продукты
здоровье
общество
Здоровье и красота
мозг
Шесть пищевых продуктов, которые улучшат память и работу мозга
«Новое время» рассмотрело шесть пищевых продуктов, которые могут повысить вашу память и мозговую активность.Жирная рыбаЛосось, скумбрия, треска и другие виды рыбы богаты омега-3 жирные кислоты, они помогают сохранить нейроны мозга здоровыми и уменьшают риск развития заболеваний, влияющих на память.Исследования показывают, что регулярное потребление этого питательного продукта уменьшает возрастную потерю мозга и может улучшить память.ФасольФасоль богата клетчаткой, витаминами группы В и омега-жирными кислотами.Клетчатка помогает дольше оставаться сытыми и способствует постепенному высвобождению сахара, способствуя концентрации и памяти, чтобы вы могли поддерживать стабильность работы мозга в течение дня.ОрехиОрехи, особенно грецкие, содержат антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты, которые способствуют улучшению когнитивных функций и уменьшают негативное влияние на мозг.Исследование показывает, что регулярное употребление орехов может снизить риск возрастной потери памяти.