советы психолога - главные новости

10.10 / 21:17

психология советы психолога успех Может применить каждый. Модели поведения успешных людей

Успех — это навык, которым можно овладеть, если наблюдать за теми, кому что-то удалось в жизни, и изучать их образ мышленияУспех всегда измеряется разными категориями, но есть кое-что, лежащее в основе — это наше субъективное ощущение. Да, успех может иметь много конкретных внешних проявлений — деньги, карьера, должность, проект, напечатанная книга, присвоенная степень, купленный дом и т.

10.10 / 19:54

советы психолога Психология и отношения воздушная тревога При истериках и стрессовых реакциях. Как поддержать ребенка во время воздушной тревоги и взрывов

Психолог Мария Сичинская в своем Instagram рассказала, как вести себя с детьми во время обстрелов.Воздушные тревоги и прилеты по украинским городам, пожалуй, наиболее стрессовые для родителей, ведь, кроме переживаний за себя, им нужно заботиться о физическом и психическом состоянии своих детей. Психолог Мария Сичинская ответила на несколько вопросов о том, как обращаться с детьми во время тревог и воздушных атак, чтобы помочь и успокоить.Ничего. Истерика – это не страшно.

03.10 / 21:23

дети воспитание детей советы психолога Чтобы могли защищать себя. Как помочь детям расти с ощущением собственной силы

Нам нужно это вложить в наших детейЯ думаю над тем, что нам нужно вложить в наших детей, чтобы они росли с ощущением силы и способности влиять на свою жизнь. Чтобы у них хватало силы быть неудобными, непокоренными. Чтобы не позволяли себе быть покорной толпой.

03.10 / 20:52

эмоции паника советы психолога Пять советов. Как не поддаваться массовой панике

Ищите опоры и старайтесь сконцентрироваться на моменте «здесь и сейчас»Уже больше полугода украинцы живут в состоянии постоянного стресса из-за полномасштабного вторжения страны-агрессора. Основной причиной распространения паники выступает огромное количество информации. Из-за постоянного давления людям сложно ее фильтровать и критически относиться к прочитанному.

01.10 / 20:18

психология советы психолога То, что формирует личность. Как устанавливать и защищать личные границы

Путь к определению границ начинается с осознания своих желанийЛичные границы — это тема, которая связана чуть ли не с большинством психологических проблем человека. Это то, что формирует нашу личность и комфортную именно для нас жизнь.Что лежит в основе наших личных границ?Это наша территория: особенности, желания, принципы и ценности.

30.09 / 21:21

дети советы психолога Ядерная угроза Режим «инопланетян». Как говорить с ребенком о ядерной опасности

Дети всех возрастов реагируют не на сами слова, а на тональность и мимические сигналыО том, что не должно понадобиться. Для взрослых и детей. О том, насколько безопасно можно говорить о ядерной опасности.

28.09 / 22:09

советы психолога тревога У них много общего. Как справляться с тревогой и гневом

Вот как эти чувства могут пересекатьсяЧеловек, дрожащий от беспокойства, внешне совсем не похож на того, кто с налитым кровью лицом бушует, переполненный яростью. Но у тех, кто борется с тревогой и с гневом, зачастую много общего.

28.09 / 21:30

эмоции советы психолога психическое здоровье Подготовьтесь к зиме. Как поддержать себя и свое психоэмоциональное состояние

Понимание, что вы будете делать при наихудшем сценарии, может снизить тревогуПриближаются холода, и украинцы все больше тревожатся, какой будет эта зима и как подготовить себя к ней. Пугают прогнозы синоптиков, которые говорят, что зима будет затяжной, а также предупреждения со стороны правительства, да и война в стране оптимизма не прибавляет.Хочу поделиться тем, как поддержать себя и свое психоэмоциональное состояние.Реалии сегодня новые для украинцев, ведь идет война. Безусловно, трудно сориентироваться и не растеряться.

28.09 / 13:35

семья материнство советы психолога Жизнь словно замерла. Почему возникает апатия и что делать, если ничего делать не хочется — советы психолога

Не хочется ничего делать, новости уже не вызывают эмоций, а все, что происходит вокруг — не волнует? Состояние апатии сейчас знакомо многим украинцам. Вместе с психологиней проекта Незламна мама от Фонда Маша Сусанной Ангеловой разбираемся, как с этим бороться.Откуда берется апатия? Естественно, что она может быть симптомом многих психических расстройств. Однако сейчас это массовое явление, составляющая часть реакции нашей психики на военный стресс.психологиня проекта Незламна мама от Фонда МашаПолномасштабное вторжение россиян разрушило привычную жизнь большинства семей в Украине.

