полезно - главные новости

13.04 / 09:52

тренировки полезно Активный лайфстайл Как вернуться к тренировкам после коронавируса: 6 советов от Юлии Богдан

Поэтому если вы переболели – не спешите "бросаться" в активную жизнь. Сначала узнайте, когда можно возвращаться к тренировкам и с каких нагрузок начинать процесс восстановления.

13.04 / 07:10

правильное питание полезно Улучшите завтрак, включив в него 5 уникальных продуктов

В таком случае даже незначительная коррекция рациона может помочь улучшить самочувствие. Например, добавляя в рацион суперфуды, вы дольше сохраняете сытость, повышаете производительность и обеспечиваете организм достаточным количеством витаминов и минералов.

12.04 / 18:57

правильное питание здоровый образ жизни полезно Советы для веганов и тех, кто постится: чем заменить яйца в выпечке

Со всем тем, во время поста преимущества яиц в выпечке перечеркиваются и появляется необходимость искать аналоги растительного происхождения. Собрали для вас 6 доступных заменителей, которые станут не только отличной альтернативой, но и интересным дополнением к вкусу блюд.

12.04 / 10:34

тренировки занятия спортом полезно 5 причин попробовать высокоинтенсивные тренировки

HIIT (High-intensity interval training) – вид тренировок, включая чередование коротких периодов интенсивной активности с более спокойными нагрузками. Обычно интервальный тренинг длится от 10 – 30 минут.

11.04 / 14:32

правильное питание здоровое питание полезно Нутрициолог назвал 7 продуктов, которые провоцируют появление целлюлита

Однако одной из самых проблемных зон остаются бедра. Мало того, что многим сложнее добиться уменьшения объемов этой части тела, так еще и именно здесь чаще всего появляется целлюлит.

11.04 / 07:07

здоровый образ жизни сон полезно Твердая или мягкая: какой тип подушки выбрать в зависимости от позы сна

Итак, разберем, какая подушка подходит именно вам – в зависимости от того, в какой позе вы спите. Интересно В Китае установили требования относительно сна детей и подростков: как будут контролировать Тем, кто любит спать на боку, нужна твердая подушка, которая поддерживает шею на уровне плеч.

10.04 / 18:26

профилактика заболеваний полезно Почему возникает изжога: действенные методы борьбы и профилактики

Как правило, изжога проявляется в виде дискомфортного ощущения в центральной части грудной клетки за грудиной, которое может распространяться по направлению к горлу, и беспокоить это неприятное ощущение может от нескольких минут до нескольких часов. Почему оно появляется? Как его предупредить и как от него избавиться? В каких случаях следует обязательно проконсультироваться с врачом? Об этом – в нашей статье.

10.04 / 14:03

здоровый образ жизни тесты полезно Тест: проверьте свой уровень эмоционального интеллекта

Наверное, вы знаете и тех, кто мастерски управляет своими эмоциями. Они не паникуют в стрессовых ситуациях и способны спокойно подойти даже к безвыходным задачам.

09.04 / 12:26

люди правильное питание полезно 5 популярных напитков, которые негативно влияют на самочувствие

Если вы следите за здоровьем, то, вероятно, пытаетесь разнообразить свой рацион. Это касается и напитков.

09.04 / 07:02

правильное питание нео полезно Можно ли заболеть, съев сырое мясо: объяснение терапевта

Вероятность заражения возрастает, если вы едите фарш, изготовленный из различных видов и кусков мяса. Если у животного сначала были паразиты, то мясо без обработки становится разносчиком болезней.

08.04 / 17:09

уход за кожей косметика полезно Косметолог развенчала мифы о спирте в косметике

Часто сами косметологи и дерматологи, прописывая схему ухода за кожей, добавляют пункт "изъять средства со спиртом". Однако правда ли, что любой спирт так плох? Разберемся вместе с экспертом.

08.04 / 14:26

правильное питание здоровое питание полезно Что есть, чтобы улучшить настроение: 7 продуктов с триптофаном

Исследования показывают, что низкий уровень серотонина связан с депрессией, что, в свою очередь, негативно влияет на сон и аппетит. Одним из способов повысить уровень "гормона радости" – принимать триптофан.

08.04 / 12:08

правильное питание занятия спортом полезно Личный опыт: я перешла на пескетарианство и потеряла 38 килограммов

Из-за переедания и неконтролируемого влечения к пище, Кайла страдала не только от ожирения, но и от астмы. В возрасте 20 лет, когда девушка весила максимальных 99 килограммов, это состояние обострилось.

07.04 / 19:18

правильное питание советы полезно Как и когда собирать березовый сок, чтобы сохранить все полезные свойства: видео

Профессиональные сборщики березового сока, советуют заранее подготовить арсенал инструментов и найти правильную березу. Лучше всего подойдут взрослые деревья с хорошо развитой корневой системой и богатой кроной.

07.04 / 15:49

работа полезно Почему пандемия коронавируса нарушает зрение и как с этим бороться

Окулисты утверждают, что во время пандемии в них увеличилось количество пациентов. Среди основных причин обращения – усталость от запотевания очков и желание перейти на линзы, синдром "сухого глаза", резкое ухудшение зрения.

07.04 / 06:20

правильное питание здоровое питание полезно Как приготовить сок, который окрестили "лекарством против всех болезней"

Сельдерей содержит витамины, минералы и антиоксиданты, среди которых А, С, E, B, фолат, бета-каротин, калий, натрий и магний. Сок из сельдерея помогает бороться с воспалением, улучшает пищеварение, способствует расслаблению нервной системы и очищает кожу.

06.04 / 17:14

анализы полезно Как и когда сдавать анализ крови на гормоны: чек-лист от эндокринолога

Некоторые анализы, особенно, если вы решили сдать их без назначения врача, вообще не повлияют на дальнейшее лечение или еще больше запутают. Чтобы избежать такой ситуации - предлагаем ознакомиться с пошаговой инструкцией от экспертов.

06.04 / 14:21

психология здоровый образ жизни полезно 6 защитных механизмов психики, которые негативно влияют на качество жизни

Понятие психологической защиты появилось благодаря Зигмунду Фрейду. В его концепции этот термин обозначал конфликт между неосознанными желаниями, чувствами и социальными запретами.

06.04 / 10:45

тренировки занятия спортом полезно Ученые назвали напиток, который повышает эффективность тренировок

В исследовании принимали участие 15 мужчин, которые регулярно тренируются. Средний возраст добровольцев составлял 25 – 39 лет.

06.04 / 08:09

правильное питание здоровое питание полезно Что случится с организмом, если есть яблоки каждый день

Яблоки – это пища, которую можно употреблять регулярно и она лишь пойдет на пользу вам и вашему желудочно-кишечному тракту. От Голден Делишес к Чемпилну – вы можете выбрать один из сотни сортов, поэтому можете не сомневаться, что за время эксперимента вам надоест вкус, аромат или текстура плода.

05.04 / 20:19

здоровый образ жизни полезно Неочевидные симптомы диабета: 8 признаков, что заболевание ближе, чем кажется

Существует две формы диабета – 1-го и 2-го типа. Первый – в основном генетический, тогда как диабет 2-го типа является следствием неправильного образа жизни. Он составляет 85% – 90% всех случаев сахарного диабета у взрослого населения и зачастую манифестируется среди лиц старше 40 лет.

05.04 / 14:35

здоровый образ жизни полезно Как прокачать лимфатическую систему: секреты эффективного самомассажа

На самом деле стоит вспоминать о ней несколько чаще. Особенно, учитывая, что лимфа помогает иммунным клеткам-лейкоцитам дрейфовать организмом в поиске патогенов, бороться с ними и выводить токсины.

05.04 / 11:09

здоровый образ жизни советы полезно Отказалась от алкоголя и вела дневник: тренерка поделилась собственным методом похудения

Сегодня Кайла проходит обучение, чтобы получить сертификат личного фитнес-тренера. Она активно делится советами насчет похудения и раскрывает некоторые свои секреты, которые помогли достичь впечатляющего результата за относительно короткие сроки.

04.04 / 17:15

тренировки советы полезно С каких мышц начинать тренировки для достижения максимального эффекта

Важнейшей начальной частью тренировок является разминка - легкая нагрузка на крупнейшие мышцы тела, как помогают разогреть организм и подготовить его к более интенсивным нагрузкам. Начинайте занятия по обработке больших мышечных массивов: мышца ног, груди и спины.

