Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ 24tv.ua
С каких мышц начинать тренировки для достижения максимального эффекта
Важнейшей начальной частью тренировок является разминка - легкая нагрузка на крупнейшие мышцы тела, как помогают разогреть организм и подготовить его к более интенсивным нагрузкам.
Начинайте занятия по обработке больших мышечных массивов: мышца ног, груди и спины. Читайте также 3 упражнения на растяжку, которые всегда следует делать после пробежки Обычно для разминки делают легкую пробежку на кардиотренажере (мышцы ног), десяток отжиманий (мышцы груди и рук), несколько подтягиваний или тяг на верхнем блоке (мышцы спины).
Плюс несколько простых растяжек. Эксперты советуют начинать тренировки с несложных упражнений на пресс и талию: сгибание тела на римском стуле, вращение тела, наклоны вперед с напряжением пресса.
Читать на 24tv.uaОб этом же в других СМИ
Силиконовые мышцы, Китай и оружие: фото дня korrespondent.net / 3 года назад
«Долгий перерыв заставляет мои мышцы чувствовать себя «киселем»: Екатерина Кухар показала домашние тренировку в условиях карантина goodnews.ua / 3 года назад
Резников заявил, что Россия просто «играет мышцами» на границе с Украиной narodna-pravda.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.