Дана Эллис Ханнес - главные новости

Во время приготовления овощ теряет почти половину витаминов и минералов. Сырую тыкву можно употреблять с корицей или семенами льна. Польза тыквы для здоровья заключается в том, что она богата витаминами и минералами, ее потребление укрепляет иммунитет.

Отказавшись от этих вредных продуктов, вы сможете улучшить общее состояние здоровья.

Хотите стареть изящно? Исключите из рациона эти 6 напитков.

Эти продукты помогут в поддержании здорового обмена веществ.

She Finds.Цельнозерновые продуктыКрупы, бобовые, цельнозерновой хлеб… От киноа до коричневого риса и ячменя — на любой вкус.Научные исследования показывают, что диеты на основе клетчатки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа и рака толстой кишки.Для повышения метаболизма ключевое значение имеет здоровье кишечника.— А цельнозерновые содержат комбинацию растворимой клетчатки, притягивающей воду, и нерастворимой, которая способствует подвижности кишечника, — говорит Дана Эллис Ханнес, диетолог Медицинского центра Калифорнийского университета.Также не стоит забывать о полезных углеводах, которые содержатся в крупах.

Интервальное голодание стало настоящей панацеей в борьбе за идеальной фигурой, но подходит оно далеко не всем. В целом метаболические изменения, которые может вызвать интервальное голодание (ИГ) полезны для здоровья. Однако длительные промежутки времени без еды могут иметь неблагоприятные последствия для некоторых людей.

Дана Эллис Ханнес рассказала, какой кофе является самым полезным для здоровья, а от какого следует отказаться . Об этом пишет Eat This, Not That! (перевод — lenta.ua).«Известно, что кофе является противовоспалительным напитком, потому что он содержит полифенолы и антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы и уменьшают стресс и воспаление в организме», — говорит Ханнес.Важно отметить, что в большинстве исследований говорится о пользе для здоровья черного кофе, то есть кофе без сливок и сахара.Ханнес рекомендует начинать день с черного кофе, в котором отсутствуют какие-либо добавки. Свежеприготовленные эспрессо или американо помогут взбодриться с утра и сконцентрировать свое внимание на предстоящих делах.

сообщает Eat This, Not That!.Результаты показали, что кофеин помог предотвратить ухудшение когнитивных функций с течением времени. Вывод сделан на основе анкетирования участников эксперимента.«Чем больше изучают кофе, тем чаще приходят к выводу о его пользе для здоровья», – говорит Дана Эллис Ханнес, доктор медицинских наук, старший клинический диетолог медицинского центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

lenta.ua).Новое исследование показало, что выбор несладкого кофе или чашка кофе с небольшим количеством сахара может действительно помочь вам жить дольше.В исследовании, которое было опубликовано в Annals of Internal Medicine , исследователи из Южного медицинского университета в Гуанчжоу, Китай, изучили данные более 171 000 участников, которые ответили на вопросы анкеты о поведении в отношении здоровья, проведенной в британском Биобанке.При рассмотрении того, как несладкий кофе и кофе, подслащенный сахаром, влияли на организм, исследования показали, что после семилетнего периода у тех, кто выбирал несладкий кофе, был на 16-20% меньше шансов умереть, чем у тех, кто не пил кофе вообще.

Если вы любите пить кофе, чтобы взбодриться по утрам, или просто наслаждаетесь вкусом свежезаваренного кофе, то вы знаете, что не все кофе полезно. Наряду с типом используемых кофейных зерен, не говоря уже о возможности использования кофейных сливок , любой тип подсластителя также может изменить вкус. Об этом пишет Eat This, Not That! 

Печень является действительно жизненно важным органом: она помогает организму перерабатывать жиры и углеводы из всего, что мы едим, и выводить токсины из лекарств, химических веществ и токсинов, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Печень не нуждается в большой помощи от нас, но она требует постоянной поддержки. Это включает в себя отказ от определенных нездоровых привычек, которые вызывают воспаление, что может привести к заболеваниям печени и печеночной недостаточности. Медики назвали наиболее распространенные способы, которыми вы разрушаете свою печень. Об этом пишет Eat This, Not That! 

Употребление некоторых продуктов может привести к накоплению жира в области живота. Об этом сообщила диетолог Триста Бест.

При диабете важно тщательно следить за диетой. При этом отказываться от вкусных продуктов не придется – диетолог подсказала, что следует включить в рацион, чтобы было полезно и аппетитно.

Диетологи из США рассказали о фруктах, которые помогают в борьбе с жировыми отложениями на животе, передает Eat This, Not That!. Как рассказала специалист в области здорового питания Дана Эллис Ханнес, благодаря употреблению фруктов можно добиться снижения веса, поскольку в них содержится мало калорий и они дают сытость из-за содержащейся в них воды.

Американские диетологи назвали фрукты, которые помогут в борьбе с жиром на животе, сообщает Eat This, Not That!