От них не следует отказываться даже тем, кто придерживается диеты. Экзотические южные плоды, ставшие уже привычными для россиян, полезны для здоровых волос, ногтей, крепкой нервной системы и сердца. «В банане содержатся витамины группы B которые необходимы для нервной системы.
Там содержатся немного магния, который тоже нужен для нервной системы», — рассказала «Известиям» врач-диетолог Марина Макиша.
В бананах также содержится калий, который встречается именно в овощах и фруктах. Он необходим для сердечно-сосудистой системы и нормального сокращения сердечной мышцы. «Еще в бананах присутствует кремний.
Читать на golos.ua