Названы естественные способы снижения артериального давления

Медицинские специалисты из клиники Майо в США рассказали о естественных способах, как снизить высокое артериальное давление, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express.

По словам экспертов, чтобы нормализовать показатели, необходимо изменить образ жизни, улучшить рацион питания, снизив потребление соли, сладких напитков, продуктыов с высоким содержанием насыщенных жиров, исключить кофеин и обезвоживание, употреблять в пищу больше фруктов и овощей, бобовых, рыбы и цельнозерновых.

Также рекомендуется добавить в ежедневный рацион снижающие давление свеклу, омега-3 жирные кислоты. Полезным для профилактики высокого давления медики назвали также физическую активность.  «Артериальное давление часто повышается с увеличением веса.