БАНАНЫЛидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, он успокаивает нервную систему.СЫРАминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов.
Особенно богат ими рокфор.МИНДАЛЬКладезь магния и витамина В2, которые провоцируют выработку серотонина. Значит, о депрессиях и плохом настрое можно забыть.МОРСКАЯ КАПУСТАПомимо йода она богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин.
Больше капусты —меньше стресса.ОВСЯНКАЭто источник тиамина и магния, значит ее любителям не страшны перепады настроения и депрессия.ЛОСОСЬОн богат омега-3-жирными кислотами, которые избавят вас от депрессии, подавляя
Читать на news.bigmir.net