полезно - главные новости

02.05 / 12:16

правильное питание здоровое питание полезно Яйца: как готовить и сколько употреблять – объяснение врача

Яйца – питательные, относительно низкокалорийные продукты, насыщенные жирами, белком, витаминами и минералами. Кроме этого яйца богаты лютеином, холином и зеаксантином, которые полезны для глаз и поддержки когнитивного развития.

01.05 / 17:53

тренировки занятия спортом полезно 30-дневная программа для похудения: видео на каждый день

Особенно полезны эти видео для тех, кто неоднократно начинал домашние занятия и забрасывал их из-за потери мотивации или отсутствия быстрого результата. Моника подробно объясняет эффект каждого упражнения, что усиливает желание перейти к следующему уровню.

01.05 / 14:18

алкоголь здоровый образ жизни полезно Алкогольная непереносимость: 10 признаков, что вам следует отказаться от выпивки

Если вы уменьшали объемы выпитого во время локдауна, выходные могут стать настоящим вызовом для вашего организма. В таком случае, перебрав несколько лишних стаканов, вы почувствуете насколько плохо тело и психика реагируют на спиртное.

30.04 / 16:38

Пасха правильное питание полезно Полезная пасха на цельнозерновой муке: рецепт от нутрициолога

Если вы никогда не пекли кулич или хотите ускорить процесс его приготовления и еще и сделать более полезным – попробуйте использовать цельнозерновую муку. Благодаря замене одного ингредиента, такая пасха содержит меньше жиров и белков по сравнению с традиционной.

30.04 / 14:37

профилактика заболеваний полезно Как остановить чихание: 7 действенных советов от врачей

Если вы чувствуете приближение приступа чихания, попробуйте резко выдохнуть, зажать нос или вдавить язык в небо или зубы. Но учтите, что врачи рекомендуют не сдерживать себя во время чихания, поскольку этот процесс предназначен для вывода раздражителей из полости носа.

30.04 / 12:02

правильное питание Великий пост полезно Как выйти из поста, чтобы не навредить желудку: советы экспертов

Диетологи утверждают, что самое разумное решение – в первый день выхода из поста скушать только яйца и кулич. Перед сном можно выпить стакан кефира.

29.04 / 20:58

профилактика заболеваний полезно Хруст в коленях: почему это происходит и когда пора бить тревогу

Хруст в коленях связан с образованием пузырьков газа в синовиальной жидкости. Когда они лопаются, колени издают характерные звуки, которые сами по себе являются абсолютно безопасными.

29.04 / 16:53

Йога тренировки полезно Что такое пилатес: особенности и 10 преимуществ для вашего здоровья

Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие, подтяжку и укрепление мышц. Тренировки включают элементы растяжки и детальную проработку глубоких мышц.

29.04 / 09:53

правильное питание здоровое питание полезно Что случится с телом, если вы откажетесь от обработанных продуктов

Обработанные продукты – это вся еда, состав которой был изменен до того, как она попала на наш стол. Сюда входят мясные, рыбные и овощные консервы, полуфабрикаты, замороженные продукты, уличная еда, кетчупы, майонезы, соусы, изделия из мяса (колбасы, сосиски, бекон), сладости, снеки, пакетированные соки, газированная вода.

28.04 / 19:20

стресс полезно Как лечить эмоциональное выгорание с помощью пищи: подход диетолога

Термин "выгорания" чаще всего применяется к стрессу, связанного с работой. Однако в эпоху дистанционных офисов, когда мы проводим большую часть дня в Zoom или мессенджерах, забываем о перерывах и работаем "с кровати", – выгорание переехало в наши дома и, кажется, поселилось здесь на неопределенный срок.

28.04 / 14:39

уход за волосами красота полезно Скорая помощь волосам: травяные ополаскиватели, которые легко приготовить дома

Травяное ополаскивание – завершающий этап в процессе мытья головы. В отвары входят множество полезных компонентов, которые продемонстрируют положительные результаты уже после 4 – 5 применения.