27.09 / 22:32

психология стресс советы психолога По методу великих. Как справиться со стрессом и неопределенностью

Символические действия создают ощущение контроля над ситуациейПисатель Чарльз Диккенс, подаривший нам такие классические произведения, как Оливер Твист, Большие надежды и Рождественская песнь в прозе, мог спать только головой на север. Он всегда носил при себе компас, чтобы ориентироваться по нему, поскольку считал, что такое расположение во время сна усиливает творческие способности.Возможно, он в чем-то был прав. Диккенс известен не только как гигант мировой литературы, но и как великий социальный реформатор.

23.09 / 23:32

стресс советы психолога советы Уменьшают стресс и приближают победу. 7 ежедневных привычек, которые помогут чувствовать себя лучше: рекомендует Надежда Матвеева

Надежда Матвеева, ведущая проекта Счастливые за семь дней на СТБ, рассказала о ежедневных привычках, которые помогают ей чувствовать себя более продуктивной, уменьшить влияние стресса на организм и приближать нашу победу.В эфир СТБ вернулся проект Счастливые за семь дней, отснятый до полномасштабного вторжения России в Украину. Еженедельно, в 19:50, Надежда Матвеева, вместе с Мариной Боржемской и Андреем Жельветро, продолжают помогать героиням реалити менять свою жизнь.

22.09 / 21:21

Школа дети советы психолога Чтобы это не стало формальностью. О минуте молчания в школах и садиках

Для ребенка младшего возраста минута без возможности двигаться — это сам по себе сложный опыт, который будет вызывать сопротивлениеНа днях мне задали вопрос в комментарии к одному из постов, и раньше были запросы об этом в личных сообщениях — о проведении «минут молчания» в садах и школах, о проверках районных управлений образования, придерживаются ли в школах указаний (о проверках, галочках и выговорах — я думала, что эта тема вообще уже пошла к русскому кораблю).О «минуте молчания» для детей. Каждым действием, предлагаемым детям, каждым опытом, в который мы их приглашаем, мы можем делать их более глубокими, осознанными, способствовать их росту и близости друг с другом.

16.09 / 20:55

конфликт психология советы психолога У вас есть такие мысли? Восемь привычек, указывающих на заниженную самооценку

Видеть в себе ценность и значимость крайне важно для вашего благополучия— Я стараюсь избегать любых конфликтных ситуаций. — Почему? — Боюсь, что испорчу отношения, если буду говорить о том, что меня не устраивает. Лучше промолчать и все как-нибудь решится само собой. — А вы уверены, что само собой все решится именно так, как вам нужно? — Нет, просто мир так несправедлив! От меня вообще мало что зависит. Это краткий диалог с одной из последних консультаций (публикую с разрешения клиентки).

15.09 / 23:33

психология советы психолога «Имеет более глубокое научное объяснение». Как на самом деле работает психосоматика — психиатр

Психосоматика — термин, которым множество людей описывает связь между психологическими переживаниями и физическим плохим самочувствием.Но, по словам ученых, это просто распространенный миф. Об этом рассказал психиатр и психотерапевт Спартак Суббота в совместном с актером и ведущим Евгением Яновичем проекте Подкаст терапия. «Часто меня спрашивают именно о психосоматике.

05.09 / 13:41

дети советы психолога война России против Украины Советы психологов для родителей. «Если ребенок способен любить, он способен и горевать» — как помочь ребенку пережить потери, вызванные войной

Сегодня нет такого украинского ребенка, который не переживал бы травму потери. Даже «незначительная» во взрослом смысле потеря может оставить глубокий след в детской душе. Исцеление возможно — но для этого нужны определенные условия.

01.09 / 13:45

беженцы советы психолога война России против Украины Что делать, если хотите домой, но боитесь возвращаться в Украину — советы психолога

Как преодолеть эмоции и стоит ли возвращаться домой, если страх зашкаливает?По данным Министерства внутренних дел Украины, более семи миллионов украинцев с начала полномасштабной войны уехали за границу. Уже вернулось более двух миллионов. Согласно опросам, 11% хотят приехать в ближайшее время, 36% переселенцев планируют сделать это когда убедятся, что уже безопасно.

