Диетолог Соломатина рекомендует употреблять овощи и зелень для борьбы с нехваткой витаминов
В рационе человека обязательно должны быть белок, много овощей и зелени, фрукты и кисломолочные напитки.Весной зачастую люди чувствуют упадок сил, который объясняется гиповитаминозом.
Причиной хандры может стать и недостаток солнечной энергии, при неправильном питании и после болезни. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.Она уточняет, что при это человек находится в плохом настроении, он становится раздражительный, депрессивно-тревожный.
У человека происходит нарушение когнитивной деятельности: забывчивость, рассеянность, выпадение волос, ухудшается состояния кожи, появляется анемия и бессонница.Для профилактики Соломатина рекомендует употреблять в пищу продукты, которые содержат не только витамины, но и микроэлементы.
Читать на runews24.ru
