Скумбрия и селедка названы самыми полезными для здоровья морепродуктами. С такой рекомендацией выступила диетолог Надежда Цапкина.
По ее словам, эти виды рыб содержат легкоусвояемый белок, а также большое количество витамина D, жирных кислот омега-3 и антиоксидантов.
Специалист также посоветовала выбирать рыбу небольшого размера, поскольку в ней будет меньше токсинов. Эти рекомендации подтверждаются и данными, которые в начале октября были опубликованы изданием Harvard Health Publishing.
Читать на mk.ru