Сомнологи рассказали, чем чреват недосып

Последствиями недосыпа является снижение концентрации внимания и обострение хронических заболеваний, рассказали «360» член общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Павел Кудинов и врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.Больше трети россиян в 2021 году отметили, что у них есть проблемы со сном, об этом писал РБК.

Наиболее частой проблемой оказалась дневная сонливость. Соблюдать норму сна, рекомендованную врачами — от 6 до 8 часов в сутки, — удавалось 59% опрошенных.Павел Кудинов считает, что на здоровье могут сказаться стадии сна, которые не сменяют друг друга ритмично.

По словам сомнолога, если человек будет постоянно находиться в поверхностном сне, он столкнётся со снижением концентрации внимания и скорости реакции днём.Одним из долгосрочных последствий недосыпа Кудинов называет снижение иммунитета и высокую вероятность заболеть раком. «Люди с недосыпом имеют больший шанс развития патологий», — объясняет он.Врач-сомнолог Черкасова также отметила, что если игнорировать проблему недосыпа, то через три-пять лет недостаток сна может вызвать обострение хронических заболеваний, а также гипертонию, ишемическую болезнь сердца и атеросклероз.«В конечном итоге недосып приведет к повышению рисков инфаркта, инсульта, сахарного диабета и к ускоренным темпам старения», — прокомментировала она.Читайте также: • Врач рассказал, как нужно спать для сохранения здоровья По мнению Кудинова многое зависит от времени подъёма человека, — ранний утренний подъём по будням и позднее пробуждение по выходным со временем могут привести к бессоннице.