Фитнес-тренерша Лена Мандзюк поделилась простой зарядкой, которую следует выполнять каждое утро перед полноценным тренировкам.
По словам тренершы, этот комплекс упражнений способен наполнить тело энергией и улучшить самочувствие. Читайте также Тренировка для ленивых: как прокачать все тело, не вставая с кровати Для начала – займите удобное положение тела.
Начните занятие с разминки шеи и плеч, задействуя каждую мышцу. Далее тренерша рекомендует выполнить упражнения "кошка", "змейка" и "малыш".
Читать на 24tv.ua