28.04 / 11:14

правильное питание здоровое питание полезно Диетолог назвала 7 низкокалорийных ягод, которые должны быть в рационе

В программах питания, составленных диетологами, ягоды расцениваются как фрукты, дневная порция которых должна составлять не менее 2 порции. При этом чем разнообразнее рацион ягод вы обеспечите себе в течение недели, тем выше будет польза.

27.04 / 22:16

полезно Лучевая болезнь: причины, симптомы и лечение

У большинства украинцев слово "радиация" ассоциируется прежде всего с Чернобылем. Но оно на самом деле имеет не только отрицательную коннотацию.

27.04 / 15:47

здоровый образ жизни полезно Здоровый образ жизни: ТОП-3 мифа, от которых пора избавиться

К сожалению, исследовать шаблоны, которые кажутся полезными, стремятся не все, а большинство еще и убеждает в их эффективности. Поэтому мифы все глубже укрепляются в культуре здорового образа жизни и даже становятся неоспоримыми истинами.

27.04 / 12:27

правильное питание полезно Влияние пищи на психику: 10 продуктов с неожиданным эффектом

Целый ряд эпидемиологических исследований показывает связь между здоровым питанием и снижением риска депрессии и самоубийства. Метаанализ 2013 года, показал снижение риска появления когнитивных проблем и депрессии у тех, кто придерживается средиземноморской диеты.

26.04 / 21:01

здоровый образ жизни полезно 10 доступных напитков, которые помогут худеть даже во время сна

Например, вы можете включить в свое меню эти 10 напитков. Кроме успокаивающего эффекта, они улучшают пищеварение, способствуют детоксикации и снижают уровень холестерина.

26.04 / 14:37

профилактика заболеваний правильное питание полезно Как уберечься от йододефицита: 9 продуктов с высоким содержанием минерала

Согласно статистике, ежегодно 38 миллионов детей рождается с риском йододефицита. Синдромом недостатка минерала болеет более 2 миллиардов людей на всех континентах.

26.04 / 11:33

тренировки полезно Как избавиться от складок на боках: советы тренера

Следовательно, набор веса, который припал на холодное время года, – это естественный процесс, поэтому не стоит отчаиваться при обнаружении жировых отложений на боках. Существуют эффективные способы, которые помогут восстановить стройность, но тренеры предупреждают, что одних только тренировок будет недостаточно.

25.04 / 17:57

правильное питание здоровое питание полезно Как получить кальций из пищи: советы диетолога

Человеческий организм не способен продуцировать кальций самостоятельно. Поэтому нам так важно получать его из пищевых продуктов.

25.04 / 13:25

правильное питание здоровое питание полезно Гастрит: что есть при воспалении желудка

Хронический гастрит относится к числу наиболее распространенных заболеваний. В индустриально развитых странах его обнаруживают более чем у 50% взрослого населения.

24.04 / 14:17

профилактика заболеваний полезно Орган, который не болит: как узнать, что печень нуждается в помощи

В этой статье мы опишем не только главные задачи, которые выполняет печень в нашем организме, но и что происходит, если она не функционирует должным образом и как сохранить здоровье этого жизненно важного органа на долгие годы. Читайте також Как поддержать здоровье печени: ответы на 6 важных вопросов Цвет печени – красновато-бурый.

24.04 / 10:10

здоровый образ жизни полезно Почему вы чувствуете усталость и слабость: 3 причины и способы решения

Многие из нас пренебрегают такими симптомами, как сонливость, повышенная утомляемость, апатия, чувство тревоги, усталость сразу после пробуждения. Но не стоит связывать эти проявления только с сезонностью и временными трудностями.

23.04 / 20:27

вирус полезно Грибок, мигрень, перхоть: почему нельзя спать с мокрыми волосами

Конечно, популярное утверждение, что сон с мокрой головой приведет к простуде – не более, чем миф. Но и здесь есть нюансы.

23.04 / 15:13

здоровый образ жизни полезно Что случится с организмом, если не спать 36 часов: фото до и после

Ответ на этот вопрос решили найти блоггеры Грег и Митч с канала AsapSCIENCE. В рамках эксперимента ребята не спали 36 часов.

