полезно - главные новости

25.03 / 20:19

депрессия здоровый образ жизни полезно Чек-лист для самодиагностики: 5 признаков, что у вас началась депрессия

Депрессия – вещь коварная. О ней часто говорят, но обнаружить у себя это состояние не так просто.

25.03 / 13:10

тренировки занятия спортом полезно 4 привычки, которые повышают эффективность тренировок

Тренировка – это эффективное обезболивающее, которое помогает мышцам расслабиться, а суставам – укрепиться. Они предотвращают спазмы и зажимы на различных участках тела.

25.03 / 08:56

правильное питание здоровое питание полезно Для здорового тела и чистой кожи: 5 полезных завтраков

Ученые Гарвардского университета пришли к выводу, что употребление злаков может стать ключом к долголетию. Согласно их выводу, завтрак, который содержит 6 – 2 граммов клетчатки способен улучшить ваше здоровье.

25.03 / 05:51

правильное питание советы полезно Пост и питание: нутрициолог рассказала, как не навредить организму

40 дней без мяса, в частности без колбасы, сосисок и других обработанных продуктов – это хорошая возможность оздоровить свой рацион. Впрочем, чтобы пост был полезным для вашего организма, недостаточно отказаться от продуктов.

24.03 / 22:02

правильное питание здоровое питание полезно Не повреждают почки и не наращивают мышцы: опровергаем 5 мифов о белке

Любая информация, вырванная из контекста, порождает множество мифов. Это случилось и с белком.

24.03 / 19:42

профилактика заболеваний мозг полезно Опасность ударов и падений: почему возникает сотрясение мозга, как его выявить и лечить

По данным Центра медицинской статистики Украины, ежегодно около 97,5 тысячи украинцев травмируются в результате падений – получают ушибы, растяжения, вывихи и переломы. Часть из них, ударившись головой, получает еще и сотрясение мозга.

24.03 / 16:34

правильное питание полезно локдаун Как не набрать вес во время локдауна: нутрициолог назвала 6 основных правил

Среди базовых правил нутрициолога – то, что мы успели усвоить еще с предыдущего локдауна: стоит отказаться от добавки и не использовать сервисы доставки еды. Что еще вошло шестерку базовых правил экспертки – читайте дальше.

24.03 / 12:44

полезно Акне: внешнее проявление внутренних нарушений

Среди кожных заболеваний акне занимает второе место по частоте (после экземы). Чаще болеют женщины, но у мужчин течение тяжелее.

24.03 / 12:11

исследования правильное питание полезно Еда из прошлого: как на наше здоровье влияет то, что мы ели в детстве

В детстве закладывается фундамент всей дальнейшей жизни; это касается и здоровья. Особое влияние на то, каким оно будет во взрослом возрасте осуществляет питание – недавно это подтвердили ученые Калифорнийского университета Riverside.

23.03 / 11:41

полезно Выходим на улицу: как бороться с перегрузкой опорно-двигательной системы

Весна – период пробуждения природы. С приходом теплых дней, чаще повышается физическая активность.

23.03 / 08:16

исследования правильное питание полезно Исследование: поздний завтрак повышает риск диабета 2 типа

Согласно исследованию, представленному на виртуальной конференции Эндокринной общества, прием пищи в утреннее время, связан с более низкой резистентностью к инсулину и меньшим риском развития диабета 2-го типа. Эти выводы были частью научной работы, насчет периодического голодания.

22.03 / 21:14

профилактика заболеваний правильное питание полезно Витамины, которые ускоряют метаболизм: в каких продуктах искать

Метаболизм – это процессы в теле, необходимые для поддержания жизни. Благодаря процессу метаболизма ваше тело превращает пищу, которую вы употребляли в энергию.

22.03 / 18:14

здоровый образ жизни советы полезно Уход за зубами: зачем использовать флоссы и ирригаторы

Флоссы – это зубные нити, изготовленные из различных материалов с добавлением различных вкусов. В свою очередь, ирригаторы – это специальный прибор с небольшим резервуаром для жидкости и ручкой с насадкой.

22.03 / 15:26

уход за волосами здоровый образ жизни полезно Самые распространенные причины выпадения волос: как избавиться от проблемы

Причин выпадения волос невероятно много. Это и наследственность, и гормональные сбои, и дефицит необходимых витаминов или микроэлементов.

