Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Невролог рассказала, как можно использовать смартфон для соблюдения режима сна
Если правильно использовать смартфон, можно легко засыпать вечером и быстро просыпаться днем, убеждена невролог-сомнолог Елена Царева.Незадолго до сна лучше отказаться от просмотра лент социальных сетей, считает специалист.
Цветовое решение экрана устроено так, что подавляет выработку мелатонина. Из-за этого человеку труднее уснуть, отметила руководитель сомнологической службы "Унисон" Елена Царева.
Однако это же свойство гаджета можно использовать, чтобы быстрее просыпаться по утрам."Режим Night Shift, который распространен во многих устройствах, можно использовать для изменения цветности экрана на более теплую гамму, но он не полностью устраняет такое световое воздействие смартфона, его польза примерно 60%.
Читать на polit.infoОб этом же в других СМИ
Невролог Царева дала рекомендации по соблюдению режима сна со смартфоном inforeactor.ru / 3 года назад
Невролог рассказала, как соблюдать режим сна с помощью смартфона mk.ru / 3 года назад
Невролог рассказал, с какого возраста нужно проверяться на деменцию profile.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.