26.09.2023 - 16:26 / focus.ua

Идеально на ужин: 10 продуктов, которые нужно есть вечером, чтобы хорошо спать

Часто плохой сон, сложности с засыпанием и бесконечные пробуждения среди ночи связаны с продуктами, которые вы съели на ужин или перед сном.

Это можно исправить, выбирая продукты, которые помогут спокойно спать всю ночь. Специалисты рекомендуют глубокий и восстанавливающий сон продолжительностью 7-8 часов, так как это является не только основой здоровой жизни, но и косметической процедурой, которая может конкурировать с лучшими средствами по уходу за кожей.

Но, увы, существуют различные факторы, которые способствуют беспокойной ночи. Прежде всего, тревога и стресс, но есть и другие, например, питание: жареная пища, съеденная на ужин, или избыток кофеина.

продукты полезные продукты питание здоровый сон кулинария Украина

Читать на focus.ua

Все новости от focus.ua

Об этом же в других СМИ

Не хотите болеть осенью? ТОП-5 продуктов питания, которые помогут победить простуду и грипп nv.ua / 8 месяцев назад

Но ведь это вкусно! Какие каши с молоком нужно есть даже взрослым ukrainianwall.com / 8 месяцев назад

В МВФ назвали обязательства Украины по программе с фондом, которые нужно выполнить minfin.com.ua / 8 месяцев назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают