физические упражнения - главные новости

13.12 / 17:15

медицина здоровье наука бактерии Встретить новый год бодрым и здоровым: врачи рассказали как не заболеть в праздники

Праздничная пора нагружает наш организм, делая нас более восприимчивыми к различным заболеваниям, но врачи подготовили эффективную и простую стратегию борьбы за здоровье нашего организма. Когда мы готовимся к сезону праздников, времени, наполненному семейными встречами и путешествиями, есть и обратная сторона, о которой мы часто забываем: всплеск распространенных респираторных заболеваний, таких как грипп, коклюш и РСВ. Эти вирусы процветают в помещениях, где люди находятся в тесном контакте друг с другом.

16.01 / 15:26

совет бессонница сон здоровый сон быстро Одно упражнение, которое поможет быстро заснуть

Стресс, проблемы на работе, тревожность, усталость, ситуация в стране и множество других факторов, которые способны ухудшить ваш сон. Множество исследований утверждают, что 30-50% людей имеют проблемы со сном. Если вы трудно засыпаете, долго крутитесь и все никак, тогда вам стоит знать о неврологической технике, которая поможет быстро и легко заснуть, которой поделился тренер Сергей Фальштинский.

14.01 / 14:20

спорт упражнения физкультура самочувствие Чем полезны приседания: улучшают осанку, помогают развить выносливость и силу

Приседания — это универсальное упражнение, которое может быть включено в любую тренировочную программу. Они не требуют специального оборудования и могут выполняться где угодно, что делает их доступными для любого человека. Приседания – это одно из самых эффективных упражнений для развития нижней части тела и укрепления мышц.

11.01 / 14:12

тренер упражнения усталость тренировка Три упражнения для ленивых, которые помогут снять напряжение и усталость в плечах и спине

Бывает такое, что тело кажется тяжелым, напряженным и очень уставшим. Особенно это часто проявляется в зоне шеи, плеч и верха спины. Все это происходит из-за чрезмерного сидения, неудобной позы, или же потому, что вы неправильно спите, или держите спину, когда ходите.

05.01 / 12:30

диета рассказала похудение здоровый образ жизни Австралийка рассказала, как похудела за два года на 50 кг: как ей это удалось

Мать четырех детей решила изменить свою жизнь после того, как больше не могла мириться с весом и смотреть на себя в зеркало. Спустя два года она стала совершенно другим человеком. 37-летняя Джемма Хан из Мандуры, Западная Австралия, весившая в 2021 году 105 кг, смогла сбросить 50 кг и обрести стройное и здоровое тело.

03.01 / 12:09

здоровье наука тренировки эксперты диабет Не навредить здоровью энтузиазмом: эксперты предостерегли от излишних физических нагрузок

В период после Нового года многие из нас ставят себе четкие цели по укреплению тела, но радикальный подход к тренировкам принесет больше вреда, чем пользы, считают эксперты. В ходе недавней дискуссии о новогодних резолюциях эксперты высказали опасения по поводу популярной цели — увеличить физические нагрузки. По данным недавнего опроса, многие люди стремятся повысить уровень физической подготовки, однако эксперты предостерегают от чрезмерных усилий.

26.12 / 15:51

здоровье наука исследование вода Квинтэссенция приятного и полезного: плаванье удивительным образом влияет на наш организм

В современном мире нам доступны разнообразные виды спорта и физических нагрузок для поддержания здорового тела и организма, но немногие из них могут соревноваться в плаванье, сочетающем пользу и приятные ощущения. Плавание часто игнорируют как умеренную форму физических упражнений, но на самом деле это динамичная тренировка для всего тела с многочисленными преимуществами для здоровья. Его особенно ценят за то, что оно бережно относится к телу, что делает его фантастическим вариантом для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

25.12 / 08:41

здоровье исследование старение старость 9 самых эффективных методов прожить долго: чем запомнился 2023 в изучении старения

В 2023 году ученые совершили множество открытий в области плавного старения, тем самым предоставив нам различные стратегии достижения долголетия, но среди них выделяются 9 основных открытий. По мере того как наука проводит исследования о старении, становится ясно, что выбор образа жизни играет решающую роль в том, как именно мы стареем.

