикова рассказала на подкасте BEAUTY DOSE project.
19.09 / 00:09
ожирение здоровый образ жизни 60% горожан с ожирением и пандемия краж: как живут в самом "нездоровом" городе
В британском городке есть 20 спортзалов, однако уровень курения среди населения является одним из самых высоких в стране. Оценку населенного пункта проводили по 12 критериям.
18.09 / 08:28
самит здоровый образ жизни 60% горожан с ожирением и пандемия краж: как живут в самом "нездоровом" городе
В британском городке есть 20 спортзалов, однако уровень курения среди населения является одним из самых высоких в стране. Оценку населенного пункта проводили по 12 критериям. В Британии город Питерборо называют "самым нездоровым" в стране.
12.09 / 21:15
здоровье наука депрессия исследование здоровый образ жизни Избавиться от стресса и стать сильнее. 7 советов ученых, как победить депрессию укрепив здоровье
В ходе нового исследования ученые проанализировали огромное количество данных людей и вывели формулу, позволяющую бороться даже с генетической предрасположенностью к заболеванию. Мы часто слышим о том, как важно вести здоровый образ жизни и его серьезных преимуществах. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, полноценный сон — все это не просто фразы, а реальная возможность держать свое психическое здоровье в хорошей форме.
06.09 / 12:07
здоровье дети общество здоровый образ жизни сон Кофе перед сном – за сколько часов можно пить, какие привычки улучшают сон
Недостаток ночного сна повышает риск развития различных болезней, в частности, диабета, депрессии, хронической усталости, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, нарушения иммунной системы. Именно поэтому так важно наладить сон, сделать его регулярным и продолжительным.
26.08 / 07:40
общество Здоровье и красота питание здоровый образ жизни Секрет не только в диете. Исследователи выяснили, почему жители Средиземноморья живут дольше
Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и рыбой, уже долгое время считается благоприятной для здоровья. Но врачи говорят, что дело не только в рационе.
19.08 / 09:52
долгожители здоровый образ жизни Домашняя еда, запрет на фастфуд: 114-летняя женщина рассказала о секретах долголетия (фото)
По словам родственников, долгожительница часто готовила курицу с бамией и рисом. На протяжении долгой жизни Элизабет Фрэнсис не курила и даже не сделала глотка алкогольного напитка, всегда старалась гулять, даже когда ей было за 90. 114-летняя жительница Хьюстона (штат Техас) Элизабет Фрэнсис рассказала, что никогда не употребляет алкогольные напитки, работает и всегда готовит дома.
12.08 / 19:44
еда правильное питание здоровый образ жизни здоровое питание Почему французы не толстеют: как установить правильный режим питания и не набирать вес
"Правильно составленный каждый прием пищи (белки — жиры — овощи (клетчатка) — сложные углеводы) надолго обеспечит чувство сытости и длительный, как минимум 4-5-часовой, перерыв днем и 12-14 часов ночью между приемами пищи (лучше, если этот перерыв будет еще длиннее)". Мнение. Часто пациенты (особенно пациентки) говорят о том, что контролируют суточную калорийность питания, но не худеют.
16.06 / 16:26
здоровье здоровый образ жизни здоровое питание женское здоровье гормоны Как улучшить гормональный фон: 5 советов диетолога
Сбалансированное питание влияет не только на наш внешний вид, но и на здоровье. Как с помощью питания улучшить гормональный фон – рассказывает диетолог. Часто мы не задумываемся о своем гормональном здоровье, пока там не случается сбой.
08.06 / 13:09
общество вода питание здоровый образ жизни симптомы Что будет, если пить мало воды – симптомы хронического обезвоживания назвали врачи
Единой суточной нормы потребления воды, которая подходила бы для всех людей, не существует: рекомендуемое количество зависит от возраста, веса, погодных условий, уровня физической активности, состояния здоровья и других факторов. Однако врачи выделяют несколько симптомов обезвоживания, которые нельзя оставлять без внимания.