31.08 / 22:09

отношения советы психолога Хронически несчастны. Семь признаков того, что вы застряли в неблагополучных отношениях

Лучше быть одному, чем иметь пару и при этом чувствовать себя одинокимЯ видел слишком много пар, которые, кажется, не способны разорвать ужасно несчастливые отношения. Они настойчиво продолжают их, как бы ни старались друзья, семья или даже психотерапевты помочь им освободиться.

31.08 / 21:30

жизнь советы психолога Чтобы было на что опереться. Как определить собственные ценности

Когда разрушены привычные опоры повседневности, время заглянуть внутрь себя З війною світ похитнувся. У багатьох зруйновані не тільки домівки — суттєвий розкол стався й у внутрішньому світі.

30.08 / 22:06

отношения советы психолога Тянете на себе все? Как исправить этот дисбаланс в отношениях

Это распространенная проблема среди парПо словам Энн, проблема не в том, что Джейк не делает того, о чем она просит, а в том, что его в принципе приходится просить. Или в том, что Джейк обещает что-то сделать, но потом забывает об этом, или не успевает в тот срок, о котором они договорились. А Джейк жалуется, что Энн все время придирается к нему и постоянно находит причины для огорчения.

29.08 / 22:15

Школа дети советы психолога Практические советы. Как помочь ребенку адаптироваться к школе

При любой форме обучения важно обозначить в квартире место, которое будет " школьным", рабочимСкоро в школу. Помощь в адаптации. Для разных форм обучения.

29.08 / 21:36

советы психолога усталость Составьте план, и не один. Как преодолеть хроническую усталость

Все эти планы составляются с учетом ваших привычек, образа жизни, расписания и физиологических параметровОб усталости. О хронической усталости тоже.Конечно, больше всего хотелось бы иметь таблетки «от усталости». И они даже существуют, но запрещены как наркотические препараты.

29.08 / 16:43

беженцы советы психолога война России против Украины Советы беженкам. Что делать, если не можете справиться за границей с бытом и детьми — психолог

Многие украинские женщины были вынуждены покинуть свои дома и отправиться в поисках безопасности за границу.Вынужденный переезд – это серьезное испытание. Человек этого не планировал и не готовился заранее. Мужчины остались в Украине, поэтому женщины должны сами за все отвечать.

28.08 / 08:07

конфликт отношения советы психолога Когда ситуация накаляется. Восемь слов, которые помогут спасти отношения

Вопрос не в том, ссоритесь ли вы, а в том, как именно вы это делаетеКонфликт — это неизбежный побочный эффект любви. Вопрос не в том, ссоритесь ли вы и ваш партнер.

26.08 / 15:05

психология советы психолога Громкий крик, творчество, секс. Как во время войны обуздать свою ярость и справиться с гневом

Даже простое понимание причин того, почему все происходит именно так, а не иначе, а также причин жестокого и бесчеловечного поведения русских во время войны помогает нам, как это ни странно, контролировать свои гнев и ярость.психолог, генеральный директор Европейской Школы ПсихологииВойна убивает. Убивает яростно, жестоко и коварно. Особенно когда эту войну ведут откровенные изверги и террористы.

22.08 / 22:19

эмоции советы психолога общение Когда не хватает терпения. Как бороться с раздражительностью

Хотя ваш тревожный мозг уверяет вас, что все дело в других людях и их бездействии, это не так — дело в вас самихПобедить раздражительность и нетерпеливость означает больше не осыпать мысленной бранью водителя, стоящего перед вами на светофоре, не испытывать острой потребности выяснить прямо сейчас, что ваш партнер или руководитель думают по поводу Х, не торопиться, когда готовите ужин, обедаете с другом или едите в одиночестве. Как и для многого другого в нашей жизни, для того, чтобы научиться справляться с раздражением и развить терпение, необходимо перепрограммировать свой мозг.