19.12 / 06:43

здоровье исследование старость долголетие Подсчитано идеальное количество упражнений для омоложения: ученые представили результаты

Новое исследование ученых выявило важнейший баланс и прочие факторы, способствующие длительной продолжительности жизни и более здоровому старению. Исследователи из Университета Ювяскюля, Финляндия, в ходе увлекательного изучения того, как выбор образа жизни влияет на ее продолжительность, пришли к интересным выводам. Исследование, которое пока находится на стадии рецензирования, посвящено сложной взаимосвязи между физическими упражнениями и продолжительностью жизни, и показывает, что, хотя оставаться активным очень важно, другие аспекты здорового образа жизни могут играть еще большую роль, пишет Medical News Today.

09.12 / 00:32

здоровье ЗОЖ сердце Дом и интерьер Как улучшить здоровье сердца: 6 кардиоупражнений, которые можно выполнять дома

Вам не нужен абонемент в тренажерный зал или модное оборудование, чтобы заставить ваше сердце биться чаще. Вот несколько кардиоупражнений, которые вы можете выполнять дома. В нашей активной и суматошной жизни порой бывает сложно найти время для походов в спортзал и тренировок.

08.12 / 00:22

здоровье исследование старость долголетие Физические нагрузки вредят нашему здоровью: ученые рассказали, чего не стоит делать

Нам с детства твердят, что физкультура укрепляет здоровье, но последнее исследование ученых ставит под сомнение это утверждение, раскрывая некоторые не очевидные нюансы активного образа жизни. В недавнем исследовании, проведенном в Финляндии и еще не прошедшем рецензирование, ученые перевернули наши представления о физических упражнениях и долголетии. Они обнаружили, что слишком большая физическая активность может быть не так полезна, как мы думали, и даже ускорять старение организма, пишет The New York Post.

04.12 / 23:47

здоровье наука депрессия исследование С пылу с жару. Занятия йогой при определенной температуре помогают бороться с депрессией

Новое исследование раскрыло ключевую роль температуры для плодотворных физических упражнений. По словам ученых, при правильной температуре эффект от занятий йогой будет больше, чем просто физическим. Недавнее исследование Гарвардского университета показало, что горячая йога — вид йоги, практикуемый в теплых и влажных условиях, может значительно облегчить симптомы депрессии.

15.11 / 22:24

здоровье наука исследование кости Важность привычек. Ученые узнали, что регулярное занятие спортом укрепляет кости и суставы

Новое исследование выявило, что ключевую роль в оздоровлении костей и суставов играет регулярность выполнения физических нагрузок, а не количество упражнений и их длительность. Исследователи из Манчестерского университета обнаружили, что ежедневные занятия спортом в одно и то же время могут значительно улучшить состояние костей и суставов. Этот вывод имеет решающее значение для понимания и управления возрастным физическим спадом и такими заболеваниями, как артрит, пишет New Atlas.

11.11 / 03:22

общество Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть Как сжечь 500 калорий за час. 7 лучших тренировок, которые помогут похудеть

Желая похудеть и подтянуть свое тело, выбирайте максимально эффективные виды упражнений, которые позволят сжигать больше всего калорий и легко расставаться с лишними килограммами. Как вы думаете, легко ли сжечь 500 калорий? Наесть вполне, а вот расстаться с ними — сложно. Сжигание 500 калорий требует больше усилий, чем вы думаете, говорит сертифицированный личный тренер Тайлер Рид.