06.06 / 04:19
здоровье здоровый образ жизни здоровый сон деменция психическое здоровье Что делать, чтобы не потерять память. Восемь простых советов по борьбе с деменцией
"Доля населения мира в возрасте 65 лет и старше может подскочить с 8% сегодня до почти 17% в 2050 году. Не хочу нагнетать, но большинство читающих этот текст рано или поздно попадут в зону риска". Мнение Шокировал (!) прогноз о росте заболевания деменцией Деменция, кто не знает – возрастное слабоумие, характеризующееся нарушением в когнитивной сфере.
23.05 / 19:10
здоровье работа офис здоровый образ жизни эпидемиолог Это может быть опасно. Как влияет на здоровье работа в офисе
Все зависит от того, где расположен офис и сколько времени уходит на дорогуСовместно с Аурибой Раза, эпидемиологом В течение прошлого года, после нескольких лет удаленной работы, обусловленной пандемией, многие компании попросили сотрудников вернуться в офис — на полный или неполный рабочий день. Хотя это хорошо тем, что дает больше возможностей общаться с коллегами, возвращение в офис может иметь и негативные последствия для здоровья — все зависит от того, как долго вы добираетесь до работы.Наш исследовательский проект, завершенный в конце 2022 года, показал, что долгая дорога на работу связана с меньшей физической активностью, избыточным весом и проблемами со сном.
22.05 / 11:57
здоровье здоровый образ жизни советы привычки Минздрав Здоровый образ жизни – сколько нужно ходить, пить воды и спать, чтобы быть здоровым
На первый взгляд может показаться, что полномасштабная война – не время для заботы о себе. Однако на самом деле нет более подходящего периода, чтобы уделить внимание своему здоровью и самочувствию, поскольку полезные привычки помогут легче справиться со стрессом.
13.05 / 16:52
здравоохранение собаки здоровый образ жизни состояние здоровья Уменьшить риск смерти. Как собака помогает человеку улучшить здоровье и забыть о хворях
Иметь дома собаку – не только эмоциональное удовольствие, но и многосторонняя практическая польза для здоровья и самочувствия. Это объясняет медик Наталья Цыганкова Благотворное влияние собак на самочувствие человека было использовано в медицине еще много лет назад.
06.05 / 23:07
здоровье здоровый образ жизни состояние здоровья ходьба прогулка Ходите на здоровье. Почему простое передвижение приносит огромную пользу организму
"Наиболее полезна для нас — регулярная физическая активность с умеренной интенсивностью, при которой работают все группы мышц. Конечно же, это ходьба, спортивная или скандинавская.
29.04 / 18:02
здоровье здоровый образ жизни дача состояние здоровья огород Безопасность на огороде. Что советует кардиолог при работе на своем участке
"Закончились пасхальные праздники, и это уже сигнал для начала работы в садах и огородах". Мнение Знаю, что у украинской хозяйки обработан каждый уголок земли и на нем, если и не растут какие-нибудь овощи, то цветы обязательно. Психологи утверждают, что посадить зерно, ухаживать за растением, смотреть, как оно растет и получить плод — лучший из видов психотерапии.
06.04 / 20:55
общество здоровый образ жизни сон лайфхак Почему вы чувствуете усталость после сна? Семь распространенных причин
Усталость после умственного труда лечится сном (Фото:stokkete/Depositphotos) Когда вы чувствуете усталость, даже после того как отдохнули, вам может быть трудно заниматься повседневными делами, и это ощущение не редкость.Когда вы спите по семь-восемь часов почти каждую ночь, или даже больше и все равно просыпаетесь разбитым, это может быть признаком того, что ваши привычки перед сном могут помешать вашему отдыху, или существуют более серьезные причины.Согласно исследованию, это расхождение часто связано с повышенным состоянием инерции сна, циркадным процессом, модулирующим память, настроение, время реакции и бдительность после пробуждения. Некоторые люди ощущают ухудшение работоспособности и вялость в этот период после первого отключения будильника.