23.04 / 12:32

правильное питание здоровое питание полезно 7 кулинарных привычек, которые разрушают пользу здоровой пищи

Как это происходит и что разрушает пользу еды? Обо всех этих вещах расскажем далее. Сохраняйте на будущее и пообещайте, что вы прекратите делать эти 7 вещей для своего же здоровья.

22.04 / 16:29

тренировки занятия спортом полезно Невролог назвал упражнение, которое быстро улучшает работу мозга

Конечно, любая активность полезна для сердца, обмена веществ, давления и мышц. И, как любят говорить эксперты по здоровому образу жизни, самым здоровым упражнением является то, которое приносит вам удовольствие.

22.04 / 14:18

правильное питание полезно 9 витаминов, которые заставят вас чувствовать себя лучше: самый подробный гид

Мультивитаминные добавки рекламируют как самые естественные способы борьбы с дефицитами витаминов. Но наиболее естественный подход – соблюдение здорового и сбалансированного рациона.

21.04 / 13:39

диеты правильное питание полезно Правило 20 минут: диетолог поделился эффективным методом похудения

Поэтому диетологи рекомендуют медленную диету – она максимально безопасна и значительно эффективнее радикальных режимов питания, предусматривающих ограничение продуктов или калорий. Помните, что фастфуд – это не только то, что продается в "Макдональдсе", а и вся еда, которую вы едите быстро.

21.04 / 10:35

правильное питание здоровое питание полезно Что есть, чтобы устранить боль в спине: советы врача

Врачи предупреждают, что длительная боль спины может сигнализировать о заболеваниях почек, печени или кишечника. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и предотвратить развитие осложнений, эксперты рекомендуют поддержать организм этими продуктами.

20.04 / 18:32

история правильное питание полезно Фермер ест одну и ту же пищу уже более 10 лет: чем опасно такое питание

Сегодня Вильфу Дэвису 72 года. Он фермер из Уэльса, который ухаживает за 71 овцой.

20.04 / 15:20

Здоровье и красота полезно Калина: чем полезны ее плоды и как использовать цветы, кору и корни

Калина является прекрасным источником здоровых сахаров, пектина и дубильных веществ. Содержится в ней и ряд витаминов – витамин А, С (аскорбиновая кислота), К (филлохинон) и РР (никотиновая кислота).

20.04 / 11:40

психология полезно 10 ошибок в коммуникации, которые указывают на то, что у вас низкая самооценка

Дело в том, что обесценивание собственных достижений легко считывается другими людьми, которые могут (сознательно или нет) пользоваться вашим положением. Чтобы избежать этого, собрали для несколько привычек, которые свидетельствуют, что вы – неуверенный в себе человек.

19.04 / 20:59

диеты правильное питание полезно Что случится с организмом, если целый месяц есть овощи: результаты эксперимента

Журналистка Саванна Суэйн-Вильсон решила провести собственный эксперимент и продержаться месяц на растительной диете. По подсчетам женщины, предыдущие попытки есть больше овощей срывались на четвертый день.

19.04 / 15:36

профилактика заболеваний полезно Чувствительность зубов: откуда берется и как лечить

Врач поможет определить настоящую причину чувствительности, а также подберет оптимальное лечение. Тем не менее, если вы решили бороться с дискомфортом самостоятельно – прислушайтесь к советам экспертов.

19.04 / 11:04

тренировки занятия спортом полезно Как избавиться от боли в суставах: 6 действенных упражнений

Чтобы восстановить секрецию синовиальной жидкости и предотвратить дискомфорт, следует нормализовать вес, наладить питание и добавить умеренные физические нагрузки. С последним помогут 6 простых и действенных упражнений, которые можно воспроизводить в любом месте и без дополнительного инвентаря.

18.04 / 13:16

тренировки советы полезно Признаки непрофессионализма: 8 вещей, которые вы не должны слышать от тренера

К сожаленью, в реальной жизни иногда бывает иначе: на тренировках можно столкнуться с унижениями, неопытностью, равнодушием и ничем не подкрепленными советами. Чтобы вы не сталкивались с подобным негативом, разберем несколько фраз, которые свидетельствуют, что вам лучше подыскать другого тренера.