21.03 / 23:31

Йога тренировки полезно Фитнес-тренерша поделилась ленивой зарядкой в постели: видео

Фитнес-тренерша Лена Мандзюк поделилась простой зарядкой, которую следует выполнять каждое утро перед полноценным тренировкам. По словам тренершы, этот комплекс упражнений способен наполнить тело энергией и улучшить самочувствие.

20.03 / 17:44

здоровый образ жизни нео полезно Развенчиваем мифы: 6 привычек, которые только кажутся здоровыми

Не вдаваясь в анализ причинно-следственных связей, множество людей вводит в свои ежедневные ритуалы привычки, которые только маскируются под заботу о здоровье. Чтобы их количество постепенно уменьшалось – рассказываем о некоторых из них в нашей статье.

19.03 / 21:50

продукты здоровый образ жизни полезно Для тех, кто не может выспаться 7 продуктов и напитков, которые улучшают сон

За статистикой от бессонницы страдает более 10% населения развитых стран. Более того – у каждого второго взрослого жителя земли отмечается 1 или несколько симптомов расстройства сна.

19.03 / 17:25

тренировки полезно Тренировка для рук: как убрать складки под мышками

Вследствие пассивного образа жизни у нас снижается тонус мышц и увеличивается вероятность возникновения неприятных складок в различных участках тела. Все они малоприятные, однако, складки под мышками – особая история.

19.03 / 14:30

правильное питание полезно Переход на правильное питание: 5 самых полезных видов рыбы

Состав рыбы разнообразнее мяса: здесь содержится меньше холестерина, больше Омега-3 кислот, витаминов и минералов. Белок, полученный из рыбы, быстро переваривается и выводится из организма, обеспечивая лучшее функционирование желудочно-кишечного тракта.

18.03 / 23:53

здоровый образ жизни сон полезно Спим медленно, спим быстро: все о фазах сна человека

Вас огорчает мысль, что треть жизни мы проводим во сне? Сон – одна из важнейших составляющих нашей жизни, обеспечивающая надлежащую поддержку нашего физического и ментального здоровья. На его качество влияет значительное количество факторов, в частности наши пищевые привычки и даже температура в спальне.

18.03 / 13:49

диеты здоровый образ жизни полезно Почему не удается похудеть к лету: названы 12 основных ошибок

В условиях пандемии не всегда получается вести активный образ жизни, а длительное пребывание на изоляции привязывает нас к холодильнику, заставляя "заедать" стресс. В этих условиях следить за своей фигурой стало еще труднее.

17.03 / 20:47

полезно Коррекция носа без операций: что известно о разработке сиднейских косметологов

Вместо ринопластики и введение инъекций, специалисты из Сиднея предлагают посетителям пройти плазменную терапию фибробластами. По словам косметологов, такая процедура подтягивает и улучшает внешний вид кожи.

17.03 / 16:29

полезно Ревматоидный артрит: длительная ремиссия возможна

Ревматоидный артрит (РА) – болезнь длиною в жизнь. Это заболевание имеет хронический прогрессирующий и необратимый ход.

17.03 / 15:24

Йога тренировки полезно Виртуальный инструктор по йоге: 10 лучших видеопрактик для тех, кто не знает с чего начать

Занятия в йога-классах помогают избавиться от напряжения, прокачать мышцы, зарядиться энергией и похудеть. Но если вы хотите ограничить свои контакты и при этом попробовать заниматься йогой в домашних условиях – это более чем реально! Читайте также Тренировка для новичков: как начать заниматься йогой в домашних условиях На YouTube вы найдете невероятное количество инструкторов по йоге.

17.03 / 12:11

диеты здоровый образ жизни полезно Простые способы есть меньше: 3 лайфхака от диетолога

Мы не впервые рассказываем о том, что сбалансированное питание и поддержание физической активности – основные способы повышения иммунитета и отличного самочувствия. Но из уст сертифицированных диетологов эти тезисы звучат в разы убедительнее.

