здоровье
общество
вода
Здоровье и красота
Зачем пить воду с лимоном утром: семь преимуществ для здоровья, которые вы можете получить
Употребление воды с лимоном утром поможет вам правильно начать день (Фото:micheile henderson/Unsplash) Прежде всего, пить воду с лимоном — это вкусно, но лимонный сок действительно приносит определенную пользу для здоровья и просто пить больше воды — это ваша ежедневная оздоровительная привычка.Употребление воды с лимоном утром рекламируется за множество преимуществ для здоровья. В потенциальных преимуществах употребления воды с лимоном утром есть доля правды, но важно отметить, что некоторые утверждения могут быть преувеличены или не подтверждены научными доказательствами.Вот некоторые потенциальные преимущества этого утреннего ритуала:Употребление воды с лимоном утром поможет вам правильно начать день, увлажнив ваше тело после долгой ночи сна.Напиток с цитрусом помогает стимулировать выработку пищеварительных соков в желудке, что может помочь в пищеварении.Исследование показало, что употребление напитка, богатого лимонными полифенолами, на протяжении всей жизни замедляет возрастные изменения, наблюдаемые в кишечнике, включая изменения в балансе полезных кишечных бактерий.Вода с лимоном содержит витамин С, являющийся антиоксидантом, который может помочь укрепить иммунную систему.Исследование показало, что хотя витамин С может сократить длительность симптомов и вдвое снизить риск простуды у людей, подвергающихся коротким периодам экстремального физического стресса, например, у марафонцев.Употребление воды с лимоном утром может ускорить метаболизм и помочь в попытках похудеть.Внесение небольших изменений в ваш распорядок дня, например замена сладкой газировки на сок водой с лимоном, действительно может помочь похудеть.