Сомнолог Мелехин призвал не зацикливаться на режиме сна
У каждого человека, по словам Мелехина, индивидуальный график сна. Попытки контролировать процесс засыпания могут навредить здоровью. "Человек должен спать тогда, когда хочет, то есть когда есть состояние сонливости.
Его, кстати, нередко путают с состоянием усталости", – подчеркнул сомнолог в беседе с изданием "Аргументы и факты". Важен, как отметил врач, не график сна, а его количество.
Ложиться спать он рекомендует в промежуток с полуночи до трех часов ночи. В это время в организме увеличивается количество мелатонина.
Читать на newinform.comОб этом же в других СМИ
Сомнологи рассказали, как наладить здоровый сон vm.ru / 3 года назад
Сомнолог рассказал о необходимой для человека норме сна russian.rt.com / 3 года назад
Сомнолог рассказал, чего не надо делать во время бессонницы vm.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.