22.08 / 21:21

дети советы психолога Важная и сложная тема. Как сегодня принимать решения

Сейчас нам всем нужна возможность опереться друг на друга, а не тратить силы на оправдания и объясненияУсталость от нагрузок чужими решениями и выборами. Это важная и сложная тема в разговорах этого времени.У меня есть близкая знакомая — когда она недавно собиралась в ВСУ, мы говорили о ее решении. Я ее спросила: «О чем ты будешь больше жалеть — о том, что не пошла, или о том, что пошла, а дети остались с бабушкой?»У нее действительно есть специальность, которая может быть полезной на фронте, она сама воспитывает детей.

22.08 / 20:59

депрессия советы психолога Не стоит обесценивать свое состояние. Пять самых распространенных мифов о депрессии

Это заболевание считается одной из основных причин нетрудоспособности во всем миреЯ помню время, когда самодиагностировать у себя депрессию было практически трендом. Эту болезнь романтизировали в кино, сериалах и книгах. Некоторые ее обесценивают, мол, это просто от нежелания работать.

15.08 / 20:22

психология советы психолога война России против Украины «Я мало делаю для победы Украины». Что делать, если чувствуете вину за то, что вы в безопасности

Психолог Кристина Кудрявцева рассказала, что делать, чтобы окончательно не погрузить себя в психологическую яму глубокой депрессии и перманентного самобичевания.психолог, генеральный директор Европейской Школы ПсихологииВ последнее время все мы часто слышим и даже на себе ощущаем некое общее состояние неудовлетворенности собой и своим вкладом в победу Украины в этой войне. В первую очередь это касается всех тех, кто уехал из опасных регионов и находится в полной или частичной безопасности далеко от линии фронта.Как и почему приходит это состояние, а главное — что с ним делать, чтобы окончательно не погрузить себя в психологическую яму глубокой депрессии и перманентного самобичевания? Для этого предлагаю посмотреть на это состояние с точки зрения классической психологии, которая на сегодняшний день приобретает, на мой взгляд, все более и более важное значение в нашей жизни.«Вина выжившего»Одно из самых типичных состояний в военной психологии — «вина выжившего».

11.08 / 22:09

отношения советы психолога общение Пять простых советов. Как улучшить отношения и избавиться от частых ссор

Слишком много негатива? Вы можете это изменитьЕсли вы живете с партнером, с семьей, с соседями по комнате или просто проводите день за днем в обществе одних и тех же коллег, то закономерно все вместе создаете ваш собственный эмоциональный климат. Как и на погоду, на него невозможно не обращать внимания — на то напряжение, которое партнер принес домой после тяжелого рабочего дня, или на ту одержимость, которая охватила детей от переизбытка сахара, — и зачастую он так же переменчив: уныние, в которое вас ввергло утреннее совещание, почти полностью развеивается к тому моменту, когда вы обедаете со своим лучшим другом или получаете неожиданное романтическое сообщение от партнера.В отношениях многих пар, которых я консультирую, атмосфера всегда пасмурная — густые тучи непрекращающихся ссор, критики и тотального контроля; громы и молнии, которые партнеры мечут друг в друга, выясняя, кто прав; бури недовольства и разочарования, после которых несколько дней уходит на то, чтобы восстановить связь.

09.08 / 22:09

психология советы психолога Пять простых шагов. Как повысить самоуважение и уверенность в себе

Все зависит не от того, что мы думаем или чувствуем, а от того, что делаемКогда мои дети были подростками, они прошли курс Outward Bound. Хотя каждый из них занимался чем-то своим — один пешим туризмом, другой парусным спортом, третий скалолазанием, — основная часть программы была у всех одинаковой: веревочная трасса, полумарафон, три дня самостоятельной жизни в лесу, строительство шалаша и тренинг, как вести себя при встрече с медведем или при падении за борт. Когда они вернулись, их переполняли эмоции: «Ну же! Давай! Я утру тебе нос!»Другими словами, их уверенность в себе выросла на 1000 пунктов.

07.08 / 08:08

эмоции советы психолога тревога Воскресные страхи — что это и как с ними справиться

Воскресенье — тот день недели, когда мы чувствуем себя несчастливее всегоМы часто используем воскресенье как возможность наверстать нехватку общения с друзьями, отоспаться или прийти в себя после выпитого накануне. Но по мере приближения воскресного вечера, многих охватывает чувство сильной тревоги и даже ужаса, которое нередко называют «воскресными страхами».Неудивительно, что «воскресные страхи» столь распространены.