16.03 / 21:18

правильное питание мозг полезно Что есть, чтобы улучшить память: советы нутрициолога

Эксперты по питанию убеждении, что ухудшение памяти происходит потому, что мозг не получает достаточного количества белка, полиненасыщенных жиров, углеводов, витамина С, витамина B12, аминокислот, антиоксидантов, минералов и других веществ, которые необходимы для его полноценной работы. Поэтому давайте разберемся, какие продукты добавить в рацион, чтобы надолго сохранить важные моменты из жизни.

16.03 / 17:44

полезно От токсичных отношений к увлечению фитнесом: история похудения на 64 килограмма

Еще 2 года назад Джози находилась в длительных отношениях, совершенно не интересовалась фитнесом, ела все, что видела и весила 137 килограммов. Однако, сегодня от старой жизни девушки остались только фото, которые напоминают о тяжелом и долгом пути к новой фигуры.

16.03 / 13:10

правильное питание здоровый образ жизни полезно Названы 3 невинные привычки, которые разрушают наше здоровье: чем заменить

Хоть раз в жизни после порции тяжелой пищи, вы ложились вздремнуть. Или же пытались избавиться тяжести в желудке с помощью чая.

15.03 / 22:32

уход за волосами полезно Против выпадения волос и перхоти: 4 уникальные свойства розмарина

Мы все стремимся к крепким и здоровым волосам. И ничто не является столь эффективным, как использование природных ингредиентов, которые обеспечат волосам мягкий и безопасный уход.

15.03 / 15:56

здоровый образ жизни нео полезно Арома-похудение: 6 запахов, которые помогают утолять голод

Ароматерапия – прекрасное средство для лечения многих болезней. Однако, не все знают, что запахи могут влиять на наше поведение, настроения, желания и даже чувство голода.

15.03 / 13:02

здоровый образ жизни табак полезно Узнайте, что случится с вашим организмом, если вы бросите курить

Табакокурение – это худшая "медвежья услуга", которую можем оказать своему организму. Вдыхание дыма от тлеющего табака в несколько раз повышает вероятность заболеть раком легких, горла и ротовой полости.

14.03 / 15:23

тренировки полезно Интенсив выходного дня: комплекс упражнений со стулом для нижней части тела

Ищете новые тренировки для занятий в домашних условиях? Этот простой и оригинальный комплекс упражнений поможет вам поддерживать свое тело в тонусе без специального спортивного оборудования. Читайте также Интенсив выходного дня: упражнения для коленных суставов Чтобы присоединиться к тренировке Кайлы, вам понадобится лишь то, что точно есть в вашей квартире – простой стул.

14.03 / 13:15

здоровый образ жизни тесты полезно Тест: проверьте, насколько силён ваш иммунитет

Иммунитет – это совокупность защитных механизмов, которые помогают организму бороться с чужеродными факторами: бактериями, вирусами, инородными телами и тому подобное. Чем крепче иммунитет, тем легче организму поддерживать нормальное функционирование под влиянием внешних факторов.

13.03 / 15:41

правильное питание здоровое питание полезно 5 полезных трюков, которые помогут не переедать

Кажется, что для борьбы с перееданием достаточно просто воспитать силу воли. Однако иногда нужны эффективные приемы, которые помогут отказаться от лишнего кусочка пиццы прямо сейчас.

13.03 / 12:47

правильное питание здоровое питание полезно Волокна здоровой жизни: врач назвала суточную норму клетчатки

Важное исследование, опубликованное в Lancet, проводило метаанализ на основе 200 исследований. В итоге было выявлено, что люди, которые едят большое количество пищевых волокон, на 15 – 30% реже страдают ишемической болезнью сердца, инсультом, сахарным диабетом 2 типа и колоректальным раком.

12.03 / 22:12

правильное питание здоровый образ жизни полезно 5 неожиданных преимуществ сока лимона для вашего здоровья

Лимонный сок имеет ряд преимуществ для здоровья, что связано с богатым содержанием витамина С и калия. Регулярное добавление лимонного сока в свой рацион помогает снизить вероятность развития диабета, а его антибактериальные свойства делают этот продукт находкой в сезон пониженного иммунитета.

12.03 / 16:40

полезно Варикозное расширение вен: как предотвратить прогрессирование болезни

Появление "сосудистой сеточки" является тревожным симптомом и свидетельствует о нарушении оттока крови и ее застое в сосудистом русле. Собрали советы, которые помогут предотвратить прогрессирование заболевания.