23.10 / 16:49

здоровье исследование Подготовят организм к старению: названы тренировки, помогающие избежать распространенную болезнь

Ученые назвали тип тренировок, помогающих поддерживать тонус мышц, что в свою очередь поможет предотвратить преследующее многих людей коварное и изнурительное заболевание. Многие из нас, независимо от возраста, занимаются повседневными физическими нагрузками: ходят по лестнице, носят продукты, поднимают детей и внуков. С течением времени эти простые повседневные задачи могут стать сложными.

08.10 / 08:15

здоровье человек упражнения сердце Сколько ступенек на лестнице в день нужно преодолеть, чтобы снизить риск появления болезней сердца

Ученые выяснили, что ежедневное хождение по лестнице в многоэтажном доме может помочь снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые считают, что отказ от использования лифта в многоэтажном доме и ежедневное преодоление определенного количества ступенек на лестнице, может улучшить состояние вашего сердца. Результаты нового исследования были представлены в издании Atherosclerosis, пишет ScienceAlert.

29.09 / 16:56

здоровье наука исследование сердце Отсрочить смерть, не выходя из дома. Ученые рассказали о способе предотвратить болезни сердца

В ходе масштабного исследования ученые выяснили, что активность, являющаяся ежедневным спутником многих людей, способна укреплять наше сердце и потенциально спасти нас от ранней смерти. Все мы знаем, что наше сердце любит умеренную физическую нагрузку и вознаграждает нас большей продолжительностью жизни. Однако, ученые утверждают, что даже такие простые действия, как подъем по лестнице или быстрое мытье пола, могут оказывать положительное влияние на работу сердца.

26.09 / 16:28

здоровье похудение как похудеть Похудеть к октябрю: 3 простых упражнения, которые помогут быстро вернуть форму

Если вы набрали несколько лишних кило и не можете застегнуть осеннюю жилетку, рекомендуем воспользоваться эффективными упражнениями, которые быстро вернут телу тонус и помогут сбросить вес. В современном быстро меняющемся мире, где требования к нашему времени, кажется, растут бесконечно, поддержание здорового образа жизни для многих стало насущным приоритетом. Одной из наиболее распространенных проблем среди людей является увеличение объема талии, которое часто является причиной малоподвижного образа жизни.

13.09 / 21:23

люди спорт тренировки ЗОЖ Топ-5 простых упражнений на пресс, которые помогут убрать дряблость живота

Дряблый живот – проблема, с которой сталкиваются многие женщины после 30 лет, поэтому вы не одиноки. Многие люди борются с медленным накоплением жира в области живота, но это можно исправить с помощью простых упражнений. Хотя борьба с жиром в этой области может быть сложной задачей, избавиться от жира на животе вполне возможно за счет сочетания здорового питания для поддержания дефицита калорий и правильных упражнений на пресс, которые воздействуют на все мышцы корпуса.

09.09 / 02:23

Здоровье и красота похудение как похудеть Топ-7 упражнений, которые сжигают больше всего калорий и помогают худеть

Если вы решили похудеть или заняться спортом, но не знаете, какой вид спорта подходит лучше, выбирайте упражнения, которые сжигают больше всего калорий. Прошли времена строгой методологии "калории потребляются, калории расходуются". Для снижения веса, особенно для женщин с гормональными проблемами или лишним весом эта методика не всегда приносит желаемые результаты.

25.08 / 07:48

здоровье инфаркт сердце инсульт Прогулка как лекарство для сердца. Даже малейшие физические упражнения могут снизить риск инсульта

Также ежедневные прогулки потенциально могут способствовать снижению вероятности развития нарушений сердечного ритма, известных как фибрилляция предсердий (AFib). В ходе исследования проанализированы данные, собранные из когорты, насчитывавшей более 15 000 человек, которые ранее не сталкивались с мерцательной аритмией. Эти участники проходили тестирование на беговой дорожке в период с 2003 по 2012 год.

