Как пережить день после бессонной ночи. Шесть способов компенсировать недостаток сна

Сон — это драгоценный ресурс и когда мы не можем хорошо выспаться, это может повлиять на уровень нашей энергии и общее самочувствие не только на следующий день, но и в долгосрочной перспективе.Из-за напряженного графика, стресса или непредвиденных обстоятельств, вроде ночных обстрелов российских террористов, нехватка сна для большинства украинцев становится реальностью, но возможно ли компенсировать недостаток энергии на следующий день?Постоянный и качественный сон остается основой общего благополучия, и его приоритетность в вашем распорядке является ключевым фактором для поддержания жизненных сил.Вот шесть стратегий, которые помогут вам выдержать силы после бессонной ночи.Обезвоживание может усилить чувство усталости и повлиять на ваш естественный цикл сна.

В наоборот, обезвоживание может препятствовать нормальному отдыху ночью — это замкнутый кругНачните свой день со стакана воды, чтобы запустить ваш организм.Используйте кофеин стратегически.