03.04 / 16:48

диеты правильное питание полезно Диетологи назвали 5 признаков, свидетельствующих, что вам не подходит периодическое голодание

В то же время диетологи считают, что интервальное или периодическое голодание – это не лекарство против указанных проблем. Диета полностью не изучена, согласно, стоит учесть, что она может навредить вашему организму.

03.04 / 13:31

правильное питание полезно Кардиолог о сале: преимущества и недостатки популярного продукта

На самом деле истина где-то посередине. Сало – высокоэнергетический продукт, который в разумных дозах (20 – 30 граммов в день) может улучшить состояние сосудов и насытить организм редкими витаминами.

02.04 / 19:58

правильное питание здоровое питание полезно Диетолог рассказала, какая пища ухудшает иммунитет и ускоряет старение

Конечно, уход за собой - это важно, но питание - это фундамент, который непосредственно влияет на внешний вид. Диетолог Соломия Наум собрала 5 привычек, которые негативно влияют на иммунитет и ускоряют старение.

02.04 / 16:53

тренировки занятия спортом полезно Виброгимнастика: как прокачать тело без особых усилий

Чтобы начать упражнение, необходимо встать на специальную платформу, согнув колени под углом примерно 30 градусов. Power Plate вибрирует с частотой 30 раз в секунду.

02.04 / 14:36

здоровый образ жизни полезно Ученые создали умную одежду для профилактики сутулости: как она выглядит

Датчики на ткани, которые собирают информацию, помогают пользователям узнать, что стоит изменить при ходьбе или длительном сидении. Эти советы могут стать идеальным решением для предотвращения сутулости.

02.04 / 13:06

депрессия советы полезно Как корректно отреагировать на психическое расстройство близких людей

То, как вы отреагируете на диагноз, может укрепить или разорвать отношения. Ваше поведение является маркером, который подчеркивает насколько глубоко можно вам доверять и возможно ли наладить с вами дальнейшую эмоциональную связь, найти поддержку и быть полностью откровенным.

01.04 / 21:16

правильное питание нео полезно 7 побочных реакций, спровоцированных частым употреблением яблочного уксуса

Ускоряя процесс сжигания жира, мы подвергаем организм на проблемы с желудком, зубами и костями. Поэтому рекомендуем всем, кто до сих пор использует несколько чайных ложек уксуса перед едой – отказаться от этой привычки.

01.04 / 15:50

здоровый образ жизни советы полезно От Адель до Джона Хилла: как худеют звезды и безопасны ли их методы

Самое печальное, что за пределами эксклюзивных новостей, мало кто вспоминает о мотивах или безопасности использованных диет. Чтобы развеять мифы и обнаружить подводные камни похудения звезд, вспоминаем знаменитые истории потери веса и подкрепляем их анализом диетологов.

01.04 / 11:45

здоровый образ жизни полезно Спорт, массаж и диета: эксперты рассказали, как устранить боль в спине и шее

Сидячая работа, чрезмерные физические нагрузки, вредные привычки, неправильное положение тела во время сна, перегрузки тела на огороде или во время уборки дома – это все факторы развития боли в спине и шее. Ситуацию осложняет и наша зависимость от гаджетов.

31.03 / 18:36

полезно Остеохондроз: действенные советы для профилактики и лечения заболевания

Выраженные проявления остеохондроза становятся заметными в зрелом возрасте, однако боль в спине беспокоит даже молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет. Симптомы заболевания в молодом возрасте развиваются по ряду причин: Читайте также Как устранить боль и не навредить желудку За один день хроническое заболевание не способно развиться ни у одного человека.

31.03 / 18:32

исследования здоровый образ жизни полезно Привод прогуляться: обнаружено звуки, которые положительно влияют на человеческий организм

Прогулка в лесу одновременно стимулирует и успокаивает нервную систему, а изменение среды помогает оторваться от рутинных процессов, что позволяет снизить уровень стресса. Об этом свидетельствуют результаты исследования 36 научных публикаций.

31.03 / 14:11

правильное питание здоровое питание полезно Здоровая альтернатива: чем заменить масло, майонез и сахар

Конечно, этот перечень не значит, что вы должны раз и навсегда отказаться от хлеба или чипсов. Тем более, что в диетологии существует плановое нарушение диеты (или читмил), которое позволяет время от времени заправить салат майонезом и позавтракать хлопьями.

