Диетолог Соломатина рассказала, как избежать нехватки витаминов
Из-за нехватки витаминов наступает упадок сил и хандра. О том, с помощью каких продуктов можно избавиться от авитаминоза, в интервью «Ленте.ру» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.Организм может уставать при недостаточном количестве света, неправильном питании или постковидном синдроме.
Витамин C поможет победить слабость и плохое настроение. В основном этот витамин содержится во фруктах.Витамин D в свою очередь поможет укрепить иммунитет и состояние зубов, а также избавиться от хандры.Более чем у 80% людей недостаток витамина D.
Это связано с недостатком солнца, а также с тем, что люди не употребляют в пищу дикую рыбу, в лучшем случае выращенную искусственно, пояснила Соломатина.Она посоветовала два раза в неделю есть баночку печени трески.
Читать на abnews.ru
