Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ iz.ru
Сомнолог рассказала о выборе правильного сигнала будильника
Врач-сомнолог Елена Царева рассказала, какую мелодию следует ставить на будильник, чтобы нормально просыпаться.По словам специалиста, неправильно подобранный звук может не только испортить настроение, но и спровоцировать выброс гормона стресса — кортизола, который ухудшает самочувствие.
Поэтому, в первую очередь, звук будильника должен быть приятным.Также при выборе мелодии следует ориентироваться на свое состояние.
Так, для депрессивных людей следует выбирать веселые и энергичные мелодии, а для людей с повышенной тревожностью более спокойные.«Потому что если тревога повышается с самого утра, то день будет более напряжённым, так как от этого может зависеть уровень кортизола.
Читать на iz.ruОб этом же в других СМИ
Сомнолог рассказал волгоградцам о преимуществах московского времени volg.mk.ru / 3 года назад
Рязанцам рассказали о «вредных» сигналах будильника rzn.mk.ru / 3 года назад
Невролог рассказала, как выровнять режим сна klops.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.