Грецкий орех обладает высоким количеством омега-3, тем самым он снижает вероятность развития сердечных заболеваний. Употребление его стимулирует когнитивные функции и положительно влияет на кожу.
Богат омега-3 и лосось. Употребление этой рыбы в пищу защитит от сердечных заболеваний и не допустит появления проблем с памятью.
Об этом информирует турецкое издание Milliyet. В большом количестве антиоксиданты содержатся в шпинате и чернике. Они также помогут сохранить молодость и защитят от разных болезней.
Читать на inforeactor.ru