06.08 / 20:19

воспитание детей родители советы психолога Роль взрослого. Какую ошибку в воспитании допускают родители во время войны

Многие родители превращаются в обслуживающий персонал для детей, которым это точно не в пользуСегодня я думала об эгоизме детей. Восприятие мира детей вообще эгоистично — это вариант нормы.

05.08 / 21:22

общество поддержка советы психолога Слушать и слышать. Как помочь пережить боль утраты

Обычно на то, чтобы справиться с горем, уходит год24 февраля 2022 года жизнь украинцев изменилась. Случилось полномасштабное вторжение России на нашу землю. Конечно, количество человеческих потерь стало больше, чем было до начала войны.

04.08 / 21:32

дети психология советы психолога Крайне важная тема. Как ребенку поддержать друга, потерявшего близких

Важно, чтобы друг ощущал сочувствие, а не жалостьЯ хотела поговорить на сложную и очень важную тему, по которой пришло несколько запросов от родителей и учителей. Как детям поддерживать детей — одноклассников, потерявших близких друзей. Как поговорить со своими детьми (7+), чтобы они были готовы к реакциям друзей.

04.08 / 20:22

Школа психология советы психолога Что делать, если боитесь отдавать ребенка в школу из-за войны — советы психолога

До начала нового учебного года меньше месяца. И родителей беспокоит вопрос — как будет выглядеть обучение в условиях войны, и безопасно ли вообще отдавать детей в школу. В социальных сетях часто спорят о надежности подвалов, опасности больших окон и вероятности прилетов ракет.

03.08 / 22:11

психология травма советы психолога Воображаемый контракт с Богом. Самый опасный вопрос, который мы себе часто задаем

Правда в том, что никто ни с кем не договаривался, ни в момент рождения, ни в любой другой момент жизни«За что нам это все?» — самый частый вопрос, который я слышу в последние месяцы.«За что так с невинными детьми Бучи?»«За что снаряд попал именно в мой дом и мою квартиру?»«За что такие ужасы переживает мой народ?»«За что разрушена именно моя жизнь?»Оставлю за скобками религиозную сторону вопроса. В ней я не специалист.

01.08 / 11:53

эвакуация советы психолога родственники Близкие отказываются эвакуироваться. Как принять их решение — советы психолога

Следует ли уговаривать родственников уезжать, есть ли в этом смысл и о чем нужно подумать заранееКаждый день власти просят эвакуироваться с территорий, где идут активные боевые действия. Кто-то слышит призывы и уезжает, а кто-то по разным причинам продолжает оставаться под обстрелами или в оккупации. Преимущественно отказываются уезжать пожилые люди.

29.07 / 20:59

дети детский сад советы психолога Новый важный опыт. Как подготовить ребенка к садику

В иноязычной среде важность общения мамы с воспитательницей возрастает в разыВойна отобрала много у наших детей — кого-то разлучила с папами, других лишила радости наслаждаться играми на детской площадке у родного дома, и у всех забрала возможность учиться офлайн и посещать садик или школу. Но, несмотря ни на что, мы должны держать оборону на образовательном фронте, стараться дарить нашим детям счастливое детство и готовить в садик и школу, которые с сентября, при наличии укрытия, должны открыть свои двери в определенных регионах. А также с особым вниманием отнестись к подготовке детей, временно идущих в садик за границей.Начать хочу с того, что, по-моему, к садику должна готовиться вся семья.

28.07 / 20:50

происшествия стресс советы психолога Лечебный ритуал. Как справляться со стрессом во время войны

Стресс, который мы испытываем от обстрелов, взрывов и ужасающих новостей — это аналог боевого стресса у военныхБольшая часть психологии посвящена работе со стрессом. Эта работа разделена на несколько видов. Есть способы снятия стресса.

27.07 / 15:16

семья психология советы психолога Если повлияла война. Что на самом деле происходит с близкими людьми и отношениями между ними во время вынужденной разлуки

Как и почему война повлияла на наши отношения с друзьями и родственниками — советы практикующего психолога.Совершенно невообразимая в 21-м веке война идет в центре Европы вот уже 5 месяцев. Огромное количество украинцев было вынуждено покинуть свои дома. Некоторые таким образом спасались от бомбежек и ракетных обстрелов, а кому-то приходилось покидать города и села на уже оккупированных территориях.