17.04 / 18:57

здоровый образ жизни полезно Какая частота пульса является нормальной: сравнительная таблица

После нагрузок на тело, волнений, а также в ситуациях, которые трактуются человеком как опасные, частота пульса увеличивается. В то же время, если она является нормальной, это не гарантирует, что человек – здоров.

17.04 / 12:13

правильное питание полезно Что есть, чтобы предотвратить развитие тромбоза: 10 проверенных продуктов

При загустении крови увеличивается риск тромбоза, варикоза и инсульта. Небольшие сгустки крови перекрывают сосуды, замедляя передачу кислорода, поэтому органы страдают от гипоксии (кислородного голодания).

16.04 / 20:06

диеты правильное питание полезно Как есть в меру: 5 способов рассчитать идеальный размер порции

Начнем с того, что каждый прием пищи должен быть насыщен витаминами, минералами, антиоксидантами, клетчаткой, белками, жирами и углеводами. Даже если кушать минимальное количество сладостей и фастфуда, запивая это соком или газированной водой, никакой пользы от такого уменьшения порций не будет.

16.04 / 14:52

магия правильное питание полезно Пуэр: особенности заваривания и лечебные свойства чая

Пуэр – вид ферментированного черного чая, производимого в китайской провинции Юньнань. Пуэр производят из листьев камелии китайской.

16.04 / 10:59

тренировки уход за волосами полезно Как ухаживать за волосами во время тренировок

Здесь вы не увидите указаний мыть волосы после каждого занятия. Во-первых, этот вариант занимает много времени, а современный ритм жизни требует разумного подхода к каждому процессу.

15.04 / 19:51

здоровый образ жизни сон полезно Специфическая бессонница: почему мы откладываем сон и что с этим делать

Утром, опаздывая на работу, вы клянетесь больше никогда не засиживаться до поздней ночи и восстановить режим, однако уже через несколько дней ситуация повторяется. Попробуем разобраться почему так происходит и при чем здесь прокрастинация.

15.04 / 14:25

тренировки здоровый образ жизни полезно Ходьба или бег: что на самом деле полезнее для сердца и эффективнее для похудения

Если вы хотите сжечь больше калорий или похудеть – вам поможет бег. В то же время быстрая ходьба имеет множество других преимуществ для вашего здоровья.

14.04 / 19:58

профилактика заболеваний полезно Что случится, если содрать или повредить родинку: объяснение врачей

Не паникуйте: содранная родинка не является синонимом меланомы. Но риска, что невус, являющийся доброкачественным новообразованием, при травматизации может переродиться, исключать не следует.

14.04 / 15:14

здоровый образ жизни полезно Как избавиться от лишних килограммов без нагрузок и диет: 25 простых способов

Исследования показали, что замена сидячих привычек на минимальную активность, например уборку или прогулку, помогает избавиться от лишних килограммов. Разберемся, как использовать свободное время, чтобы размять мышцы, повысить частоту сердечных сокращений и что есть, чтобы обеспечить максимальное насыщение при минимальном количестве калорий.

14.04 / 12:21

правильное питание здоровое питание полезно Врач назвала распространенную ошибку при приготовлении мяса

Логично, что для того, чтобы сделать продукт более безопасным и чистым, хочется помыть или хотя бы сполоснуть под проточной водой. Но с мясом и птицей другая история.

14.04 / 08:14

правильное питание полезно Блогер узнал, что случится с телом, если съесть 10 000 калорий в сутки

Эксперимент оказался утешительными для тех, кто любит фаст-фуд и калорийную пищу. Но даже несмотря на положительный результат для парня, исследования утверждают, что вся вредная пища, которую мы ели в прошлом приводит к нарушениям кишечного микробиома.

13.04 / 18:22

здоровый образ жизни полезно 11 добавок и трав для восстановления гормонального баланса

Большинству из нас кажется, что гормоны – настолько сложная тема, что даже нет смысла начинать ее изучение. Впрочем, интерес к научным статьям в комплексе со своевременными консультациями в эндокринологов, способны вовремя предотвратить развитие осложнений, например, потерю волос, резкие изменения веса или трудности с зачатием ребенка.

Актуальные новости разных СМИ

Все СМИ