12.03 / 15:30

правильное питание здоровый образ жизни полезно Усталость и сонливость: как понять, что это признаки дефицита кальция

Кальций – это фундамент костной и зубной тканей. В них содержится от 1 до 1,8 килограмма кальция, то есть 99% от всего количества элемента в человеческом организме.

12.03 / 12:23

советы красота полезно Тренерша по здоровью назвала 7 вещей, которые убивают женскую красоту

По мнению Кристины Левченко, красота – это чистая, сияющая изнутри кожа без прыщей и раздражений, которая не требует тонального крема и румян. Это блестящие глаза без желтизны, покраснений и темных кругов.

11.03 / 22:11

секс здоровый образ жизни полезно Как улучшить сексуальную жизнь: 7 советов биохакера

Успешный предприниматель из Кремниевой долины и самый известный биохакер в мире, который потратил миллионы долларов на то, чтобы "перехитрить биологию" Дэйв Эспри, кажется, попробовал все: интервальные голодания, кето, сеансы в камере сенсорной депривации, велотренировку в кислородной маске, транскраниальную стимуляцию мозга... Мимо не прошла ни одна актуальная тенденция, которая могла бы помочь ему как можно дольше сохранять физическое и ментальное здоровье.

11.03 / 17:14

правильное питание здоровое питание полезно Подсолнечное, оливковое или льняное: какое масло самое полезное для здоровья

Растительные масла делятся на 2 вида – натуральные (нерафинированные) и рафинированные. Последние проходят несколько этапов очистки, которые лишают их от примесей, запаха и полезных веществ.

11.03 / 13:52

здоровый образ жизни полезно Лечить, а не худеть: 5 заболеваний, которые провоцируют резкий набор веса

В некоторых случаях застой веса не является признаком неэффективности вашей диеты и выбранной стратегии похудения. Такая реакция организма может свидетельствовать о серьезной проблеме, которая требует обращения к специалисту, диагностики и дальнейшего лечения.

10.03 / 20:29

правильное питание уход за волосами полезно Что есть, чтобы не выпадали волосы: советы нутрициологини

В основном весеннее выпадение волос напрямую связано с неправильным питанием и переходом на различные диеты, которые провоцируют дефицит полезных веществ. Но все можно исправить, добавив в свой рацион только 2 базовых элемента.

10.03 / 12:12

здоровый образ жизни здоровое питание полезно Что такое спирулина: ингредиент для укрепления иммунитета, хорошей фигуры и "вечной молодости"

Спирулина – это сине-зеленая микроводоросль из рода цианобактерий. В целом виде ее не употребляют и используют только в форме таблеток или порошка, который чаще всего добавляют "зеленым" (фруктовым или овощным) коктейлям и смузи.

09.03 / 22:58

гигиена советы полезно 5 ошибок в душе, которые повреждают кожу: предостережения дерматологов

Скорее всего, вы редко задумываетесь над тем, как вы принимаете душ. Эта ежедневная привычка, доведенная до автоматизма, необходима, чтобы очистить тело, увлажнить кожу, взбодриться утром и расслабиться на ночь.

09.03 / 19:00

полезно Атопический дерматит: как подойти к решению проблемы комплексно

В современных условиях наблюдается рост заболеваемости атопическим дерматитом во всем мире. Согласно данным исследований, атопический дерматит является одним из самых распространенных заболеваний кожи.

09.03 / 16:01

лекарства полезно Почему женщины реагируют на лекарства не так, как мужчины

Согласно с исследованиями, женщины чаще сталкиваются с побочными эффектами при приеме лекарственных препаратов. Это связано с тем, что клинические испытания исторически базируются на исследованиях с участием мужчин.

09.03 / 13:00

продукты правильное питание полезно Что происходит с организмом, если вы регулярно едите чипсы

Когда вы думаете о доступном перекусе, быстрой еде для вечеринки с друзьями или блюде, которое дополнит просмотр любимого шоу, существует большая вероятность, что ваш выбор падет на картофельные чипсы. Они вкусные, хрустящие и нравятся всем.

Актуальные новости разных СМИ

Все СМИ