/ golos.ua
Диетолог рассказал об ужине для крепкого сна
На ночь следует кушать легкую белковую пищу, которая хорошо насыщает и быстро переваривается. Об этом рассказал диетолог Яков Тейтельбаум, передают СМИ.
По его словам, тёплое молоко в этом смысле — хороший выбор, особенно с ложкой мёда. Легко усваиваемый белок и много кальция, недостаток которого вызывает бессонницу.
Мёд тоже содержит триптофан, который активно участвует в выработке гормона сна мелатонина. Тем же, кто не переносит лактозу, можно съесть банан.
Читать на golos.uaОб этом же в других СМИ
Диетолог рассказал об опасности разгрузочных дней gazeta.a42.ru / 4 года назад
Диетологи рассказали, как питаться в 50 лет, чтобы выглядеть молодо golos.ua / 4 года назад
Диетологи рассказали, как питаться, чтобы выглядеть молодо golos.ua / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.