Невролог Царева дала рекомендации по соблюдению режима сна со смартфоном
Смартфон оказывает световое и активирующее воздействия на человека. Поскольку "синий экран" находится в спектре, подавляющем мелатонин, известный как гормон сна.
Для изменения цветности экрана используйте режим Night Shift. Утром возвращайте прошлые настройки, чтобы быстрее взбодриться, советует сомнолог.
Кроме того, она посоветовала, как выбрать музыку на будильник. От функции откладывания будильника следует отказаться. По словам невролога, после первого звонка высока вероятность только больше погрузиться в сон.
Читать на inforeactor.ruОб этом же в других СМИ
Роспотребнадзор дал рекомендации как правильно выбрать хлеб pnp.ru / 3 года назад
Роспотребнадзор дал рекомендации по выбору продуктов к Масленице gazeta.a42.ru / 3 года назад
Диетолог дала рекомендации по употреблению шоколада russian.rt.com / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.