26.07 / 22:08

отношения советы психолога На каком вы этапе? Пять стадий отношений

Перемены — это нормально, главное, их не игнорироватьБлагодаря научным исследованиям мы знаем, что во взрослом возрасте, так же, как в детстве, продолжаем расти как личности и проходить различные этапы развития. Но мы также проходим определенные этапы и в своих близких отношениях.Вот пять наиболее распространенных из них.

26.07 / 21:21

советы психолога Повод подумать об отдыхе. Чем опасно выгорание и как его вовремя распознать

Это состояние классифицируется как синдром, а не заболевание, однако не стоит недооценивать его вред для насПоследние несколько лет словосочетание «Я выгорел» используют скорее как шутку. Я уверен, что вы не раз видели шутливые иллюстрации или видео на эту тему. Но на самом деле эмоциональное выгорание — достаточно серьезный синдром, который может повлиять как на физическое, так и психическое здоровье.

21.07 / 15:56

советы психолога война России против Украины Советы Дмитрия Карпачева. Что делать, если вы панически боитесь плохих известий от родных

Продолжается пятый месяц героического противостояния украинцев полномасштабному российскому вторжению. Нервная система может истощаться, многие панически боятся плохих известий от родных, находящихся в других городах.

21.07 / 09:19

психология советы психолога война России против Украины Нормально ли это? Что делать, если вы теряете уважение к мужчинам, которые не пошли воевать — советы психолога

Война в Украине длится более 140 дней. Герои из ВСУ защищают нас каждый день. Однако не все мужчины взяли оружие в руки, и это нормально.

18.07 / 21:23

психология советы психолога психическое здоровье Учимся жить в войне. Пять вещей, которые нужно перестать делать прямо сейчас

То, что у вас выше всех поднялось давление после новостей, не помогает ни пострадавшим, ни воинам, ни победеСейчас буду говорить как кандидат психологических наук и эксперт в резилиентности с большим стажем.Пятый месяц мы с вами учимся жить в войне:— реагировать на экстремальные события;— справляться с эмоциями;— переживать горе;— строить отношения с собой и другими.Каждый справляется, как может, и все мы учимся.Так вот. Люди, изучающие резилиентность и поведение в войне, доказательно утверждают, а я лично люто плюсую:1. То, что вы очень сильно страдаете или у вас выше всех поднялось давление после новостей, не помогает ни пострадавшим, ни воинам, ни победе.2.

18.07 / 20:48

беженцы советы психолога война в Украине Новая картина мира. Как адаптироваться после вынужденного переезда

Труднее всего — принять новые обстоятельства и то, что по-старому больше не будетКак адаптироваться после того, как вам пришлось покинуть жилье и место жительства?Симптомы «синдрома беженца»:— чувство беспомощности, вина, стыд;— повышенная агрессивность и раздражительность, резкое изменение эмоций, зависание в негативных переживаниях;— вы не можете расслабиться или переживать радость и удовольствие;— резкие колебания чувств к людям, которые вас окружают и помогают, и к тем, кого вы оставили;— тяжело общаться с людьми вообще;— все время живете в «дне сурка», не можете спланировать день, вернуться в структуру, не видите будущего, заблокированы воспоминания прошлого.С чего следует начинать восстановление жизненных сил?1. Восстановление физических сил и забота о себе.Сон, тепло, еда, безопасность или относительная безопасность.2.

14.07 / 09:23

депрессия советы психолога война России против Украины Уныние, апатия, безысходность. Как справиться со второй волной депрессии, связанной с войной

Многие украинцы, пережив глубокий шок от начала военных действий и справившись с первыми последствиями мощной атаки на свою психику, придя в себя, начинают чувствовать некую необъяснимую эмоциональную истощенность и приступы безысходности. Скорее всего, это означает, что вас не миновала вторая волна депрессии, которая, как правило, всегда наступает после преодоления первого стрессового состояния.Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.

13.07 / 22:27

травма советы психолога психическое здоровье Нас всех отбросили на годы назад. Как вернуть себе свою жизнь

Нам предстоит навести порядок в своих домах и душах, а затем заново наполнить их ценностями и смысламиЗа последние недели от вернувшихся в Киевскую область клиентов я узнала много способов восстановления домов от нашествия.Разрушать — быстро, восстанавливать — долго, сложно, требует много терпения и усилий. Кстати, с психикой точно так же.

Актуальные новости разных СМИ

Все СМИ