советы: Последние новости

Врач назвала секреты хорошего сна

Это самые вредные привычки, так как мигающий и синий цвет мешают засыпанию. Они же влияют на выработку гормона сна мелатонина, пишет «Вечерняя Москва».

Не стоит на ночь смотреть остросюжетные фильмы и передачи, так как выброс гормонов помешает заснуть. Нельзя плотно ужинать, потому что организм будет занят перевариванием пищи и сон станет некачественным. В то же время, не стоит ложиться спать на голодный желудок, лучше съесть что-нибудь лёгкое и некалорийное.

Интенсивная физическая нагрузка

общество врач советы хорошийсон
news.runews.ru

Последние новости в которых встречается советы

Новости отобранные
специально для Вас!
Подписаться!