18.08 / 09:57

ученые здоровье школы ЗОЖ Ученые назвали 5 самых полезных упражнений, которые помогут сохранить здоровье

От пеших прогулок и плавания до известных всем упражнений Кегеля – вот неполный список упражнений, которые способны улучшить здоровье, укрепить кости и суставы, а также повысить работоспособность. Если вы решили заняться здоровьем и сделать свою жизнь активнее, исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой, в котором определены 5 самых полезных физических упражнений, может быть полезным для вас. Ученые Гарвардской медицинской школы считают, что определенные виды тренировок способны творить чудеса для вашего здоровья.

16.08 / 09:33

здоровье спорт исследование приложения Преодолеть выгорание дома. Ученые обнаружили, как домашние тренировки меняют самочувствие

Фитнес-приложения, предназначенные для домашних тренировок, продемонстрировали потенциал для значительного облегчения симптомов депрессии среди медицинских работников, предлагая возможный инструмент для решения распространенных проблем психического здоровья в этой области. Исторически физические упражнения ассоциируются с благоприятным влиянием на самочувствие.

11.08 / 19:25

лечение упражнения Важно для 339 млн человек: названы ключевые упражнения, которые улучшают работу легких при астме

Результаты опубликованного исследования подчеркивают важность присутствия физических упражнений в планах по лечению астмы. Хотя в прошлом считалось, что физические упражнения сопряжены с риском для людей с астмой. Йога и практики для контроля дыхания в сочетании с аэробной нагрузкой в особенности подходят для людей, страдающих астмой, и улучшают работу легких, согласно новому рецензируемому исследованию.

19.07 / 17:33

здоровье исследование выходные сердце Не тратьте время в будни. Физические нагрузки в выходные равноценны неделе занятия спортом

Новое исследование переворачивает нормы фитнеса с ног на голову, ставя интенсивные тренировки в выходной в один ряд с теми, кто ежедневно занимается спортом для сохранения здоровья сердца. Ученые выяснили, что недельная норма физических нагрузок, выполненная в течении выходных, может быть не менее полезна для здоровья сердца, чем если бы они были распределены на протяжении всей неделю.

27.06 / 21:50

бассейн ЗОЖ занятия спортом Тренировка в бассейне. 8 упражнений для похудения, которые сможет сделать каждый

Используйте отдых в бассейне для того, чтобы провести легкую силовую тренировку на все тело. Вода оказывает сопротивление, как при силовых тренировках, но при этом снижает нагрузку на суставы, поддерживая вес вашего тела. Это делает упражнения в бассейне малотравматичными и является прекрасной альтернативой для людей, восстанавливающихся после травм или страдающих от болей в суставах.

27.06 / 21:50

диета Йога упражнения Джессика Честейн рассказала, как поддерживает форму с помощью йоги и веганской диеты

Актриса может похвастаться потрясающей фигурой, однако ей приходится поддерживать форму упражнениями и правильно подобранным меню. Актриса Джессика Честейн недавно выбрала для выхода на красную дорожку наряд, обтягивающий ее тонкую талию. 46-летняя актриса поддерживает свое стройное телосложение регулярными занятиями йогой и танцами.

26.06 / 20:12

спорт ЗОЖ красота Как уменьшить объем бедер за неделю: 7 эффективных упражнений

Узнайте, как быстро избавиться от лишнего жира на бедрах с помощью простых упражнений. Чтобы привести бедра в тонус, нужно выполнять высокоинтенсивные упражнения, направленные на определенные участки. Такие тренировки, как приседания, выпады и жим ногами, в сочетании с правильным питанием и изменением образа жизни могут помочь вам достичь долгосрочных результатов в коррекции фигуры.

