01.05.2020 - 04:03 / vm.ru

Психолог рассказал, как перестать переедать в самоизоляции

Специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина дала ряд рекомендаций по борьбе с перееданием и лишним весом во время самоизоляции на фоне пандемии коронавирусной инфекции.

Эксперт предлагает повысить критичность отношения к потребляемой пище с помощью специального дневника. В него нужно вносить данные по количеству еды, периодичности и частоте приемов пищи. — Где-то был кусок сыра, где-то полпеченья, где-то доели что-то за ребенком, и много всего накопилось, — указывает специалист.

Также эффективно в борьбе с перееданием планирование. Следует заранее определять рацион основных приемов пищи и перекусов, а затем не отклоняться от плана.

лишний вес Советы диетолога Психология и отношения

Читать на vm.ru

Все новости от vm.ru

Об этом же в других СМИ

Спортивный психолог рассказала, как вернуть форму после самоизоляции vm.ru / 4 года назад

Спортивный психолог рассказала, как похудеть после окончания самоизоляции inforeactor.ru / 4 года назад

Психолог рассказала, как вернуться к обычной жизни после самоизоляции ren.tv / 4 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают