Как определить дефицит витамина В12 в организме
По информации Eat This, Not That!, дефицит витамина В12 наблюдается у пожилых людей, веганов и вегетарианцев, а также у людей с желудочно-кишечными расстройствами.
К основным симптомам дефицита витамина B12 относятся:сильная утомляемость, одышка, учащенное сердцебиение;онемение, покалывание или жжение в руках, ногах, кистях и ступнях;психологические изменения – от раздражительности до ухудшения памяти и даже депрессии;язвы во рту и в уголках рта, а также болезненность языка.
Чтобы восполнить нехватку этого витамина, нужно есть мясо, яйца, рыбу, молочные продукты и крупы, либо принимать соответствующие добавки, пишет еженедельный журнал "Профиль".
Читать на crimea.mk.ruОб этом же в других СМИ
На опасно низкий уровень витамина В12 может указывать симптом в ногах ufacitynews.ru / 2 года назад
Усталость, бессонница и еще девять признаков могут указывать на дефицит магния в организме ufacitynews.ru / 2 года назад
Дефицит витамина B12: что будет, если его не лечить novostiua.news / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.