Яйца – питательные, относительно низкокалорийные продукты, насыщенные жирами, белком, витаминами и минералами. Кроме этого яйца богаты лютеином, холином и зеаксантином, которые полезны для глаз и поддержки когнитивного развития.
К теме Жареное, вареное или омлет: какой способ приготовления яиц считается наиболее полезным Исследование не изучали потребления более 3-х яиц в день.
Во многих рекомендациях указано, что норма – это 1 яйцо в день; безопасно употреблять 2 – 3 яйца в день, если это происходит не регулярно.
Читать на 24tv.ua