10.12.2023 - 00:32 / focus.ua

Ешьте на ночь: 4 полезных продукта, которые помогут уснуть (фото)

Ученые уже давно выяснили, что наш организм вырабатывает гормон мелатонин, который помогает нам засыпать. Некоторые продукты способствуют выработке мелатонина, поэтому если вы включите их в свой вечерний рацион, будете засыпать быстрее и глубже.

Утверждение, что есть на ночь вредно, справедливо не для всех продуктов. Если вы не можете уснуть и боретесь с искушением сделать двадцать шагов до холодильника, пользы от этого не больше, чем от большой порции жареной картошки перед сном.

Что можно съесть на ночь, чтобы справиться с бессонницей и улучшить качество сна, пишет издание "Новини.LIVE". В миндальных орехах содержится много белка, поэтому даже маленькая их горстка способна притупить чувство вечернего голода.

здоровье еда бессонница сон здоровый сон Украина

Читать на focus.ua

Все новости от focus.ua

Об этом же в других СМИ

Жир будет таять, пока вы спите: действенные способы, которые помогут худеть по ночам hyser.com.ua / 5 месяцев назад

Как сделать свое питание сбалансированным: советы, которые помогут обратиться к здоровому пищевому режиму ukrainianwall.com / 6 месяцев назад

Ученые назвали 7 привычек, которые помогут вам прожить долгую жизнь focus.ua / 6 месяцев назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают