Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
russian.rt.com / 3 года назад
grodnonews.by / 3 года назад
Диетолог рассказала, какие продукты поднимут настроение
Рацион питания из еды с высоким содержанием витаминов B и D, магния, цинка и йода может улучшить настроение, заявила диетолог Елена Соломатина.Витамин В организм может получить из продуктов со сложными углеводами, среди которых хлеб грубого помола или с отрубями, цельнозерновые крупы, овсянка и гречка.
Красное мясо рекомендуется употреблять не более трех раз в неделю, но основной упор нужно делать на курице и индейке, содержащих цинк.
Более того, при употреблении птицы организм получает "гормон удовольствия".Диетолог рекомендует включить в рацион бананы, орехи, семечки, зеленые и листовые овощи, которые богаты магнием.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог рассказала, как часто можно есть сладкое russian.rt.com / 3 года назад
Диетолог объяснила, почему возникает тяга к сладкому и стоит ли с ней бороться ont.by / 3 года назад
Появление сильной тяги к сладкому объяснила диетолог ufacitynews.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.