Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Невролог рассказала, как соблюдать режим сна с помощью смартфона
Как соблюдать режим сна с помощью смартфона рассказала невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы «Унисон», руководитель секции «Стресс и сон» международного общества «Стресс под контролем» Елена Царева.
По ее словам, в основном воздействие телефона световое и активирующее, то есть цвет экрана находится в спектре, который подавляет мелатонин (гормон сна).
Поэтому вечером нужно ограничивать использование телефона. «Режим Night Shift, который распространен во многих устройствах, можно использовать для изменения цветности экрана на более теплую гамму, но он не полностью устраняет такое световое воздействие смартфона, его польза примерно 60%», - пояснила невролог в интервью радио Sputnik.
Читать на mk.ruОб этом же в других СМИ
Невролог рассказала, как настроить режим сна при помощи смартфона news.ru / 3 года назад
Невролог посоветовала наладить режим сна при помощи смартфона nation-news.ru / 3 года назад
Невролог Царева дала рекомендации по соблюдению режима сна со смартфоном inforeactor.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.