17.01 / 08:43
люди здоровье культура общество ЗОЖ здоровый образ жизни Тихий убийца. Как отказаться от сидячего образа жизни и стать более активным
Регулярные физические нагрузки могут казаться недостижимыми, если офисная культура не способствует этому (Фото:Yasmina H/Unsplash) Диван, несомненно, удобен, но ученые предполагают, что слишком много времени, проведенное в сидячем положении, может привести к тому, что ваше здоровья в опасности.У людей, которые сидят часами, хронические заболевания, включая диабет, сердечные заболевания, слабоумие и несколько видов рака, развиваются гораздо чаще, чем у физически активных людей. Сидячий образ жизни также подвергает людей гораздо большему риску ранней смерти.Исследование показывает, что риск постепенно увеличивается, чем чаще человек сидит.Правовая информация.
13.01 / 06:45
спорт здоровый образ жизни спортсмен Лайфхаки, которые работают. Как начать заниматься спортом и не бросить тренировки через неделю
Эксперт рассказала, как на самом деле начать заниматься спортом с Нового года и как делать это так, чтобы не забросить через неделю.соучредительница ОО "Движение Александра Педана "Джуниор", мама двух сыновейРешили начать здоровую жизнь с начала года? Хотите сбросить лишний вес, стать более сильным и выносливым во время войны или оставаться красивым и подтянутым? Неважно, какие у вас вызовы — важно достичь этой цели. На этом действительно очень важном пути наш мозг попадает в определенные ловушки.
04.01 / 15:08
ожирение здоровый образ жизни болезни сердца Диеты отменяются. Ученые выяснили, что целлюлит защищает от целого ряда болезней
Исследователи не рекомендуют намеренно набирать вес, но сообщают, что объем в бедрах помогает предотвращать инсульты и деменцию. Отличие мужского и женского тела не так категоричны, как кажется на первый взгляд. В большинстве своем мы имеем одинаковый набор органов, но форма сильно отличается в зависимости от процентного содержания жира.
01.01 / 15:51
алкоголь общество здоровый образ жизни Здоровье печени - самые вредные вещества и причины болезней назвала врач
Во время зимних праздников риск отравлений возрастает, а печень подвергается особой нагрузке.
01.01 / 12:55
здоровый образ жизни История Украины Невысокий, неказистый, непобедимый. Как Степан Бандера закалял тело и волю, пытаясь вытащить себя из болезней — история с NV
Лещата, то есть лыжи, были любимым зимним отдыхом лидера ОУН. На фото слева направо: Степан Ленкавский, Ярослава и Степан Бандеры, Дмитрий Мыськив на горнолыжной базе альпийского перевала Арльберг, Австрия (Фото:DR) В 114-ю годовщину Степана Бандеры NV напоминает, как лидер ОУН, имея слабое здоровье, занимался спортом и готовил себя к большим испытаниям.«Только как избавлюсь от ревматизма? Иногда очень докучает, главным образом в плечах и в пояснице, я не раз едва мог по ночам спать.
30.11 / 08:11
стресс здоровый образ жизни психическое здоровье Пять способов справиться со стрессом. Спойлер: алкоголь не поможет
Как бороться со стрессом (Фото:CC) Украинцы переживают самый сложный период в истории развития страны. Ежедневный стресс, с которым столкнулись миллионы, может крайне негативно влиять на здоровье.
25.08 / 11:05
вода здоровый образ жизни Естественное равновесие: какую роль играет кислотно-щелочной баланс в нашем организме?
Мы живем и отчасти даже не задумываемся о том, как сложно устроен наш организм. А он тем временем делает все, чтобы поддерживать собственное естественное равновесие.Главная же наша задача — делать все необходимое, чтобы помочь своему телу быть в норме. И сегодня мы поговорим о том, какую роль в этих сложных процессах играет кислотно-щелочной баланс.Нормальный кислотно-щелочной баланс в организме человека представляет собой равновесие между кислотой и щелочью (ученые и врачи называют его рН).
11.08 / 12:41
вода здоровый образ жизни Может ли вода заменить другие напитки?
Какие только эксперименты люди не ставят над собой! К примеру, канадский консультант по вопросам производительности и писатель Крис Бейли решил в течение месяца пить исключительно воду.«В течение всего февраля я пил только воду в качестве эксперимента по повышению продуктивности, — отмечает Крис Бейли. — Я не пил перед тренировкой напитки на основе кофеина, чтобы подготовиться к тренажерному залу, не пил послеобеденный чай, не пил красное вино в День святого Валентина и не пил напитки на день рождения моей девушки — самое любимое, что я пил за весь месяц, была чашка горячей воды с долькой лимона». Такое впечатление, что экспериментатор из Канады хотел проверить на практике слова американского писателя и предшественника зеленого анархизма Генри Дэвида Торо: «Вода — единственный подходящий напиток для мудрого».
10.08 / 21:21
ЗОЖ здоровый образ жизни вредные привычки Развенчиваем мифы. Шесть привычек, которые только кажутся здоровыми, а на самом деле вредят
Только в ХХ веке появились сотни новых диет (Фото:i yunmai/Unsplash) Когда дело доходит до здоровых привычек, их тоже может быть в избытке. Например, употребление в пищу полезных продуктов помогает сохранить здоровье, но их переедание приведет вас к лишнему весу и болезням.
20.07 / 11:12
вода здоровый образ жизни лайфхак Питьевой режим: простые способы пить больше воды, не заставляя себя
Предлагаем 7 проверенных способов для того, чтобы держать персональный водный баланс организма в норме. Главное — выбрать те «водные лайфхаки», которые подойдут именно вам.Не секрет, что достаточное потребление питьевой воды жизненно важно для поддержания оптимального состояния здоровья каждого человека. Именно вода играет ключевую роль в нашем теле.
12.07 / 15:49
вода здоровый образ жизни Утолить жажду и снизить стресс. В чем польза воды и сколько ее нужно пить летом
И в этом заглавии — ноль иронии. Правильное потребление воды действительно помогает снизить стресс. Главное — знать, как именно это сделать и выбрать ту питьевую воду, которая лучше поможет справиться со стрессом.Впервые понятие стресса в качестве синдрома определил канадский учёный Ганс Селье еще в 1936 году.
30.06 / 23:23
здоровье здоровый образ жизни здоровое питание Простые вещи. Пять напоминаний, которые помогут вам улучшить свою жизнь
Откладывать не работает — не ждите понедельника, победы, дня рожденияПоложительная мотивация — не совсем моя тема. Моя — трезвая и иногда не очень комфортная.1. Мы не сконструированы для сидения по 6-8 часов.Просто больше двигайтесь.
17.03 / 10:00
болезни здоровый образ жизни красота Состарят раньше времени: 8 привычек, которые портят кожу
С возрастом кожа каждого человека перестает быть такой гладкой и эластичной, как в молодости. Однако некоторые привычки, например, постоянное трение глаз, использование мыла, которое сушит лицо, игнорирование солнцезащитных средств, могут ускорить процесс старения. Чтобы не состариться раньше времени, одного крема против морщин недостаточно. Сберечь кожу лица, шеи и рук поможет отказ от как минимум восьми привычек.
15.03 / 10:32
бессонница здоровый образ жизни агрегатор Как избавиться от тревожности перед сном: советы эксперта
Хорошо выспаться после трудового дня и подготовиться к очередному порой непросто. Даже если мы валимся с ног, тревожные мысли часто мешают нам заснуть.
02.03 / 02:48
исследование болезни здоровый образ жизни Простой способ: как можно снизить риск болезни Альцгеймера
У людей в хорошей физической форме, вероятно, меньше риск заболеть болезнью Альцгеймера, чем у тех, кто имеет худшую физическую подготовку. К такому выводу пришли ученые из Американской академии неврологии (American Academy of Neurology, США).
01.03 / 19:59
болезни витамины здоровый образ жизни Как сбросить лишний вес: 1 витамин, способствующий похудению
Исследования показали, что люди с повышенным содержанием жира в организме имеют более низкий уровень витамина D по сравнению с теми, у кого вес меньше. При этом ученые считают, что увеличение потребления витамина при его дефиците способствует тому, чтобы процесс похудения шел быстрее.
DMCA