здоровье
общество
кофе
лайфхак
Сколько кофе слишком много? Четыре способа нейтрализовать негативное влияние кофеина на организм
Кофе — это привычный рыночный ритуал, культурная традиция, средство для повышения производительности и даже здоровый напиток.Исследования показывают многочисленные преимущества для здоровья людей, которые пьют кофе. Они живут дольше и имеют меньший риск развития диабета 2 типа, болезни Паркинсона, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.Но сколько кофе считается «слишком много» зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину, общего состояния здоровья и других факторов.Максимальная рекомендуемая суточная доза кофеина для большинства взрослых обычно составляет около 400 мг, что примерно соответствует четырем чашкам кофе размером примерно 240 мл каждая.Однако стоит учитывать, что чувствительность к кофеину варьируется и может быть разной для каждого.