Диетолог Марина Макиша рассказала «Звезде» об особенностях полезного завтрака школьника.«В школьном питании мы видим всегда перебор в сторону углеводов и нехватку белка, поэтому родителям очень важно понимать, что с утра на завтрак ребёнку нужно дать белковые продукты», — цитирует издание специалиста по питанию.Она уточняет, что это может быть какая-то котлетка, какой-то правильный сэндвич с кусочком сыра и с красной рыбой, например.
Но обязательно должны быть именно белковые продукты с утра, чтобы обеспечить ребёнка ценным белком, необходимым для роста.Также эксперт подчеркнула важность приёма кальция.«Кальций детям очень нужен, потому что у них растёт костный скелет, и без кальция мы нормального роста не получим», — заметила.
Читать на russian.rt.com