/ iz.ru
Невролог назвала способы соблюдать режим сна с помощью смартфона
Невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы «Унисон», руководитель секции «Стресс и сон» международного общества «Стресс под контролем» Елена Царева 21 февраля в интервью радио Sputnik рассказала о том, как соблюдать режим сна с помощью смартфона.«Основное воздействие телефона — световое и активирующее.
Цвет экрана находится в спектре, который подавляет мелатонин, известный как гормон сна. Соответственно, вечером использование телефона мы ограничиваем.
Режим Night Shift, который распространен во многих устройствах, можно использовать для изменения цветности экрана на более теплую гамму, но он не полностью устраняет такое световое воздействие смартфона, его польза примерно 60%.
Читать на iz.ruОб этом же в других СМИ
Невролог рассказала, как можно использовать смартфон для соблюдения режима сна polit.info / 3 года назад
Врачи рассказали, как выстроить режим сна с помощью смартфона skuke.net / 3 года назад
Невролог Царева рассказала, как настроить режим сна со смартфоном politros.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.