Как лечить эмоциональное выгорание с помощью пищи: подход диетолога

Термин "выгорания" чаще всего применяется к стрессу, связанного с работой. Однако в эпоху дистанционных офисов, когда мы проводим большую часть дня в Zoom или мессенджерах, забываем о перерывах и работаем "с кровати", – выгорание переехало в наши дома и, кажется, поселилось здесь на неопределенный срок.

Читайте также 5 аспектов, которые помогут развить психологическую устойчивость и предотвратить выгорание Такой образ жизни непременно приводить к выгоранию.

И хотя большинство из нас понимает, что стресс влияет на нашу жизнь, большинство все же не осознает его мощностей. Кортизол, основной гормон стресса, производится надпочечниками и регулируется осью HPA, которая соединяет надпочечники с гипоталамусом и гипофизом.