13.06 / 16:10

рекорд Книга рекордов Гиннесса Мужчина из Чехии установил мировой рекорд, простояв в планке почти 10 часов (видео)

На трансформацию Йоску подтолкнули неприятные события в жизни, и сейчас он учит других, как изменить свою судьбу. Терапевт, лектор и тренер по личному развитию Йозеф Шалек из Чехии, более известный как Йоска, установил новый мировой рекорд по самому продолжительному времени в положении планки с ошеломляющими 9 часами 38 минутами 47 секундами, сообщает Книга рекордов Гиннеса. Планка для брюшного пресса – одно из самых тяжелых упражнений, и многие люди изо всех сил пытаются продержаться в ней хотя бы несколько минут.

19.05 / 06:37

здоровье спорт исследование болезнь Упражнения — потенциальный щит против болезни Паркинсона

Физические упражнения могут помочь избежать болезни Паркинсона. Новое исследование показало многообещающую взаимосвязь между физическими нагрузками и снижением риска болезни Паркинсона. Ритм регулярных физических нагрузок, таких как кручение педалей велосипеда, прогулки по парку, безмятежное занятие садоводством, работа по дому или спорт, может служить оплотом против болезни Паркинсона, согласно результатам последнего исследования.

17.05 / 06:04

спорт обувь Большой риск травм. Эксперты предупреждают об опасности высоких кроссовок

Вывихи лодыжек и растяжение – это невероятно болезненные и коварные спутники нашей жизни. Правильная обувь, а особенно правильный подход к ее выбору могут стать незаменимым щитом, защищающим наш опорно-двигательный аппарат от подобных травм. Представьте себе: спортсмен на корте, делает идеальный бросок, как вдруг его лодыжка вывихивается и растягивается.

28.02 / 19:26

спорт диета похудение упражнения Похудеть без упражнений. Как сбросить вес за 5 дней весной 2023

Извечный вопрос: можно ли похудеть без упражнений? Давайте начнем с этого: упражнения потрясающе влияют на ваше тело и разум во многих отношениях. Это снижает риск множества заболеваний и может снизить частоту депрессии, беспокойства и других проблем с психическим здоровьем, а также повысить вашу энергию, помочь вам уснуть и многое другое.

11.07 / 14:08

здоровье спорт Подойдет даже домоседам: сколько времени в неделю нужно уделять тренировкам

Многие люди считают, что для хорошего здоровья и красивого тела, нужно ежедневно заниматься в спортзале часами. Но это вовсе не так. Придерживаться здорового образа жизни кажется для многих людей чем-то несбыточным, трудным, длительным и скучным.

07.06 / 13:19

похудение тренировка Ученые назвали идеальное время дня для физических упражнений для мужчин и женщин

О пользе физических упражнений в любое время уже давно никто не спорит. Однако согласно исследованию, проведенному в США, наибольшую пользу от физических нагрузок мужчины и женщины получают в разное время дня.

29.04 / 11:16

сосуды диабет Медики назвали физические упражнения, которые спасают от последствий диабета

Согласно недавнему исследованию, одним из способов противодействия вреду, причиняемому диабетом, является выращивание новых кровеносных сосудов. Этого можно достичь с помощью естественной системы организма, активируемой физическими упражнениями.

19.04 / 15:56

здоровье психология Ученые дали 10 советов, как перестать ненавидеть спортзал и полюбить тренировки

Исследователи объяснили, почему многие люди не любят заниматься спортом и рассказали, как повысить собственную мотивацию для того, чтобы начать делать физические упражнения. Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу. Наша команда считает своим долгом информировать читателя о происходящем, собирать и анализировать факты, противостоять вражеской пропаганде.

03.04 / 14:18

боль Ученые рассказали, действительно ли боль является признаком продуктивной тренировки

Многие считают, что если после физической активности ничего не болит, это значит, что тренировка прошла плохо. Однако, как заявляют эксперты, это далеко не так. Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу.

17.01 / 17:22

здоровье мозг Ученые рассказали, что произойдет с человеком, если он перестанет потеть

Пот доставляет множество неудобств. Он соленый, липкий и дурно пахнущий, поэтому не странно, что большинство людей хотели бы перестать потеть. Однако, как заявляют ученые, это далеко не лучшая идея.

