Летом, особенно в жару, рацион питания человека должен измениться, считает врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, важен также режим потребления жидкости.
Главный совет диетолога – отказаться от всего, что трудно переваривается. Так, тяжелые для нашего организма шашлыки из, например, говядины и свинины, она предлагает заменить легким мясом птицы.
По этой же причине лучше есть чаще, но меньше и увеличить в своем рационе количество супов, фруктов и овощей. Не стоит также забывать и про правильный питьевой режим.
Читать на vm.ru