31.03 / 11:06

советы полезно Почему не растет грудь и возможно ли увеличить размер груди без операции

Размер бюста может зависеть от генетического материала семьи отца или "микса" генов с обеих сторон. Поэтому, влияния на то, какой вырастет наша грудь, мы не имеем.

30.03 / 19:19

правильное питание здоровое питание полезно Суточная доза железа: 7 продуктов для профилактики железодефицитной анемии

Мужчинам нужно около 8 миллиграмма железа в день, тогда как женщинам может потребоваться от 8 – 27 миллиграмма, в зависимости от периода менструального цикла, беременности или менопаузы. Если же вы регулярно пренебрегаете продуктами, которые содержат этот элемент (мясом, морепродуктами, тофу, бобами, чечевицей, кашами и шпинатом), вероятно, у вас проявятся симптомы дефицита железа.

30.03 / 14:21

Курьезные новости полезно Неудачный ботокс: блогер поделилась результатами ошибки врача

Блогерша более 3 лет получала периодические инъекции ботокса на лице и всегда была довольна результатом. Но все изменилось после последнего визита к косметологу.

30.03 / 12:53

уход за волосами полезно Уход за волосами: что есть и какие витамины принимать

Если у вас начало «сыпаться» волос - не паникуйте. Весной волосяная луковица ослаблена, а фолликулы, которые не получали достаточного питания, истощены.

29.03 / 18:22

полезно Уретрит – болезнь сильных духом: как распознать и чем лечить

Многие мужчины терпят до последнего и не обращаются к врачу. Болезнь постепенно прогрессирует и доставляет массу проблем здоровью.

29.03 / 14:53

правильное питание полезно Снимают воспаления и боль: 3 специи, которые могут заменить лекарства

Специи не только придают блюдам особый вкус, но и прекрасно справляются с первыми симптомами простуды. Поэтому если под рукой не нашлось обезболивающих и противовоспалительных препаратов, вы можете попробовать использовать куркуму, имбирь и босвеллию.

29.03 / 11:30

тренировки занятия спортом полезно Что произойдет с телом, если ежедневно приседать по 20 раз: объяснение тренера

Приседания – практически самые естественные движения тела. Неудивительно, что именно они вошли в список базовых упражнений с которых начинают прокачивать ноги и ягодицы.

28.03 / 14:33

здоровый образ жизни тесты полезно Тест: угадай функцию гормона по его названию

Гормоны – это вещества, выделяемые эндокринной железой или иным органом с эндокринной функцией, например, жировой тканью. Они действуют по всему организму, в том числе определяют рост и развитие, обмен веществ, состояние половой системы, водно-солевой баланс, реакцию на стресс, настроение и тому подобное.

27.03 / 14:08

здоровый образ жизни животный мир полезно Кототерапия: как домашние животные делают нас здоровее

История домашних кошек началась на Ближнем Востоке более 9000 лет назад. Через несколько тысячелетий кошки нашли убежище в Древнем Египте.

26.03 / 21:33

правильное питание полезно 10 продуктов с высоким содержанием питательных веществ, необходимых для укрепления иммунитета

С приходом весны на рынках и в супермаркетах можно найти первые сезонные овощи. Старайтесь покупать их хотя бы несколько раз в неделю и съедать простые салаты по крайней мере через день.

26.03 / 15:28

здоровый образ жизни полезно Как курение влияет на внешность: эксперимент с участием близнецов

Исследование, проведенное учеными кафедры пластической хирургии в Case Western Reserve University, показало, что люди, которые курят более 5 лет, в 57% случаев выглядят старше своих ровесников. В них наблюдаются характерные деформации лица, в том числе изменение контура губ и мешки под глазами.

26.03 / 12:18

профилактика заболеваний полезно Мозоли: почему появляются и как от них избавиться

Мозоли могут появиться на стопах (реже – на ладонях) у любого человека, хотя у некоторых риск является большим. Это: Читайте также 5 ошибок в душе, которые повреждают кожу: предостережения дерматологов Итак, откуда берутся мозоли.

Актуальные новости разных СМИ

Все СМИ