Диетолог перечислила улучшающие настроение продукты
Улучшить психологическое состояние могут определенные продукты питания, в том числе жирная морская рыба и орехи. Об этом рассказала в четверг, 13 января, диетолог Светлана Фус в беседе с «Народными новостями».По ее словам, в составе рыбы находятся полиненасыщенные жиры омега-3, которые могут облегчить симптомы депрессии и снять тревогу.
Кроме того, как заверила врач, такую рыбу следует употреблять два раза в неделю. Однако предпочтение стоит отдать анчоусам, сардинам, сельди и лососю, пояснила диетолог.Справиться с тревогой также позволят орехи.
Фус, в частности, отметила грецкие орехи, в которых содержится больше всего успокаивающих нервы веществ.28 декабря врач-диетолог Татьяна Разумовская сообщила, что содержащийся в фисташках витамин B7 (биотин) помогает легко усваиваться белкам и способствует сжиганию жиров.
Читать на iz.ru
