продукты
семья
Здоровье и красота
Названы шесть видов продуктов для снижения кровяного давления
cursorinfo.co.il.Если ваше кровяное давление высокое, оно может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульт или болезни сердца.Хотя такие лекарства, как бета-блокаторы, могут помочь снизить артериальное давление, известно ли вам, что определенные продукты и питательные вещества также могут помочь?Диетолог Джулия Зумпано, доктор медицинских наук, назвали эти продукты:1. Продукты с высоким содержанием витамина СПерцы.Брюссельская капуста.Клубника.Сладкий картофель.Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы.Киви.Брокколи.2. Продукты с высоким содержанием витамина ЕМиндаль.Семена подсолнечника.Арахисовое масло.Лосось.Авокадо.3. Продукты с высоким содержанием калияБананы.Картошка.Морковь.Грейпфруты.Орехи/семена, такие как фисташки, миндаль и семена льна.Авокадо.Шпинат.Помидоры.4. Продукты с высоким содержанием селенаМорепродукты, такие как тунец, палтус и креветки.Курица.Индейка.Бразильский орех.5. Продукты с высоким содержанием L-аргининаМясо.Фасоль, как нут и соевые бобы.Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр.Домашняя птица.Орехи/семена, такие как семена тыквы, грецкие орехи и арахис.6. Продукты с высоким содержанием кальцияМолочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр и творог.Миндаль.Темно-зеленые листовые овощи и брокколи.Сушеные бобы и горох.Обогащенный тофу.Обогащенный апельсиновый сок.Обогащенное немолочное молоко, такое как миндальное, соевое, кокосовое и овсяное.