Врачи рассказали, как выстроить режим сна с помощью смартфона
В беседе программы с радио невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, как соблюдать режим сна при помощи смартфона. По словам врача, основное воздействие телефона световое и активирующее, это значит, что цвет экрана находится в спектре, подавляющий мелатонин — гормон сна.Исходя из этого, в вечернее время необходимо ограничивать времяпровождение за гаджетами.
Лучше отложить телефон за час до сна, проветрить комнату и почитать пару страниц книги, чтобы успокоить разум. — рассказывает Царева.Тем не менее Night Shift не полностью устраняет световое воздействие телефона, а его польза заключается лишь в 60%.
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
Врач рассказал, чем опасен возможный диагноз Александра Маршала ren.tv / 3 года назад
Врач рассказал, чем может быть опасен массаж nsn.fm / 3 года назад
Сомнолог рассказала, как восстановить свой организм после работы ночью m24.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.