14.12 / 21:40

Медики рассказали, как предотвратить ожирение печени

Причины, которые обычно приводят к заболеванию в сочетании, включают плохое питание, отсутствие физических упражнений и ожирение, чрезмерное употребление алкоголя или даже существующий сахарный диабет. Исследователи теперь сообщают, что регулярные упражнения могут защитить от заболеваний, связанных с ожирением печени.

18.10 / 16:55

здоровье генетика Занятия в спортзале могут не принести желаемого результата: ученые выяснили почему

В новом исследовании ученые оценили роль генов в том, насколько эффективно наше тело реагирует на разные тренировки. И пришли к интересным выводам.

31.08 / 14:38

спорт холестерин Ученые выяснили, сколько нужно заниматься спортом, чтобы компенсировать день сидячей работы

С помощью спорта люди могут улучшить настроение, повысить концентрацию, уверенность в себе, а также уменьшить депрессию и беспокойство. Все знают, что проводить много времени в сидячем положении вредно для здоровья, но сколько времени стоит уделять физическим упражнениям, чтобы нейтрализовать негативное воздействие дня, проведенного за рабочим столом? Согласно новому исследованию, для этого достаточно выделять 30-40 минут в день, пишет Science Alert.

30.08 / 17:00

лишний вес Китайские ученые выяснили, что физические упражнения при ожирении могут привести к набору веса

Ученые из Шэньчжэньского института передовых технологий (SIAT) выяснили, что физические упражнения могут привести к набору веса при ожирении. Результаты исследования были опубликованы в журнале Current Biology.

15.08 / 16:55

диета похудение Диетолог рассказала, как похудеть лежа на диване

Диетолог рассказала, как похудеть лежа на диване

26.07 / 21:02

плавание Минздрав В МОЗ назвали украинцам шесть причин, почему стоит заниматься плаванием

Шесть причин заняться плаванием и отправиться на тренировку в бассейн:При этом в Минздраве напомнили, что плавание связано с определенными рисками (диарея, утопления, солнечные ожоги и т.д.) и дали рекомендации, как избежать рисков:Напомним, ранее в Минздраве ответили на вопросы о пятом этапе вакцинации в Украине.Также мы сообщали, как нужно снижать уровень холестерина и почему это важно.

08.07 / 14:28

здоровье старение Американский хирург рассказал, какие упражнения необходимо делать людям пожилого возраста

Сидение на твердом полу вместо мягкого дивана может помочь дольше жить и оставаться здоровым. Об этом сообщает американский портал о здоровье Livestrong.com. Редакция «НьюИнформ» предоставляет эксклюзивный перевод материала.

06.07 / 12:39

здоровье Телу — время. Когда лучше всего заниматься спортом и физическими упражнениями

По мнению ученых, лучшее время для занятий спортом — ранний вечер. Ранним вечером температура нашего тела достигает максимума, что ускоряет обмен веществ и делает мышцы более эластичными. Будь всегда в курсе событий вместе с телеграм-каналом В результате, физические упражнения оказываются наиболее эффективными, а риск растяжений или травм сводится к минимуму.

01.06 / 12:41

медицина упражнения Ученые нашли ответ, почему физические упражнения влияют на всех по-разному

Исследователи обнаружили вероятную причину неодинакового влияния физических нагрузок на организм разных людей. Физические упражнения полезны для всех, но они не влияют на всех людей одинаково.

01.06 / 11:02

тренировка "У каждого свои блинчики на завтрак", - Зеленский показал, как началось его утро (фото)

Президент поделился снимком со спортзала и пожелал всем хорошего дня. Президент Украины Владимир Зеленский опубликовал на своей странице в Instagram снимок, на котором он в шортах и майке занимается в спортзале со спортивным "блином".

Актуальные новости разных СМИ

Все СМИ