Сомнолог раскрыла способы борьбы с бессонницей
Чтобы изменить режим сна, не обязательно ложиться раньше. Врач-невролог Елена Царёва рассказала в эфире радиостанции «Говорит Москва», что люди с «совиным» циркадным ритмом тоже должны хотеть спать до 12 часов ночи.
Ложиться можно и позже, если это не доставляет дискомфорта, уточнила она. «Десять [часов вечера — прим. ГМ] и шесть [часов утра — прим.
ГМ] — это наша физиология. Если сравнить «сов» и «жаворонков», у них не такая большая разница на самом деле, то есть сутки у них на полчаса отличаются в плюс и минус от 24.
Читать на govoritmoskva.ruОб этом же в других СМИ
Эксперт раскрыл способы распознать опасную воду в бутылках ren.tv / 3 года назад
Россиянам раскрыли способы предотвращения болезни сердца fedpress.ru / 3 года назад
Врач раскрыл способ реабилитации после коронавируса nsn.fm / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.